Боди-балет — зачем и для кого

Боди-балет на сегодняшний день является модной и приятной альтернативой классическому фитнесу. Этот вид танцевальной аэробики заряжает энергией, дарит уверенность в себе и помогает усовершенствовать свое тело.

Благодаря этому виду тренировок тело приобретет балетную легкость и изящность. Как можно преобразиться с помощью программы боди-балета?

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Плюсы боди-балета по сравнению с классическим фитнесом

У данного вида физических нагрузок огромное количество преимуществ по сравнению с другими видами аэробики:

• Благодаря изучению многочисленных Па улучшается координация и чувство собственного тела. Даже вне тренировок движения становятся изящными, плавными, укрепляется позвоночник и улучшается осанка.
• Сочетание боди-балета и правильного питания позволит быстро избавиться от лишнего веса. Мышцы всего тела, особенно бедер и икр, станут подтянутыми, рельефными, повысится их выносливость и сила.
• Боди-балет прекрасно подойдет для тех, кто не любит бегать и прыгать. Это отличная альтернатива другим кардионагрузкам.
• Элементы этого вида аэробики широко используются в реабилитации спортсменов после полученных травм. Улучшение питания мышечных клеток во время тренировки, а также плавность и естественность движений боди-балета способствуют эффективному восстановлению поврежденных мышц, сухожилий и связок.
• Доказано, что танцевальные упражнения положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Благодаря танцам проходят симптомы переутомления, стресса, улучшается сон и настроение.
• Достигнутый благодаря тренировкам результат легко поддерживать. Естественность нагрузок можно перенести на повседневную жизнь, ведь изящность фигуры и аристократичность движений могут пригодиться в любой момент. Прогресс будет заметен всем!

Что необходимо для занятий боди-балетом?

Еще одним несомненным преимуществом данного вида фитнеса является отсутствие необходимости приобретать какие-то специальные приспособления для занятий. Нужен только зал, интересная и веселая компания и профессиональный тренер. Из экипировки для тренировки понадобятся чешки, удобная майка и обтягивающие брюки.

В начале тренировок проходит обязательное знакомство с музыкой и ритмом. Тренер познакомит с основами балета, научит слышать музыку и наслаждаться ею.

Не нужно этого бояться. Ритм и музыка сопровождают спортсменов на каждом занятии боди-балетом. На эффективность тренировок не влияют ни исходный уровень физической подготовки, ни пол, ни возраст человека. Даже для людей с хроническими болезнями можно создать индивидуальную программу занятий. Главное, чтобы было желание добиться успеха и научиться танцевать.