Почему при нарушениях сна нужно записаться на прием к врачу?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Здоровый полноценный сон — одно из главных условий хорошего самочувствия, потому как именно во время сначеловек восстанавливает силы. К сожалению, иногда, забывая о потребностях работяги-организма, мы предпочитаем ночному отдыху развлечения либо работу. И крайне редко задумываемся о том, что ночи без сна могут стать причиной развития серьезных болезней. Почему бессонница должна стать поводом для того, чтобы сделать запись на прием к врачу, расскажем сегодня.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Неполноценный сон и риск развития болезней

Полноценный сон — это один из основных моментов здорового образа жизни (ЗОЖ). Сокращение времени сна делает практически безрезультатными очищение человеческого организма от вредных веществ и борьбу с избыточной массой тела. Причем важна не лишь продолжительность ночного отдыха, но и то, в какое время суток человек ложится спать. Думаете, можно восполнить недостаток ночного сна и набраться сил, выспавшись днем? Вы ошибаетесь. Кстати, если организовать нормальный сон мешает бессонница, подумайте о таком важном мероприятии, как запись на прием к врачу. А чтобы не сидеть в длинных очередях под кабинетом, запишитесь предварительно по телефону +7 (499) 519-32-56.

Сила привычки работать или развлекаться по ночам не может не оказать негативного влияния на здоровье. Это грозит появлением слабости, хронической усталости. У человека снижается иммунитет, то есть организм становится более восприимчивым для разного рода бактерий и вирусов. Человек, пренебрегающий ночным отдыхом, рискует получить такие проблемы, как сахарный диабет, гормональные нарушения, сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Кроме того, нарушение биологических ритмов приводит к появлению проблем с метаболизмом, в результате чего сторонники ночной жизни могут начать набирать вес.

Сокращая время сна, человек вводит свой организм в стрессовое состояние. А это, в свою очередь, активизирует выработку грелина — коварного гормона, способствующего повышению аппетита. Причем самая большая неприятность заключается в том, что есть хочется не только днем, но и ночью. Не стоит забывать и о психологических моментах ночного образа жизни. Например, это неправильная система вознаграждения за сверхурочную работу: «Не могу ничего не съесть ночью, потому как все спят, а я, бедная труженица, работаю!»

Депрессия как результат сокращения времени сна

Депрессия как результат сокращения времени сна

Сокращение времени сна ночью (или его отсутствие) не может не отразиться на состоянии нервной системы человека. Причем с годами недосыпы становятся все более опасными. Уже после восемнадцати лет такие привычки поведения приводят к ощутимым изменениям в мозговой деятельности. Так, к примеру, если студенты-первокурсники после бессонных ночей, проведенных за подготовкой к сессии, чувствуют себя нормально и хорошо сдают экзамены, то у выпускника ВУЗа бессонная ночь перед экзаменом может закончиться провалом.

Регулярные недосып, поздние засыпания и ранние подъемы или, что еще хуже — случаи полного отказа от ночного отдыха в попытке закончить дела, начатые днем, не самым лучшим образом отражаются на психологическом здоровье человека, повышая вероятность развития депрессии. Причиной подобного состояния становится недостаточная выработка мелатонина, влекущая за собой нарушение всей цепи гормональных процессов, а также обмена нейромедиаторов.

Чтобы «вывести из строя» свою нервную систему, не обязательно не спать месяцами. Диагноз «истощение» можно получить уже после нескольких дней регулярного сокращения времени сна или полного отказа от полноценного ночного отдыха. Стараясь выполнить больший объём работы, для чего приходится жертвовать временем ночного сна, человек вряд ли думает о таком понятии, как хроническая усталость мозга. Подобные привычки поведения становятся причиной снижения концентрации внимания и ухудшения качества памяти, замедления скорости переключения и передачи нервных импульсов. А это, в свою очередь, с большой вероятностью может спровоцировать не только ухудшение психоэмоционального состояния человека (в том числе развитие депрессии), но и заметное снижение его работоспособности.

Нормальный сон человека для профилактики болезней сердца

Нормальный сон человека для профилактики болезней сердца

Сокращение времени сна человека заставляет организм работать на пределе собственных возможностей, выбрасывая в кровь гормоны и создавая огромное количество нейромедиаторов, что необходимо для поддержания сверхнормативного бодрствования. В результате происходят изменения и в работе сердечно-сосудистой системы. Наверное, многим приходилось замечать, как после бессонной ночи или слишком короткого ночного отдыха при даже не слишком интенсивной нагрузке сердечный ритм учащается, как во время тренировки в зале. Так дает о себе знать перевозбуждение нервной, а также эндокринной систем. Систематическое сокращение времени сна часто приводит к нарушению регуляции сердечной деятельности. Лучшая профилактика подобных неприятностей — полноценный сон человека. Но если обеспечить его не всегда получается, держите при себе телефонкардиологического отделения ближайшей больницы.

Нарушение гормонального фона: запись на прием к врачу-эндокринологу

Появление преждевременных признаков увядания организма, ранний климакс, нарушение гормонального фона, а также половых функций, патологические изменения в деятельности надпочечников и щитовидной железы — лишь короткий перечень проблем, которые могут возникнуть в результате несоблюдения режима сна и бодрствования.

Ученые давно доказали зависимость деятельности эндокринных желез от биологических ритмов человеческого организма. Это одна из самых древних систем регуляции. И если в нормальный биологический ритм человека, предполагающий продолжительное время сна в ночное время суток, вмешивается внешний провоцирующий фактор (например, производственная необходимость), эндокринная система организма пытается как можно быстрее адаптироваться к новым условиям. К сожалению, она для этого недостаточно пластична. Поэтому может получиться так, что одни гормоны будут вырабатываться в избытке, а другие — в недостатке. Для восстановления гормонального баланса в первую очередь потребуется здоровый полноценный сон. Ну а если нормальный сон человека для некоторых людей не всегда возможен, например, из-за бессонницы, рекомендуется запись на прием к врачу-сомнологу.

В некоторых случаях регулярный отказ от ночного сна бывает связан с родом профессиональной деятельности человека. Например, работа в ночную смену. Таким людям особенно рекомендуется иметь при себе номер телефона своего лечащего врача. Это поможет в случае появления тревожных симптомов получить своевременную медицинскую помощь и избежать опасных осложнений.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 13.04.2019 17:29, обновлено 28.04.2021 12:21
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Спокойный сон – залог отличного самочувствия
Стараемся не думать о плохом перед сном, чтобы утром проснуться бодрыми и отдохнувшими. Способы, которые помогают быстрее засыпать.
Нарушения сна: запись к врачу-терапевту
Профилактика расстройств сна: запись к врачу-терапевту.
Дневной сон: в чем польза сиесты?
Продолжительность ночного сна неуклонно сокращается. Может ли сиеста компенсировать ущерб здоровью?
Правила для здорового сна
Что необходимо сделать, чтобы восстанавливаться после ночного сна и отдыха?
Как нарушения сна влияют на социальные отношения?
Как нарушения сна и бессонница влияют на отношения в социуме: данные исследований.
Дефицит сна и здоровье: риск депрессии, снижение иммунитета
Проблемы многих людей связаны тем, что они страдают от хронического недосыпа, повышающего уровень стресса и негативно влияющего на здоровье.