Расстройства сна: синдром беспокойных ног

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Для болезни Уиллиса-Экбома, или синдрома беспокойных ног, характерно подергивание, дискомфорт в ногах при отдыхе, в статичном положении и во сне. За счет того, что такое состояние может стать причиной бессонницы, его рассматривают, как одно из расстройств сна. Статистические данные показывают, что каждый десятый человек на планете, хоть однократно, но сталкивался с подобными симптомами.

Синдром беспокойных ног: общие факты

Несмотря на всю сложность ситуации и массу неприятных симптомов, влияющих на качество сна, многим пациентам достаточно домашнего лечения и изменения образа жизни.

Если рассуждать о причинах, то врачи говорят о том, что чаще всего это сочетание психических и физических факторов, влияющих на пациента в течение определенного периода времени. Прослеживается и половая принадлежность: в группе риска именно женщины, а при беременности симптомы только усиливаются и прогрессируют.

Типы синдрома

В клинической практике принято выделять два основных типа синдрома: первичный, он же идиопатический, и вторичный. Каждый из них имеет свои причины возникновения, особенности в проявлениях и, конечно, лечении.

Первичный синдром

Причины его возникновения неизвестны, поэтому его часто называют идиопатическим. Но, несмотря на отсутствие понимания причины, можно выделить определенные характеристики:

  • диагностируется у пациентов после 40 лет, но первые проявления могут быть еще в детском возрасте;
  • связан с генетическим фактором;
  • может сохраняться на всю жизнь с момента проявления первых симптомов;
  • со временем симптомы патологии только усиливаются, становятся продолжительными.

Вторичный

Если синдром спровоцирован другими заболеваниями, врачи называют его вторичным. Как правило, начинается у пациентов после 45 лет, при этом четче прослеживается фактор наследственности. Врачи выделяют ряд причин и факторов, которые могут привести к его развитию:

  • диабет;
  • дефицит железа;
  • серьезные болезни почек;
  • болезнь Паркинсона;
  • различные невропатии;
  • беременность рассматривают как фактор, усиливающий проявления.

Даже в характерных симптомах и проявлениях эти два типа синдрома отличаются между собой по ряду ключевых моментов.

Периодическое расстройство

Это аналогичное расстройство сна, для которого характерны периодические движения, подергивания, рывки ног. Такие проявления заставляют просыпаться ночью, поэтому говорить о том, что сон полноценный, не приходится.

В некоторых источниках литературы это состояние рассматривают как предпосылку для развития синдрома беспокойных ног.

Тревожные симптомы

Тревожные симптомы

Симптомы могут затрагивать не только ноги, но и многочисленные аспекты жизни пациентов. Начать стоит с того, что симптомы могут проявляться и во время бодрствования, когда пациенты находятся в ограниченном пространстве: самолет, кинозал, автомобиль и др.

За счет того, что сон нельзя назвать полноценным, и это одна из причин бессонницы, врач может диагностировать ряд состояний, мешающих полноценной жизни: упадок сил, повышенную усталость, раздражительность, ухудшение концентрации внимания и др.

Стоит отметить, что бессонница и плохое качества сна не только предрасполагающий фактор, но и причина многочисленных патологий и опасных состояний: депрессии, снижения работы иммунной защиты, многочисленные болезни внутренних органов, инфекции и др.

Ощущения

Свои ощущения пациенты могут описывать по-разному: странные и неприятные ощущения в ногах, руках, сопровождающиеся сильным желанием сменить позу. Кроме этого, могут появляться другие проявления:

  • болезненные ощущения;
  • прохождение электрического тока по ногам и рукам;
  • зуд;
  • подергивание;
  • покалывание и жжение.

Единственный способ избавиться от таких неприятных ощущений – изменение позы, движение. Симптомы могут проявляться и в моменты отсутствия активности, например, лежа перед телевизором, а не только во сне. Проявления могут значительно ухудшиться вечером, ночью, иногда – утром.

Осложняет ситуацию тот факт, что симптомы способны ухудшаться со временем, но могут отмечаться длительные периоды без проявления каких-либо симптомов.

Какое лечение рекомендуют врачи?

Если проявляющиеся симптомы мешают полноценному сну, причиняют серьезные неудобства и становятся причиной ухудшения состояния, врач может назначить ряд лекарственных препаратов:

  • препараты железа. Лекарства назначаются лишь после клинического анализа крови и определения уровня железа в крови. Прием препаратов железа, особенно при беременности, может значительно уменьшить проявления синдрома;
  • альфа-2-агонисты работают за счет влияния на периодические движения конечности во время сна;
  • препараты на основе ибупрофена способны облегчить легкие симптомы, связанные с болью;
  • противосудорожные препараты. Способны уменьшить боль, мышечные спазмы, а также проявления днем. Назначать такие лекарства может только врач после тщательного исследования;
  • успокоительные препараты, нормализующие сон;
  • средства, повышающие уровень дофамина.

Общие рекомендации

Кроме назначенных лекарств, врач может дать общие советы, способные снизить проявления синдрома и облегчить жизнь пациентам. К их числу можно отнести следующие методы:

  • теплая ванна, массаж. Расслабляющие процедуры позволяют расслабиться и уменьшить интенсивность симптомов;
  • теплые, холодные компрессы. Пациенты отмечают, что чередование тепла и холода перед сном помогает расслабиться и уменьшить проявление симптомов;
  • релаксация и различные практики: йога, медитация и прочее;
  • некоторые виды упражнений.

Гигиена сна

Гигиена сна

Полноценный сон крайне важен, и пациенты с синдромом беспокойных ног должны позаботиться о соблюдении определенных правил. К их числу можно отнести:

  • соблюдение температурного режима в комнате сна: темно, прохладно и достаточно свежего воздуха;
  • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
  • перед сном не рекомендовано смотреть телевизор, особенно политические программы, боевики и «ужастики»;
  • в вечернее время нужно избегать стимулирующих напитков: кофе, крепкий чай, особенно энергетиков и алкоголя.

Также врачи не советуют усердствовать с тренировками на ночь. Физическая активность важна, но с синдромом беспокойных ног вечерняя нагрузка может только усилить проявление нежелательных и неприятных симптомов.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 04.12.2018 03:12, обновлено 13.12.2019 13:51
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Продукты для улучшения сна: фрукты, овощи, чай
Многие люди страдают нарушениями сна, и им требуется определенная помощь, в том числе за счет употребления некоторых продуктов.
Сладкий сон: удобная постель, легкий ужин, прогулка
Не можете уснуть или часто просыпаетесь? Мы подскажем, как наладить сон. Поможет правильное питание и полезные привычки.
Здоровый сон: какую подушку выбрать?
Чтобы ночной сон был здоровым, а утро энергичным, нужно выбрать подходящую подушку. Какие варианты подушек предлагает современный рынок?
Как сделать себе массаж перед сном?
Массаж перед сном – замечательный способ расслабиться и крепко уснуть. Как выполнить его самостоятельно?
Причины нарушений сна при диабете: что делать?
Пациенты с диабетом более склонны к проблемам сна, поэтому им нужна помощь врачей в устранении всех негативных факторов.
Почему постоянно клонит в сон: 8 частых причин
Усталость, болезнь, стресс… - по каким причинам так сильно клонит в сон? Перечислим самые частые из них.