Излишняя потливость ног — проблема, о которой многие стесняются говорить, считая это чем-то неприличным. А ведь потеют все люди — это естественная реакция организма. На теле человека очень много потовых желез, большая часть которых находится именно на стопах. Отсюда и потливость ног. С чем связана повышенная потливость ног? Можно ли ее уменьшить? 7 советов от MedAboutMe.
Когда потливость ног — не косметическая проблема
Потоотделение — естественная функция нашего организма, которая обеспечивает теплообмен и регуляцию температуры тела. Однако потоотделение может быть чрезмерным, не связанным с какими-то эмоциональными переживаниями (а это в большинстве случаев сопровождается усиленным выделением пота) и перепадами температуры. Человек может сильно потеть, даже находясь в своих обычных условиях и спокойном состоянии. Такое состояние называют гипергидрозом.
Таким образом, повышенная потливость ног — не всегда косметическая проблема, связанная, например, с ношением неправильно подобранной обуви. Гипергидроз может быть следствием каких-либо болезней — эндокринных заболеваний, внутренних инфекций, сахарного диабета, грибковой инфекции. Более того, гипергидроз может быть одним из первых симптомов, обратив внимание на который, можно выявить причину такого состояния. Поэтому, если вас стала беспокоить повышенная потливость ног, то рекомендуется обратиться к специалисту и выяснить, с чем это связано.
Манжула Джегасоти, врач-дерматолог утверждает, что обычно у людей с повышенной потливостью ног эта проблема начинает проявляться в юности. «Это нормальная реакция организма, если человек занимается спортом и интенсивно тренируется. В противном случае «виноватой» может быть генетика, поскольку гипергидроз — наследственное состояние».
Основные причины потливости ног, не связанные со здоровьем
Если сильная потливость ног не связана со здоровьем, то, скорее всего, это состояние связано с гигиеной. И речь идет не только о мытье ног, но и ношении неправильно подобранной или неподходящей обуви, ношении носков и колгот из синтетической ткани, отсутствии ухода за ступнями. Уделив внимание гигиене, вы можете уменьшить потоотделение.
1. Подберите дезодорант или антиперспирант для ног
Наиболее простой способ борьбы с повышенным потоотделением стоп — использование дезодорантов или антиперспирантов. Умейте отличать эти два типа продуктов. Так, дезодоранты только блокируют размножение бактерий и маскируют неприятный запах, но не уменьшают выработку пота. Антиперспиранты же блокируют потоотделение. Они могут быть основаны на солях цинка, алюминия, на основе формальдегида, спиртов.
У антиперспирантов есть побочные эффекты, о которых следует знать. Продукт не останавливает выделение пота, а только блокирует его выход, что может привести к развитию воспалений потовых желез. Поэтому антиперспирант не рекомендуется использовать ежедневно. Тем не менее, это эффективный способ коррекции сильного выделения пота.
Доктор Жаклин М.Сутера считает, что антиперспиранты следует подбирать в зависимости от интенсивности потоотделения. Косметические продукты устраняют запах, обладают подсушивающим действием. Однако такие антиперспиранты могут не справляться с повышенной потливостью. Есть медицинские антиперспиранты, которые продаются только в аптеках: они временно блокируют даже сильное потоотделение.
2. Используйте дезодорант для обуви
Этот продукт полезен и для борьбы с потливостью ног, и для профилактики этого состояния. Обратите внимание: речь идет о дезодоранте, предназначенном именно для обуви. На ноги его наносить категорически нельзя!
Такой продукт можно и нужно использовать в любой сезон, когда вы носите закрытую обувь — со временем она начинает «пахнуть», даже если у вас нет проблем с потливостью. Тем более дезодорант необходим для зимней обуви, особенно для сапог на меху, а также для спортивной обуви. Спреи для обуви уничтожают неприятный запах в обуви, а также имеют антибактериальный эффект.
Можно найти целые линейки средств, в которые входят дезодорант для ног, для обуви, а также дезодорирующие стельки — хорошая помощь тем, у кого сильно потеют ноги.
3. Поддерживайте чистоту ног
Мойте ноги два раз в день в прохладной воде. Во время комплексной борьбы с потливостью можно использовать антибактериальное мыло: из-за чрезмерного выделения пота бактерии усиленно размножаются, отсюда неприятный запах. Мыло с антибактериальным эффектом поможет решить эту проблему, однако им не стоит пользоваться на постоянной основе. После мытья хорошо просушивайте ноги полотенцем.
Регулярно проверяйте кожу между пальцами — повышенное потоотделение может быть вызвано грибковой инфекцией.
4. Ухаживайте за ступнями
Особенно не забывайте про отшелушивание огрубевших участков кожи — именно мертвыми клетками эпидермиса питаются бактерии. Делайте пилинги, обрабатывайте загрубевшие пятки, не допускайте появления натоптышей и трещин.
5. Не носите синтетические носки и колготки
Носки и колготки могут стать причиной того, что ноги сильно потеют. Особенно, если это синтетические носки, например, нейлоновые, поскольку они не пропускают воздух. Хлопковые носки хороши в любое время года, поскольку хлопок «дышит», выводит влагу, как и шерсть, которая пропускает воздух, и к тому же, согревает ноги. В период повышенной потливости ног меняйте носки несколько раз в день.
Доктор Жаклин М.Сутера рекомендует носить носки либо из дышащей ткани, например, хлопка, либо носки из синтетической ткани, которая специально разработана для впитывания влаги при сильной потливости.
6. Правильно выбирайте обувь
Старайтесь выбирать обувь из натуральных материалов, поскольку синтетика нарушает процесс естественной терморегуляции, способствует размножению бактерий. Избавьтесь от тесной обуви: она сдавливает и натирает стопу, создает парниковый эффект, идеальный для развития бактерий. Доктор Жаклин М.Сутера советует в теплую погоду по возможности носить открытую обувь из натуральной ткани.
Хорошо просушивайте обувь, особенно зимнюю и спортивную, летнюю — регулярно промывайте. Если обувь подходит вам по размеру, но иногда натирает или давит, то воспользуйтесь ортопедическими стельками. Закрытую обувь лучше носить с дезодорирующими стельками, чтобы она не впитывала пот.
Одни из самых полезных аксессуаров для обуви, особенно зимней и спортивной — электрические сушилки. Они полностью просушивают обувь, не портя ее, а также избавляют ее от неприятного запаха.
7. Используйте пудру для ног
Потливость ступней становится особенной проблемой в теплое время года, когда мы носим открытую обувь. Мокрые ноги скользят, обувь начинает натирать, пятки грубеют. Многие решают эту проблему обычной детской присыпкой на основе талька, однако она только убирает скольжение, но при этом сильно сушит кожу ног, не устраняет запахи. Специальная пудра для ног устраняет неприятный запах, уменьшает потливость, смягчает кожу ног.
— Какие процедуры помогают справиться с повышенным потоотделением в области стоп?
Для более серьезных случаев гипергидроза есть несколько вариантов лечения. Первый — ультразвуковые процедуры, которые проводят курсом для снижения потоотделения. Более радикальный способ лечения повышенного потоотделения — инъекции ботулотоксина. Ботокс можно колоть во все зоны повышенной потливости, он позволяет решить проблему потливости ног на 3-6 месяцев.
