Возрастные изменения, нарушения гормонального фона и агрессивные бьюти-процедуры негативно отражаются на здоровье волос. Они становятся более сухими, тусклыми, тонкими и ломкими, проступает седина. Но если следовать нашим советам, все можно исправить. Секретами молодости шевелюры в любом возрасте делится MedAboutMe.
1. Принимайте рыбий жир
Рыбий жир является одним из лучших продуктов для поддержания молодости и здоровья организма. Ученые доказали его эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплении иммунной системы. Но помимо этого Омега ненасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, стимулируют рост волос и поддерживают их здоровье.
2. Придерживайтесь здорового питания
Здоровые волосы начинаются с правильного сбалансированного питания. Делайте ставку на полезный белок и избегайте насыщенных жиров в рационе. Отличными источниками белка являются молочные продукты, рыба и мясо, бобовые культуры.
Белок (протеин) является «кирпичиком» для построения организма. Если в рационе содержание протеинов небольшое, в первую очередь страдают волосы, ногти и кожа.
3. Обратите внимание на витамины
Если волосы плохо растут или выпадают, обратите внимание на продукты, содержащие витамины группы В (в особенности, В 3 и В 7), витамины С, Е и D.
Самым распространенным оттенком волос в мире является черный, а самым редким — рыжий.
4. Исключите заболевания
Если волосы внезапно стали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными, обратитесь к семейному врачу. «Исключите такие заболевания и состояния, как дефицит железа, анемия, аутоиммунные расстройства и прочие проблемы. Кроме того, проверьте, не является ли ухудшение состояния волос результатом побочных эффектов лекарственных средств, которые вы принимаете», — рекомендует Франческо Фуско, доктор медицинских наук.
5. Практикуйте салонные процедуры
Ухаживающие салонные процедуры в настоящее время — явление нечастое. Ботокс, кератиновое выпрямление волос и подобные мероприятия на самом деле не оздоравливают волосы, а всего лишь маскируют проблемы. В то время как поддерживающим эффектом обладают масляные процедуры.
Минимум один раз в неделю наносите на локоны косметические масла (или натуральное касторовое масло, репейника, облепихи, ореховое), выдерживайте в течение 15-30 минут, после чего смывайте шампунем.
6. Будьте терпимее к волосам
Вместо того чтобы после каждого мытья волосы энергично растирать полотенцем и сушить феном, позвольте им высохнуть самостоятельно. Когда пряди влажные — они более уязвимы и каждое неловкое или сильное движение подрывает их здоровье.
Волосы человека очень эластичны. Во влажном состоянии они могут вытягиваться до 30% в длину!
7. Купите качественную щетку
Инвестирование в добротную щетку поможет избежать случайного обламывания волосков, добавит им силы. Во время расчесывания естественный кожный секрет распределяется по всему полотну волос, создавая защитный барьер. К тому же массирование кожи головы щеткой «будит» спящие фолликулы, способствуя здоровому росту шевелюры. Идеальный вариант щетки — с натуральной щетиной.
8. Забудьте о горячем душе
В холодное время года желание «погреться» в душе — естественно и понятно. Но нужно учитывать, что горячая вода губительна для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее принимать теплый душ, а заканчивать гигиенические процедуры ополаскиванием прохладной водой. Эта мера добавит волосам блеска и сияния.
9. Осторожнее с «химией»
Любые процедуры, в которых задействованы химические вещества — окрашивание, осветление, кератиновое выпрямление, наносят шевелюре урон. Поэтому к ним нужно прибегать только в случаях крайней необходимости и лишь у проверенного мастера. Так, салонное окрашивание в разы безопаснее домашних экспериментов с внешностью.
Мода на окрашивание волос возникла не сразу. Если в 1950-м году только 7% женщин окрашивали волосы, то в 2015-м — уже 75%.
10. Реже расчесывайте волосы
Существует мнение, что чем чаще человек расчесывает волосы, тем быстрее они растут и привлекательнее выглядят. Но это не так! Частое расчесывание — дополнительный риск для шевелюры. Лишнее движение может повредить кутикулу волоса, способствовать обламывание волосков или расслоению кончиков.
«В то же время существуют исследования, которые доказывают, что массаж стимулирует приток крови к коже головы, помогает повысить плотность волос», — говорит Нунцио Савиано, владелец парикмахерского салона.
11. Избегайте начесов
Популярный способ скрыть редеющий пробор на волосах — сделать начес. Но в перспективе эта мера сильно повреждает волосы. Вместо этого используйте текстурирующие спреи для создания объёма или сухой шампунь. Они создадут укладку мечты без вреда для шевелюры.
12. Уменьшите уровень стресса
Жизнь в сумасшедшем ритме накладывает отпечаток на здоровье человека, а это в свою очередь может оказать негативное влияние на состояние волос. Йога, медитация, долгие прогулки по городу, активная физическая нагрузка и другие мероприятия, помогающие бороться со стрессом, — обязательные составляющие как здорового образа жизни в целом, так и ухода за волосами в частности.
Среднее время, которая женщина тратит на мытье, сушку и укладку волос — 1 час 53 минуты.
13. Регулярно подстригайте волосы
С возрастом волосы становятся более тонкими и слабыми, поэтому разумным решением будет сократить длину. Но речь идет не об ультракоротких стрижках, а прическах со средней или короткой длиной. Попросите вашего стилиста подобрать вам стрижку, которая поможет волосам выглядеть толще, плотнее и гуще, и будет вам к лицу. Обновляйте ее один раз в 1,5-3 месяца.
14. Попробуйте увлажняющие муссы
Во время укладки используйте средства, которые дополнительно увлажняют волосы. Например, муссы. Они не утяжеляют локоны, позволяют создавать современные укладки и помимо этого образуют на волосах невидимый защитный слой.
15. Реже используйте лак для волос
«Я советую своим клиентам обращать внимание на то, как много лака для фиксации волос они используют. Спирт, который содержится в большинстве лаков, сушит и истончает волосы, из-за чего они становятся сухими и ломкими», — делится опытом Джет Рис, владелец парикмахерского салона.
В среднем волосы отрастают на 1,25 см в месяц.
16. Маскируйте несовершенства
Пока идет работа над общим оздоровлением волос, используйте косметические средства, которые придают блеск и сияние прядям. Хорошую эффективность демонстрируют косметические масла, молочко и лосьоны для разглаживания волос. Распределяя их по длине можно получить красивые глянцевые переливы и визуально склеить посеченные кончики, пригладить выбивающиеся из прически волоски.
17. Делайте ставку на красоту
Седые волосы более жесткие и в то же время хрупкие. Они плохо отражают свет, а потому выглядят безжизненными. Качественная краска для волос может исправить ситуацию, но уход после ее применения нужен колоссальный.
Еще одним полезным «омолаживающим» средством для шевелюры являются тонирующие спреи. Они распыляются на волосы и кожу головы, создавая иллюзию здоровых и густых волос. Смываются за 2-3 мытья.
Ваши волосы точно так же, как музыкальные предпочтения, могут выдавать ваш возраст. По мере взросления они претерпевают изменения, как и другие части вашего тела. Фолликулов становится меньше, производство кожного секрета снижается, количество пигмента сокращается, появляется седина.
Изменения гормонального фона приводят к тому, что волосы интенсивнее выпадают и медленнее растут, истончаются. Но при следовании антивозрастным советам по уходу за волосами и рекомендациям специалистов пряди обретут здоровье и молодость, красивый внешний вид.
