Фитнес и упражнения (стр. 364)

Упражнения для ягодиц, бедер и ног: разминка и основной комплекс

Хотите иметь спортивную фигуру с подтянутыми бедрами и ягодицами? Выполняйте упражнения из данной статьи!

Аэробика для похудения: виды тренировок

Хотите быстро подтянуть мускулатуру всего тела и убрать лишнюю жировую прослойку? Займитесь аэробикой!

6 методик щадящей физической нагрузки

Не можете заниматься силовыми тренировками? Узнайте, какие нагрузки показаны для имеющих ограничения.

Упражнения для укрепления спины в домашних условиях

Хотите укрепить мускулатуру спины в домашних условиях? В статье предложены три комплекса упражнений.

Выпады: особенности упражнений для ягодиц

Хотите проработать нижнюю часть тела и построить спортивную фигуру? Укрепляйте ягодицы с помощью выпадов!

9 популярных мифов о приседаниях

Почему приседать каждый день полезно? И какие результаты ждут тех, кто полюбит это школьное упражнение?

Body sculpt: питание и фитнес-программа для похудения

Мечтаете иметь гибкое, стройное, подтянутое тело? Тогда вам следует заниматься по программе body sculpt!

Как убрать жир с рук упражнениями и питанием

Сделать руки стройными и подтянутыми помогут специальные упражнения вместе со сбалансированным питанием.

Упражнения для ног с эспандером: советы и программа тренировок

Хотите проработать и подкачать мышцы ног и рук? Добавьте к простым упражнениям сопротивление эспандера!

Разминочные упражнения и техника бега для новичков

Решили заняться спортом для укрепления здоровья и похудения? Начните с простых беговых фитнес-тренировок.