10.11.2015 Обновлено: 13.12.2019 3000

Что такое памп-аэробика (бодипамп)?

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Современный фитнес активно развивается, постоянно пополняясь новыми видами физических упражнений. Памп-аэробика, которую еще называют бодипамп, появилась относительно недавно. Лесли и Филипп Миллс, отец и сын, создали это направление из элементов силового тренинга и интенсивного кардио. Такое необычное сочетание привлекло внимание многих поклонников здорового образа жизни, которым сразу приглянулась высокая интенсивность занятий.

Тренировки принято проводить под бодрое звуковое сопровождение. В процессе используется несколько видов спортивных снарядов: мини-штанги (бодибары), обычные штанги, гантели и степ-платформы. Так как конечной целью тренировок является рельефное и подтянутое тело, большое значение имеет вес используемого снаряжения.

Почему сторонникам ЗОЖ следует обратить внимание на бодипамп

Элементы силового фитнеса в памп-аэробике помогают проработать все группы мышц, а кардио-составляющая улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Также бодипамп учит держа