Жалобы на перепады настроения, раздражительность
Жалобы на перепады настроения, раздражительность
В последнее время стала крайне раздражительной,на всех срываюсь,кто под руку попадется, быстро устаю,низкая работоспоспособность,часто плачу,расстраиваюсь из-за многих моментов,мало чему радуюсь,плохо запоминаю информацию.Мне 17 лет,учусь в 11 классе,безусловно переживаю очень за экзамены.Что посоветуете делать с этим?Думала пропить курс магния,потому что уже просто не могу так больше
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
0
Здрвствуйте.Предстоящие экзамены это хорошо. Но совершенно не повод для волнения. Ежели вы подготовлены-результат будет весьма хорошим. Начните с приема пустырника форте три раза в день, не менее 7-10 дней,затем в обед и вечером еще две-три недели.Это правильное решение вопроса.Посещайте занятия йогой.Весьма полезно. Непременно рациональное питание, ограничить употребление кофе,чая. Акцентируйте внимание на соках фруктово-овощных.Это не дорого и весьма полезно. Поделиться в WhatsApp
0
Физические нагрузки для увеличения объема мышц: принципы и ошибки
Морковь в рационе питания ребенка: что приготовить?
ТОП эффективных упражнений для мышц ног в тренажерном зале
Фитнес в тренажерном зале: упражнения для прокачки мышц груди
Симптомы при флегмонозном аппендиците