1. Высыпайтесь
Достаточное количество сна – залог хорошего настроения и красоты женщины. Пока вы находитесь в «объятиях Морфея» ваш организм не дремлет: восстанавливает поврежденные ДНК, вырабатывает жизненно важные вещества и запускает процессы антистарения. Даже самый качественный и дорогостоящий крем, нанесенный на кожу, не даст такого эффекта, как хороший сон. После него и кожа выглядит свежей и подтянутой, и морщинки менее заметны, и глаза сияют ярче. Спите не меньше 7-8 часов ежедневно!
2. Пейте достаточное количество воды
Этот совет известен каждой женщине, но почему-то так мало представительниц прекрасного пола, которые ему следуют. А между тем, пить больше чистой воды не так уж сложно. Главное начать, организм сам потом будет напоминать о необходимости «освежиться». Питьевая норма у каждой женщины своя, ее можно рассчитать по формуле. Разделите ваш вес в килограммах на 450 и помножьте на 14. Полученный результат и будет ответом.
3. Используйте кремы с SPF
Первые признаки старения становятся различимыми уже в возрасте 21-25 лет. И всему виной не «изнашиваемость» организма, как считают многие женщины, а процесс фотостарения. Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу, провоцирует неприятные изменения в ее глубинных слоях – разрушают коллаген, благоприятствуют умножению свободных радикалов. Чтобы этого не допустить, пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором, они предотвращают пагубное воздействие ультрафиолета на кожу и сохраняют привлекательность.
4. Занимайтесь йогой
Сложно переоценить пользу таких занятий. Йога оздоравливает организм, продляет молодость и привлекательность. Среди огромного разнообразия течений можно подобрать вариант, который подходит именно вам. Йога расслабит и успокоит, поможет снять мышечные зажимы и улучшит жизненный настрой. Она благоприятствует похудению и избавлению от «апельсиновой корки». Эффективная йога и в отношении душевного равновесия, если у вас повышенный уровень тревожности, йога подарит вам покой и научить наслаждаться каждым прожитым днем.
5. Откажитесь от вредных привычек
Делая правильные шаги в сохранении здоровья и привлекательности, мы одновременно можем создавать себе барьеры. Например, продолжать курить и налегать на спиртное во время праздничных застолий и в выходные дни. А ведь все эти «мелочи» отрицательно сказываются на внешности и что еще хуже – на здоровье в целом. Они способствуют изнашиванию жизненно значимых систем организма, методически подрывая здоровье.
6. Питайтесь сбалансировано
Женщина, организм которой не испытывает дефицита в питательных веществах, витаминах и микроэлементах всегда выглядит моложе своих лет. Хорошее питание самым благодатным образом отражается на внешности. Так, кожа лица и тела выглядит свежей, здоровой и подтянутой, волосы шелковым каскадом спускаются на плечи, а ногти крепкие и красивые. Если вы подозреваете недостаток витаминов в организме, обратитесь к врачу, он поможет подобрать хороший витаминный комплекс
7. Получайте от жизни удовольствие
Каждый день находите время для себя, позвольте себе час-два предаваться любимому занятию, делать вещи, которые вам нравятся и которые заряжают вас энергией. Это может быть чтение книги, прослушивание музыкальных треков и просто душевное общение со своей семьей.
Помните, все в ваших руках! Оставайтесь юными, здоровыми и красивыми!
