Боди-балет — зачем и для кого
Боди-балет на сегодняшний день является модной и приятной альтернативой классическому фитнесу. Этот вид танцевальной аэробики заряжает энергией, дарит уверенность в себе и помогает усовершенствовать свое тело.
Благодаря этому виду тренировок тело приобретет балетную легкость и изящность. Как можно преобразиться с помощью программы боди-балета?
Плюсы боди-балета по сравнению с классическим фитнесом
У данного вида физических нагрузок огромное количество преимуществ по сравнению с другими видами аэробики:
- Благодаря изучению многочисленных Па улучшается координация и чувство собственного тела. Даже вне тренировок движения становятся изящными, плавными, укрепляется позвоночник и улучшается осанка.
- Сочетание боди-балета и правильного питания позволит быстро избавиться от лишнего веса. Мышцы всего тела, особенно бедер и икр, станут подтянутыми, рельефными, повысится их выносливость и сила.
- Боди-балет прекрасно подойдет для тех, кто не любит бегать и прыгать. Это отличная альтернатива другим кардионагрузкам.
- Элементы этого вида аэробики широко используются в реабилитации спортсменов после полученных травм. Улучшение питания мышечных клеток во время тренировки, а также плавность и естественность движений боди-балета способствуют эффективному восстановлению поврежденных мышц, сухожилий и связок.
- Доказано, что танцевальные упражнения положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Благодаря танцам проходят симптомы переутомления, стресса, улучшается сон и настроение.
- Достигнутый благодаря тренировкам результат легко поддерживать. Естественность нагрузок можно перенести на повседневную жизнь, ведь изящность фигуры и аристократичность движений могут пригодиться в любой момент. Прогресс будет заметен всем!
Что необходимо для занятий боди-балетом?
Еще одним несомненным преимуществом данного вида фитнеса является отсутствие необходимости приобретать какие-то специальные приспособления для занятий. Нужен только зал, интересная и веселая компания и профессиональный тренер. Из экипировки для тренировки понадобятся чешки, удобная майка и обтягивающие брюки.
В начале тренировок проходит обязательное знакомство с музыкой и ритмом. Тренер познакомит с основами балета, научит слышать музыку и наслаждаться ею.
Не нужно этого бояться. Ритм и музыка сопровождают спортсменов на каждом занятии боди-балетом. На эффективность тренировок не влияют ни исходный уровень физической подготовки, ни пол, ни возраст человека. Даже для людей с хроническими болезнями можно создать индивидуальную программу занятий. Главное, чтобы было желание добиться успеха и научиться танцевать.
Читайте далее
Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе
Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!
Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор
Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?
Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?
Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.
Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки
Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?
7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь
Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.
Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение
Что такое баланопостит, как он протекает у детей?
Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?
Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.
Вкривь и вкось: болезнь Пейрони
Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.
Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?
Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.
Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами
Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 12.12.2015 10:35, обновлено 13.12.2019 11:40
Читайте также
Правильная осанка
Грациозная осанка и легкая походка являются синонимами женственности, но в наше время мало кто может похвастаться здоровой спиной.
Потанцуем?
К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать.
Зумба фитнес
Вы устали от скучных силовых тренировок в спортзале? Тогда вас точно заинтересует горячая и увлекательная тренировка – зумба фитнес. Что такое «зумба», и как она помогает добиться невероятных фитнес-результатов, мы хотим вам рассказать в этой статье.
11 декабря. Международный день танго
Если надоели занятия в тренажерном зале, 11 декабря можно разнообразить спортивную программу уроком танго. Этот танец «прокачает» не меньше мышц!
Боди балет
Боди-балет уже включили в расписание своих занятий многие школы, ведь всегда найдутся желающие заниматься под классическую музыку или мелодии для релакса, а не под бойкие хип-хоп композиции.
Танцы: популярные стили для похудения
Двигательная активность, которая способствует похудению и благотворно влияет на организм человека в целом, да еще приносит огромную радость – это танцы.