Мы привыкли представлять себе сеанс с психологом как непринужденное общение, когда пациент лежит на кушетке и рассказывает специалисту о своих проблемах, а он сидит, внимательно слушает и делает записи в своем блокноте. Однако, психологическая помощь может иметь и другой, непривычный для нас формат. К примеру, так называемый арт-психолог использует в своей работе терапию искусством и творчеством. А что это такое, и как это происходит?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияИстория появления
Сам термин «арт-терапия» так и переводится — лечение искусством. Это понятие ввел в оборот художник Адриан Хилл, который работал в оздоровительных центрах с пациентами, страдающими от туберкулеза. Во время Второй мировой войны эту методику использовали в США для реабилитации и возвращения к нормальной жизни детей, освобожденных из нацистских лагерей. Еще такие гиганты психоанализа, как Зигмунд Фрейд и Карл Юнг утверждали, что через художественные занятия — рисунок, скульптуру, лепку человек выражает собственные неосознаваемые психические процессы.
То есть таким образом человек демонстрирует свои чувства и эмоции, позволяет им выйти на поверхность, а значит и проработать то, что так долго подавлялось. Арт-психологи уверены, что все существующие на сегодня разновидности искусства и творчества помогают людям с психологическими проблемами раскрепоститься, иначе взглянуть на себя и свою жизнь, справиться с текущей ситуацией, попутно избавившись от агрессии и других негативных эмоций.
Ученые также подтверждают пользу арт-терапии для психического здоровья. Так, опубликовавшие результат своего исследования в Journal of Alzheimer's Disease специалисты считают арт-терапию способной улучшить нейропсихиатрические симптомы, социальное поведение и самооценку. А тремя годами позднее, в 2017 году, ученые нашли подтверждение эффективности музыкальной терапии при деменции. Данные об этом исследовании были опубликованы в журнале Neurologia.
Виды арт-терапии
В своей работе арт-психологи используют следующие виды терапии искусством:
- Изотерапия, или лечение рисунком
Предлагая что-то нарисовать, помогая человеку выразить через рисунок свои эмоции и чувства, специалист таким образом корректирует невротические и психосоматические нарушения, помогает детям и подросткам преодолеть сложности в обучении и адаптироваться в социуме;
- Сказкотерапия
Вопреки расхожему мнению, сказку как метод лечения применяют не столько для детей, сколько для взрослых. Олицетворяя себя с каким-то героем, окружая себя в сказке определенными персонажами, человеку легче разобраться в себе, понять, в чем корень его проблем и где искать нужное решение;
- Песочная терапия
Это еще одна популярная разновидность изотерапии, подразумевающая рисование песком. Считается, что эта методика помогает снять внутреннее напряжение, позволяет раскрыться глубинному, истинному «Я», восстановить свою психическую целостность;
- Музыкотерапия
Путем прослушивания определенной музыки можно нормализовать психоэмоциональный фон пациента, помочь ему успокоиться, прийти в себя. Замечено, что классическая музыка благоприятно влияет на психику человека, а рок, электронные произведения и рэп ухудшают память и внимание.
К другим методикам арт-терапии относят драматерапию, танцевальную терапию, куклотерапию, скульптуротерапию, фитотерапию. Все они осуществляют психологическую коррекцию, помогают пациенту наладить контакт с собой и окружающими, решить свои внутренние проблемы.
