Почему при нарушениях сна нужно записаться на прием к врачу?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Здоровый полноценный сон — одно из главных условий хорошего самочувствия, потому как именно во время сначеловек восстанавливает силы. К сожалению, иногда, забывая о потребностях работяги-организма, мы предпочитаем ночному отдыху развлечения либо работу. И крайне редко задумываемся о том, что ночи без сна могут стать причиной развития серьезных болезней. Почему бессонница должна стать поводом для того, чтобы сделать запись на прием к врачу, расскажем сегодня.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

Неполноценный сон и риск развития болезней

Полноценный сон — это один из основных моментов здорового образа жизни (ЗОЖ). Сокращение времени сна делает практически безрезультатными очищение человеческого организма от вредных веществ и борьбу с избыточной массой тела. Причем важна не лишь продолжительность ночного отдыха, но и то, в какое время суток человек ложится спать. Думаете, можно восполнить недостаток ночного сна и набраться сил, выспавшись днем? Вы ошибаетесь. Кстати, если организовать нормальный сон мешает бессонница, подумайте о таком важном мероприятии, как запись на прием к врачу. А чтобы не сидеть в длинных очередях под кабинетом, запишитесь предварительно по телефону +7 (499) 519-32-56.

Сила привычки работать или развлекаться по ночам не может не оказать негативного влияния на здоровье. Это грозит появлением слабости, хронической усталости. У человека снижается иммунитет, то есть организм становится более восприимчивым для разного рода бактерий и вирусов. Человек, пренебрегающий ночным отдыхом, рискует получить такие проблемы, как сахарный диабет, гормональные нарушения, сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Кроме того, нарушение биологических ритмов приводит к появлению проблем с метаболизмом, в результате чего сторонники ночной жизни могут начать набирать вес.

Сокращая время сна, человек вводит свой организм в стрессовое состояние. А это, в свою очередь, активизирует выработку грелина — коварного гормона, способствующего повышению аппетита. Причем самая большая неприятность заключается в том, что есть хочется не только днем, но и ночью. Не стоит забывать и о психологических моментах ночного образа жизни. Например, это неправильная система вознаграждения за сверхурочную работу: «Не могу ничего не съесть ночью, потому как все спят, а я, бедная труженица, работаю!»

Депрессия как результат сокращения времени сна

Депрессия как результат сокращения времени сна

Сокращение времени сна ночью (или его отсутствие) не может не отразиться на состоянии нервной системы человека. Причем с годами недосыпы становятся все более опасными. Уже после восемнадцати лет такие привычки поведения приводят к ощутимым изменениям в мозговой деятельности. Так, к примеру, если студенты-первокурсники после бессонных ночей, проведенных за подготовкой к сессии, чувствуют себя нормально и хорошо сдают экзамены, то у выпускника ВУЗа бессонная ночь перед экзаменом может закончиться провалом.

Регулярные недосып, поздние засыпания и ранние подъемы или, что еще хуже — случаи полного отказа от ночного отдыха в попытке закончить дела, начатые днем, не самым лучшим образом отражаются на психологическом здоровье человека, повышая вероятность развития депрессии. Причиной подобного состояния становится недостаточная выработка мелатонина, влекущая за собой нарушение всей цепи гормональных процессов, а также обмена нейромедиаторов.

Чтобы «вывести из строя» свою нервную систему, не обязательно не спать месяцами. Диагноз «истощение» можно получить уже после нескольких дней регулярного сокращения времени сна или полного отказа от полноценного ночного отдыха. Стараясь выполнить больший объём работы, для чего приходится жертвовать временем ночного сна, человек вряд ли думает о таком понятии, как хроническая усталость мозга. Подобные привычки поведения становятся причиной снижения концентрации внимания и ухудшения качества памяти, замедления скорости переключения и передачи нервных импульсов. А это, в свою очередь, с большой вероятностью может спровоцировать не только ухудшение психоэмоционального состояния человека (в том числе развитие депрессии), но и заметное снижение его работоспособности.

Нормальный сон человека для профилактики болезней сердца

Нормальный сон человека для профилактики болезней сердца

Сокращение времени сна человека заставляет организм работать на пределе собственных возможностей, выбрасывая в кровь гормоны и создавая огромное количество нейромедиаторов, что необходимо для поддержания сверхнормативного бодрствования. В результате происходят изменения и в работе сердечно-сосудистой системы. Наверное, многим приходилось замечать, как после бессонной ночи или слишком короткого ночного отдыха при даже не слишком интенсивной нагрузке сердечный ритм учащается, как во время тренировки в зале. Так дает о себе знать перевозбуждение нервной, а также эндокринной систем. Систематическое сокращение времени сна часто приводит к нарушению регуляции сердечной деятельности. Лучшая профилактика подобных неприятностей — полноценный сон человека. Но если обеспечить его не всегда получается, держите при себе телефонкардиологического отделения ближайшей больницы.

Нарушение гормонального фона: запись на прием к врачу-эндокринологу

Появление преждевременных признаков увядания организма, ранний климакс, нарушение гормонального фона, а также половых функций, патологические изменения в деятельности надпочечников и щитовидной железы — лишь короткий перечень проблем, которые могут возникнуть в результате несоблюдения режима сна и бодрствования.

Ученые давно доказали зависимость деятельности эндокринных желез от биологических ритмов человеческого организма. Это одна из самых древних систем регуляции. И если в нормальный биологический ритм человека, предполагающий продолжительное время сна в ночное время суток, вмешивается внешний провоцирующий фактор (например, производственная необходимость), эндокринная система организма пытается как можно быстрее адаптироваться к новым условиям. К сожалению, она для этого недостаточно пластична. Поэтому может получиться так, что одни гормоны будут вырабатываться в избытке, а другие — в недостатке. Для восстановления гормонального баланса в первую очередь потребуется здоровый полноценный сон. Ну а если нормальный сон человека для некоторых людей не всегда возможен, например, из-за бессонницы, рекомендуется запись на прием к врачу-сомнологу.

В некоторых случаях регулярный отказ от ночного сна бывает связан с родом профессиональной деятельности человека. Например, работа в ночную смену. Таким людям особенно рекомендуется иметь при себе номер телефона своего лечащего врача. Это поможет в случае появления тревожных симптомов получить своевременную медицинскую помощь и избежать опасных осложнений.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

7 гаджетов для рабов утренней привычки пить кофе

Не представляете себе жизни без кофе? Узнайте, какие гаджеты нужны вам на кухне для его приготовления.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 13.04.2019 17:29, обновлено 28.04.2021 12:21
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Спокойный сон – залог отличного самочувствия
Стараемся не думать о плохом перед сном, чтобы утром проснуться бодрыми и отдохнувшими. Способы, которые помогают быстрее засыпать.
Нарушения сна: запись к врачу-терапевту
Профилактика расстройств сна: запись к врачу-терапевту.
Дневной сон: в чем польза сиесты?
Продолжительность ночного сна неуклонно сокращается. Может ли сиеста компенсировать ущерб здоровью?
Правила для здорового сна
Что необходимо сделать, чтобы восстанавливаться после ночного сна и отдыха?
Как нарушения сна влияют на социальные отношения?
Как нарушения сна и бессонница влияют на отношения в социуме: данные исследований.
Дефицит сна и здоровье: риск депрессии, снижение иммунитета
Проблемы многих людей связаны тем, что они страдают от хронического недосыпа, повышающего уровень стресса и негативно влияющего на здоровье.