Зачем тратить время на тренировки? Что, кроме крепких мышц, получает спортсмен, проводящий еженедельно по 3-4 часа в тренажерном зале?
Регулярные тренировки: повышение жизненного тонуса
Занятия фитнесом отнимают много энергии, но и подзаряжают ею. Почему так происходит? Дело в том, что при регулярных физических нагрузках повышается скорость метаболизма, улучшается энергетический обмен, включаются резервные силы организма, и человек переходит на качественно новый уровень жизни. Тренированный поклонник ЗОЖ забывает про вялость и апатичность, нормальным состоянием для него становится душевная и телесная бодрость. Он более активно действует в повседневной жизни и легко справляется с задачами, которые раньше казались ему трудновыполнимыми. По сравнению с неспортивными людьми любители фитнеса более выносливы. Они медленнее устают, быстрее восстанавливаются и успешнее борются с ленью и пассивностью.
Силовые тренинги: развитие целеустремленности и уверенности в себе
Привлекательный внешний вид – основа высокой самооценки. Человек, обладающий красивым телом, нравится самому себе и окружающим. Ему не приходится переживать по поводу несовершенства своей фигуры, он доволен собственным отражением в зеркале и уверен в себе. Исправляя внешние недостатки, тренировки повышают самооценку спортсмена, улучшая тем самым качество его жизни.
Спорт прекрасно развивает такие качества, как целеустремленность и настойчивость. Постепенно, шаг за шагом, реализуя тренировочную программу, атлет каждый день добивается зримых и ощутимых результатов. Замечая свои реальные успехи и достижения, поклонник ЗОЖ привыкает чувствовать себя победителем, способным достигать поставленных целей, несмотря на препятствия.
Занятия фитнесом: восстановление и поддержание здоровья
Большинство фанатов фитнеса пришли в тренажерный зал, потому что мечтали получить мускулистое тело и стройную фигуру. Улучшение физического самочувствия редко озвучивается, как основная цель тренировок. Но фитнес прежде всего воздействует именно на здоровье – положительные изменения в работе органов и тканей начинают происходить уже на первых тренингах.
Сжигание лишнего жира, укрепление мышечного каркаса, тренировка суставов, оптимизация метаболизма, повышение иммунитета – все эти процессы запускаются и поддерживаются благодаря физическим нагрузкам. А поскольку силовым тренировкам, как правило, сопутствует переход на здоровую систему питания, любитель фитнеса может рассчитывать на значительное снижение рисков возникновения многих болезней: сердечно-сосудистых, опорно-двигательного аппарата, органов ЖКТ и т. д. Регулярные тренировки – отличная профилактика простудных инфекций, остеопороза, атеросклероза, диабета и других телесных недугов.
