Калий относится к важнейшим микроэлементам, необходимым для нормальной работы нашего организма. Это вещество выполняет роль антагониста натрия и отвечает за выведение из организма жидкости, а с ней и различных токсинов и шлаков. В условиях дефицита калия невозможна нормальная работа почек и печени, эндокринной и нервной систем, головного мозга и сердца. Калий незаменим для поддержания электролитного и водного баланса. Причины возникновения дефицита калия Чрезмерное увлечение диетами, при которых поступление калия в организм с пищей ограничивается. Состояние беременности, а также послеоперационный период. Чрезмерные потери элемента с потом при физических нагрузках. Нарушения работы ЖКТ из-за некоторых заболеваний или нерационального применения слабительных средств. Бесконтрольное употребление петлевых диуретиков, вызывающих чрезмерную потерю калия с мочой. Лечение с применением некоторых гормональных препаратов, включая кортикоиды и инсулин при сахарном диабете. Некоторые заболевания: синдром Иценко-Кушинга, синдром Конна, синдром Фанкони и др. Симптомы нехватки калия Гипокалиемия может проявляться стертыми признаками и маскироваться под другие болезни. Поводом для обращения к семейному врачу для обследования могут стать следующие симптомы: Сонливость, непроходящая усталость, утрата трудоспособности и бодрости. Слабость мыщц, тремор конечностей. Обострение аллергии. Боли в мышцах, частые судороги, особенно в икроножных мышцах. Изменение ритма сердечных сокращений: замедление пульса, появление аритмии. Полиурия: выделение мочи увеличивается до 3 и более литров в сутки. Нарушения в работе пищеварительной системы: потеря аппетита, частая тошнота, метеоризм, запоры или диарея. Одышка, появление при дыхании влажных хрипов. Парез и даже паралич. Появление артериальной гипертензии. Расстройства гормональной системы. Проявление раздражительности, неустойчивое настроение, депрессия. Как восполнить нехватку калия Заниматься самолечением нельзя, хотя препараты калия и продаются в аптеке без рецепта. Избыток калия так же вреден, как и его дефицит, поэтому лечение назначит врач, причем после обязательного обследования и проведения серии анализов. Возможно, гипокалиемия — только симптом другого, более серьезного заболевания. Для восстановления здоровья в этом случае нужно не просто пополнить запасы калия, а устранить основную причину, вызвавшую дефицит этого важного микроэлемента. Возможно, врач назначит лечебное питание — специальную диету с включением в рацион продуктов, богатых калием. При диагнозе «гипокалиемия» следует обратить внимание на следующие продукты: молочные продукты; говядина; рыба; мед; сухофрукты, особенно курага, изюм, финики и чернослив; орехи: грецкие, миндальные, лесные, кедровые, кешью; бобовые, включая арахис; морская капуста; белокочанная и краснокочанная капуста, свежая и квашеная; картофель; овощная зелень и свекольная ботва; батат; томаты в любом виде, включая сок и томатную пасту; морковь в любом виде; гречневая и пшеничная крупы, рис; авокадо; арбузы и дыни; бананы считаются чемпионами по содержанию калия. Для сохранения калия в пище продукты лучше всего запекать. А если используется отваривание, рекомендуется употреблять в пищу и отвар, так как значительное количество калия при варке растворяется в воде. Овощи и фрукты лучше всего использовать в свежем виде или делать из них сок.