Белковая диета на каждый день

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Белковые диеты являются отличным вариантом для похудения. Они с легкостью выдерживаются организмом и избавляют от чувства голода, которое может возникать при следовании другим диетам. Эффективность конкретного варианта зависит от продолжительности курса и рациона питания.

В сети интернет вы можете найти различные варианты таких белковых диет, которые существенно различаются рационом питания. Употребляется в пищу большое количество белковой пищи, но при этом ограничиваются жиры. Организм в данном случае не испытывает кого-либо чувства голода, что позволяет с легкостью выдерживать подобную диету. Белковая диета для похудения, меню которой отличается простотой, получила сегодня широкое распространение.

Сбалансированное количество калорий и полезных микроэлементов позволит вам активно сбрасывать лишний вес, а стойкий эффект гарантирует вам что вы не наберете вес после выхода из диеты. С одинаковым успехом такая белковая диета может рассматриваться как отличное средство экстренного похудения, так и возможность поддерживать вес вашего тела на постоянном уровне.

Консервативное лечение варикозного расширения вен

Сегодня существует множество методов лечения варикозного расширения вен. Особенно часто к ним прибегают женщины, так как это и косметический дефект, и серьезное страдание.

Преимущества белковой диеты

Одним из преимуществ следования данной диеты является ее полная безопасность. Во время диеты организм не испытывает острой необходимости в микроэлементах и необходимой энергии. Поэтому полностью отсутствует стрессовое состояние. Отсутствует необходимость в предварительных консультациях с диетологами. Вам лишь необходимо проводить подобные курсы диет с определенными перерывами, что и позволит вам с легкостью поддерживать оптимальный вес.

Отсутствуют существенные ограничения на количество блюд в меню диеты. А белковая диета, меню на каждый день позволяет варьировать блюда, обеспечивает максимальную эффективность. Поэтому вы можете варьировать блюда во время диеты. Будет отсутствовать чувство пресыщения тем или иным продуктом и блюдом. Отсутствует чувство голода, которое зачастую проблематично преодолеть при следовании другим диетам. Большинство распространенных программ таких диет подразумевает их продолжительность в 5-7 дней. Существуют также и двухнедельные белковые диеты.

Белковая диета для похудения: примерное меню на неделю

Белковая диета на каждый день может включать следующие продукты:

На завтрак – 100 грамм обезжиренного творога и чашечка чая.

Обед – 200 грамм куриной грудки или столько же морепродуктов.

Ужин – салат и нежирная рыба.

Подобная белковая диета включает большое количество разнообразных морепродуктов, которые не содержат жира. Также старайтесь как можно больше употреблять жидкости, которая позволит нормализовать водный баланс организма.

Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Белковая диета на неделю
Белковые диеты основываются на принципах естественного метаболизма организма и при их соблюдении нужно ограничить рацион, оставив блюда с высоким содержанием белка. Подробности читайте ниже.
Белковая диета: меню на неделю
Белковая диета для похудения пользуется большой популярностью. Предлагаем примерное меню на неделю.
7 негативных последствий диеты Дюкана

Диету Дюкана называли чуть ли не величайшим открытием в современной истории диетологии. Надо отдать должное доктору Пьеру Дюкану: если придуманная им диета далеко не идеальна, то его таланту самопиара и продвижения своих разработок в средствах массовой информации могут позавидовать владельцы лучших рекламных агентств в мире.

Самые известные диеты для похудения
Какие самые известные диеты и дают ли они желаемый эффект в виде сброшенных килограмм. Опишем самые популярные на сегодняшний день варианты диет, которые сочетают простоту и эффективность.
Что можно есть на диете
Большинство популярных на сегодняшний день диет подразумевает ограничения в рационе питания. Какие же продукты можно употреблять в пищу, а от каких необходимо отказаться.
Безуглеводные продукты
Некоторые диеты базируются на полном или почти полном отказе от углеводов. Возникает разумный вопрос: какие же продукты разрешается есть в таком случае?
Опубликовано 10.01.2016 17:45, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни

При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?

Химиотерапия: что это такое?

Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?

Топ-10 ранних симптомов рака

Большинство видов рака на ранних стадиях уже проявляют себя. Но эти симптомы часто схожи с проявлениями других болезней. Когда надо обратиться к врачу?

Как укрепить иммунитет ребенка: полезные продукты питания

В детском возрасте иммунная система особенно уязвима. Чтобы укрепить детский иммунитет, нужно прежде всего наладить правильное питание.

Консервативное лечение варикозного расширения вен

Сегодня существует множество методов лечения варикозного расширения вен. Особенно часто к ним прибегают женщины, так как это и косметический дефект, и серьезное страдание.

Цистит: из-за чего возникает и как его лечить

Цистит – воспалительный процесс, локализующийся в мочевом пузыре. Соблюдение мер профилактики поможет избежать развития заболевания.

Как усилить выработку желчи: продукты, напитки, приёмы

Эффективные и безопасные методы усиления выработки желчи в желчном пузыре. Как запустить образование желчи, чтобы кишечник хорошо работал.

Детокс в межсезонье: почему вам нужна осенняя программа детоксикации и где её проходить?

Осенняя перезагрузка: как детокс-программа поможет укрепить иммунитет перед холодами

Невирусный гепатит: как защитить печень

Мы привыкли относить гепатит к вирусным заболеваниям. Однако воспаление печени может быть вызвано вовсе не инфекцией

Продукты, которые любит печень

Испытывая проблемы со здоровьем, мы обычно горестно сетуем на сумасшедший ритм жизни, при этом, как правило, совершенно не задумываясь о том, что большинство малоприятно складывающихся обстоятельств - прямое следствие нашего отношения к себе и образу своего бытия.