Не секрет, что наше зрение с годами падает, и если на этот процесс мы повлиять никак не можем, то вполне в наших силах минимизировать негативное влияние на наши глаза других провоцирующих факторов. Есть 8 удивительных вещей, которые вредят нашим глазам. Каких?
Работа за компьютером
По мнению учёных, опубликовавших данные своего исследования в журнале BMJ Open Ophthalmology, цифровое напряжение глаз, известное как синдром компьютерного зрения, провоцирует появление целого ряда негативных симптомов, распространённых у половины компьютерных пользователей. К ним относят нарушение аккомодации и бинокулярного зрения, а также синдром сухого глаза. Причём эти симптомы могут быть как преходящими, так и постоянными.
Это же касается и тех, кто засиживается, проводя свободное время, листая или читая информацию в мобильном телефоне. Излучаемый экраном синий свет проникает глубоко в глаза, достигая светочувствительной сетчатки в задней части. Если есть желание сохранить здоровье своих глаз, следует минимизировать время пребывания за экраном компьютера или другого электронного гаджета.
Ношение контактных линз
Их появление на рынке офтальмологии произвело настоящую революцию и стало просто находкой для тех, кто по разным причинам не хотел или не мог носить очки. Однако некоторые люди склонны злоупотреблять этим средством коррекции зрения, что может быть чревато самыми разными проблемами со здоровьем. Глаза не могут пребывать под линзами постоянно. Как минимум их следует снимать на ночь.
По мнению офтальмолога Бенджамина Берта из Калифорнийского медицинского центра, во время сна линза высыхает на поверхности глаза, вызывая микроскопические повреждения слизистой, позволяющие бактериям проникать в роговицу и вызывать появление язв.
В идеале линзы нужно носить днём, а вечером снимать, а ещё их обязательно следует снять перед тем, как принять душ или поплавать. Пребывание в воде с линзами также может стать причиной развития глазных инфекций, и чем грязнее вода в водоёме, тем выше вероятность заражения. Кроме того, не стоит забывать, что у этого средства коррекции зрения есть свой срок эксплуатации. Со временем на линзах откладываются белки, липиды, частички косметики и мусора. Если продолжать носить линзы, у которых прошёл срок эксплуатации, это может привести к нарушению зрения, связанному с инфекциями роговицы.
Высокая и низкая температура окружающей среды
Что для зрения вреднее всего? На первый взгляд эти вещи — температура воздуха и зрение никак не связаны, но это лишь на первый взгляд. По мнению оптометриста из Нью-Йорка Джонатана Вулфа, зимой и летом к нему чаще обращаются за помощью пациенты с сухостью глаз. Зимой слизистая пересыхает из-за радиаторов отопления в домах и офисах, а летом — из-за кондиционеров. И те, и другие бытовые приборы снижают уровень влажности в помещении, а это способствует развитию синдрома сухого глаза.
По мнению Американской Оптометрической Ассоциации, прогрессирующая сухость глаз может привести к ухудшению зрения, поэтому необходимо использовать капли «искусственные слезы», но применять их следует только по назначению врача.
Игнорирование средств защиты
Травмы — вот что ещё может значительно ухудшить наше зрение, поэтому следует беречь глаза, и это особенно касается людей, чья профессия или образ жизни связаны с повышенным риском травматизации этих органов. Даже привычные работы в саду — стрижка газона или обрезка деревьев без надлежащих средств защиты может привести к самым разным неприятным последствиям, если что-то попадёт в глаза. Людям особых профессий, например, резчикам памятников, и вовсе не стоит приступать к работе без специальной защитной маски.
Апноэ во сне
Речь идёт о состоянии, при котором прекращается вентиляция лёгких. Это может продолжаться пару секунд, а может достигать и нескольких минут, что чревато нарушением структуры сна, дневной сонливостью, снижением памяти и интеллекта. Ещё одно последствие апноэ во сне — потеря зрения. Опубликовавшие данные своего исследования в журнале Ophthalmology учёные выяснили, что у пациентов с апноэ во сне риск развития глаукомы в течение первых пяти лет после постановки диагноза в 1,67 раза выше, чем у пациентов без этого состояния.
Несбалансированное питание
Самая частая причина падения зрения — дефицит витамина В12. Всё дело в том, что этот весьма полезный для нашего здоровья нутриент можно получить только из пищи животного происхождения, в частности, мяса. Те, кто его не едят, например, веганы и вегетарианцы, очень рискуют.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя, а также проблемы в работе желудочно-кишечного тракта могут снижать усвоение витаминов, а это прямой путь к слепоте. Так что имеет смысл нормализовать своё питание и убедиться, что ваш желудок и кишечник работают как часы. А вот 15 самых полезных продуктов для зрения.
Приём лекарств
Есть немало лекарственных средств, которые могут быть повинны в снижении зрения. В первую очередь это антидепрессанты. По мнению Ричарда Брукса из офтальмологической клиники во Флориде, антидепрессанты нарушают фокусировку глаз, а это негативно отражается на работе зрительной системы. Кроме того, есть препараты от прыщей, которые могут повреждать мейбомиевы железы в веках, ответственные за увлажнение глаз. В любом случае нужно учитывать все имеющиеся показания и противопоказания при приёме лекарственных средств, а также обращать внимание на побочные эффекты. Если беспокоит сухость глаз, расфокусировка, другие неприятные последствия, следует сообщить об этом врачу и вместе с ним подобрать другой препарат для лечения.
Ношение некачественных солнцезащитных очков
Сегодня рынок заполонили дешёвые солнцезащитные очки из пластика, которые не защищают от ультрафиолета. Их ношение вредит зрению, но ещё больше ему вредит отсутствие солнцезащитных очков. По мнению Ричарда Брукса, оставшиеся без защиты от ультрафиолетового излучения глаза могут столкнуться с птеригиумом — наростом на роговице, катарактой или даже раком век. Поэтому не стоит экономить на солнцезащитных очках. Лучше купить один аксессуар, но хорошего качества, с максимальной степенью защиты, а ещё врачи рекомендуют носить очки с поляризацией.
Использованы фотоматериалы Unsplash
