Что нужно делать между подходами?

Спортсмены, практикующие здоровый образ жизни, знают, что только треть общего времени фитнес тренировки уходит на выполнение упражнений. 60-70 процентов среднестатистического занятия в спортивном зале занимает отдых между повторами. Большинство посетителей тренажерных залов во время паузы просто сидят, тогда как опытные адепты ЗОЖ стараются даже время отдыха использовать для улучшения своих физических показателей.

Как показывают наблюдения профессионалов, то, чем спортсмен занимается между подходами, напрямую влияет на эффективность всей тренировки. Частые посетители спортзалов считают сидячий отдых непозволительной тратой драгоценного времени. Чтобы использовать неизбежно возникающие паузы максимально продуктивно, следует заняться одним из перечисленных ниже дел.

Ходьба – отличный способ укрепить здоровье

Положение сидя – статичная поза, тогда как во время ходьбы кровь активно циркулирует по человеческому телу. Давая кровеносной системе хороший повод интенсивно поработать, спортсмен помогает своему организму нас�