Что можно есть на диете

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Что кушать на диете? Такой вопрос волнует каждого, кто хотел бы избавиться от ожирения и привести свое тело в норму. Необходимо сказать, что в настоящее время существуют различные виды диет, которые подразумевают употребление в пищу тех или иных продуктов. Поэтому дать конкретный ответ на вопрос что можно есть на диете зачастую затруднительно.

Популярностью сегодня пользуются варианты монодиет, во время следования которых допускается употребление в пищу лишь одного продукта, чая, минералки или обычной фильтрованной воды. Необходимо сказать, что такие моно диеты отличаются эффективностью, но многим из нас затруднительно полностью соблюдать их, так как питание в данном случае существенно ограничивается, а однообразная пища быстро приедается.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Легкие фруктовые диеты

Если же выдерживать монодиету вам затруднительно, можем порекомендовать вам обратить внимание на щадящие варианты рациона питания. Такие диеты позволяют употреблять в пищу различные продукты. Необходимо лишь отказаться от мучного, острого и алкоголя. Также не рекомендованы к приему в пищу соль, сахар, жирное мясо, жареная пища и полуфабрикаты. Последние и вовсе не рекомендуется диетологами к приему в пищу даже при обычном рационе питания.

Несколько десятков лет назад появились белковые диеты, которые были открыты благодаря последним исследованиям в области метаболизма организма. Специалисты-диетологи расскажут вам, что кушать при диете для похудения на основе белковой пищи. Было установлено, что пища богатая белком, но при этом с минимумом жиров позволяет эффективно сбрасывать лишний вес. Такие белковые диеты стали настоящим спасением для тех людей, которые на классических диетах постоянно страдали от чувства голода и не могли выдерживать подобный рацион питания.

Популярностью пользуются фруктовые диеты, которые отлично подойдут молодым барышням и женщинам, которые хотели бы сбросить несколько лишних килограмм. Фрукты и овощи не только эффективно снижают вес, но и богаты всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Следование таким диетам не представляет какой-либо сложности, тогда как за неделю вы сможете сбросить три – пять лишних килограмм. Единственное, что мы можем порекомендовать вам, так это следовать таким фруктовым диетам в летнее время года, когда фрукты и овощи продаются на рынках натуральными, а не выращенными зимой на химикатах.

Опытный врач диетолог расскажет вам какие допустимы к употреблению в пищу продукты при следовании той или иной диеты. Это и позволит вам правильно подобрать рацион питания, вы сможете сбросить лишний вес, который более не будет вас беспокоить.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Диета для похудения за неделю
Чтобы упростить вам выбор диет для похудения опишем самые популярные варианты, которые отличаются эффективностью, легкостью в следовании.
Самые известные диеты для похудения
Какие самые известные диеты и дают ли они желаемый эффект в виде сброшенных килограмм. Опишем самые популярные на сегодняшний день варианты диет, которые сочетают простоту и эффективность.
Гречневая диета для похудения за неделю, отзывы
Популярная гречневая диета является одной из мягких монодиет. Она позволяет за неделю избавиться от 3-5 лишних кг, при этом не чувствуя голода.
Диета для пожилых женщин – для похудения не нужно много усилий
Пожилые люди должны предельно внимательно относиться к выбранным ими диетам. Только лишь проконсультировавшись со специалистом, вы сможете подобрать правильный вариант.
Как составить диету для похудения
Можно ли самому себе составить диету, или же подобрать правильный вариант сможет исключительно врач специалист? Об этом мы и расскажем вам в этой статье.
Кефирная диета для похудения

Если вы считаете, что кефирная диета представляет собою нескончаемое поглощение этого кисломолочного продукта, то вы глубоко заблуждаетесь.  Кефир является необходимым ингредиентом всего дневного рациона, но никак не заменяет его.

Опубликовано 19.01.2016 14:19, обновлено 13.12.2019 11:44
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.