К непременным атрибутам ухоженной внешности относятся здоровая кожа и свежий цвет лица. Чрезмерная сухость, шелушение, воспаления, прыщи, красные, коричневые пятна могут испортить общее впечатление от искусно созданного образа. Никто не хочет терять очарования, поэтому не стоит допускать воздействия на внешность основных факторов, губительных для кожи. Чего же следует избегать женщинам, желающим сохранить приятный цвет лица и красоту до старости?
Основной противник красивой кожи — стресс
Без стрессовых ситуаций современные реалии представить трудно. Постоянная спешка, конфликты в быту, на работе — у каждого в жизни могут возникнуть обстоятельства, которые способны довести до невроза, депрессии. Физиологическая реакция на стресс выражается, в том числе в сжатии сосудов, доставляющих кровь к коже для насыщения ее питательными веществами, кислородом. Естественно, при сокращении поступления необходимых элементов органы и системы тела испытывают кислородное голодание, теряют защитные функции. Бактерии атакуют тело, ослабленная кожа сопротивляется не в полную силу. В итоге появляются дерматологические изъяны, заболевания, прыщи, а из-за снижения тонуса мышц — ранние морщины.
Полностью изолировать себя от окружающего негатива невозможно. Если наступил период, когда стрессы идут один за другим, нужно продумать защитные меры и способы расслабления. Помогут седативные средства на природной основе, например, валериана, пустырник, препараты из зверобоя. И обязательны расслабляющие процедуры. Они подбираются индивидуально: цвето- и ароматерапия, массаж, электросон, теплая душистая ванна, созерцание умиротворяющих пейзажей. Успокаивающий эффект приводит к расслаблению мышечных тканей, кожа разглаживается и восстанавливается.
Нарушения сна
Трудности с засыпанием, прерывания ночного сна приводят к тому, что ни тело, ни мозг не отдыхают после напряженного дня. Усталость накапливается и первым делом отражается на коже. Мышцы теряют тонус, цвет лица становится бледным, появляются морщины. Нельзя допустить, чтобы бодрствование в часы ночного отдыха становилось частым явлением. Для того чтобы сон был крепким, можно принять определенные меры — вечером прогуляться вдали от загазованных мест, подышать свежим воздухом, выпить чашку чая с мелиссой или заварить успокоительный сбор трав из аптеки. Вечером исключить все события, раздражающие нервную систему, — неприятное общение, просмотр передач о криминале, триллеров, сидение за компьютером допоздна, переедание.
Бессонница может быть симптомом различных заболеваний, гормональных изменений. Если самостоятельно принимаемые действия не принесут результата, нужно обращаться к врачу. Лечение поможет решить основную проблему и вернет коже здоровый вид.
Вредные привычки
Давно доказано, что вредные привычки очень сильно портят внешность женщины.
Табакокурение негативно влияет на кровообращение, так как при этом сужаются сосуды. Кожа испытывает недостаток кислорода и теряет привлекательный вид. К тому же вредные вещества, входящие в состав сигаретного дыма, оседают на лице и отрицательно действуют на кожный покров: способствуют отмиранию клеток, нарушают липидный баланс, снижают защитные функции. Регенерация тканей замедляется, появляются морщины, сначала — мимические. Под действием никотина происходит преждевременное старение кожи, цвет лица портится.
К вредным привычкам относиться и частое употребление спиртных напитков. Они губительно влияют на организм и состояние кожи в частности. При регулярных возлияниях поры на лице расширяются. Кожа выглядит рыхлой, пастозной, воспаленной, быстро увядает.
Но вредные привычки — это не только алкоголь и сигареты. К ним можно отнести частое употребление неправильной пищи (фастфуд, сладости), несоблюдение режима дня, пассивность. Все это оказывает негативное воздействие на женскую красоту и привлекательность.
Несбалансированное питание и внешние факторы
Тем женщинам, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, рекомендуется правильное питание. Мучное и сладкое нужно есть в малых количествах. Чрезмерное потребление углеводов и жиров активизирует функционирование сальных желез, приводит к появлению акне. У любителей сладостей кожа со временем начинает лосниться и воспаляться. При сбалансированном питании ежедневный рацион должен включать все группы витаминов, микроэлементы, минералы. Именно тогда кожа будет выглядеть свежей, сияющей здоровьем. А для достаточной увлажненности нельзя забывать о суточном потреблении 1,5—2 л чистой воды, помимо прочих напитков.
Человек в силах повлиять на явления, от него зависящие. Чтобы иметь красивую кожу, бывает достаточно привести в порядок здоровье, нервную систему, отказаться от вредных привычек и обеспечить внешности правильный уход. Сложнее приходится, когда лицо подвергается неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Плохая экология в месте проживания или на работе негативно отражается на организме, коже. Но только если не прилагать дополнительных усилий по укреплению иммунитета. В неблагоприятном климате кожа приобретает нездоровый вид, теряет упругость и стареет раньше времени. Причина заключается в комплексном отравлении организма вредными веществами снаружи и внутри. Периодический прием витаминных комплексов, отдых за городом на свежем воздухе, морском побережье — в таких условиях качеству жизни и здоровью необходимо уделять повышенное внимание.
Солнечные лучи, направленные на незащищенное кремом лицо, провоцируют сухость, шелушение, образование пигментных пятен. На жирной коже могут появляться прыщи. Не стоит пренебрегать защитными кремами, особенно отдыхая в южных регионах.
Холодная погода. От мороза сосуды сужаются, причем при очень низких температурах возможно обморожение открытых участков кожи. В зимнее время нельзя пользоваться увлажняющими средствами перед выходом на улицу. Лучше приобрести рассыпчатую пудру, соответствующую типу кожи. Мельчайшие пузырьки воздуха в порошке образуют тонкий слой на лице, который смягчит жесткое влияние холода.
Таким образом, можно увидеть, что для поддержания красоты кожи необходимы хороший сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и правильная защита от внешних факторов. Соблюдение этих рекомендаций поможет любой женщине надолго остаться молодой и красивой.
