24.11.2015 Обновлено: 13.12.2019 3324

Растяжка: польза, упражнения и виды растяжки

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Независимо от вида фитнес тренировки одной из ее составляющих должна быть растяжка. Следует помнить, что растягивающие упражнения представляют собой серьезную физическую нагрузку, а также оказывают благоприятное воздействие не только на конкретные мышцы, но и на здоровье человека в целом. Растяжка помогает подготовить мускулы к основной части занятия, повышает их эластичность и стимулирует кровообращение.

Результаты научных исследований показывают, что отсутствие регулярной физической нагрузки пагубно сказывается на состоянии мышечной и суставной ткани. Такой вид занятий, как растяжка, почти не имеет медицинских противопоказаний и эффективно защищает спортсмена от травм.

Почему растяжка п