Диагностика старения и биологический возраст человека

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Формирующаяся молодая дисциплина «Антивозрастная медицина» или «Медицина антистарения» предлагает современные технологии для профилактики и замедления старения человека. Возраст всегда волновал индивида, и чем старше он становился, тем больше. Философы и алхимики веками искали пути продления молодости. Портал MedAboutMe расскажет про биологический возраст и про то, какое влияние на старение оказывает стресс.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Чем определяется старение человека

Фундаментальное определение процесса старения человека известно давно — это естественное возрастное снижение жизнеспособности, обусловленное увеличением степени износа систем организма и одновременным окончанием программ роста и развития. Соответственно, снижаются функциональные возможности, адаптивные способности, повышается риск заболеваний и их хронизации. В основе процесса старения лежит второй закон термодинамики, согласно которому со временем хаос (энтропия) неизбежно накапливается в любой, частично открытой, ограниченной от внешней среды системе. Старение человека характеризуется несколькими общими механизмами угасания организма:

  • Увеличение количества необновляемых систем и структур на любых уровнях (зубы, нейроны, альвеолы, стволовые клетки и пр.). Утрачивают способность к делению клетки в регенерирующих тканях.
  • Накопление повреждений (камни в почках и желчном пузыре, увеличение соматических мутаций и других повреждений ДНК, накопление окисленных белков, и пр.).
  • Нарушение регуляторных функций (нейроэндокринной, иммунной, межклеточного взаимодействия). Происходит также сбой обмена веществ, в том числе водно-солевого баланса и усвоения минералов и витаминов, что, в свою очередь, приводит к дегидратации (обезвоживанию) тканей, образованию магниево-натриевого дефицита, развитию остеопороза.

Биологический возраст

Биологический возраст

В профилактике старения активно используется понятие «биологический возраст». Биологический возраст измеряется в годах и показывает уровень износа и изменений функций и структуры организма. Вычисляется этот показатель соотнесением индивидуальных биомаркеров старения с их среднестатистическим уровнем. Его применяют для оценки здоровья населения, в спортивной медицине, в качестве показателя для оценки качества жизни пожилых людей. Помимо него, в антивозрастной медицине при сопоставлении данных о старении человека применяют специальные возрастные показатели в зависимости от специфики — календарный, функциональный, патологический, психологический возраст.

Для определения биологического возраста медики применяют наборы тестов, в которых учтены следующие пункты:

  • внешние проявления старения (поседение, облысение и пр.),
  • морфологические показатели (рост, вес, объёмы различных частей тела),
  • физиологические функции в покое (острота зрения и слуха, артериальное давление, ЧСС, жизненная емкость легких, статическая балансировка на левой ноге),
  • характеристика нервной системы, психологические показатели (тесты на концентрацию внимания, на распознавание картинок, на скорость моторики пальцев, и т. д.),
  • функциональные данные организма после прохождения нагрузочных тестов,
  • клинические и биохимические показатели крови и мочи.

В разных странах при определении биологического возраста используются различное количество показателей от 3 до 37. По мнению российских ученых их диапазон должен варьироваться от 10 до 15.

Диагностика старения

Основными элементами, используемыми в антивозрастных программах, являются: общий осмотр и анамнез, наследственность и приобретенные риски, диагностика климакса (у женщин и мужчин), оценка функциональности печени, почек, сердца (ЭКГ, УЗИ, результаты анализов), изучение гормонального фона и обмена веществ, опухолевые маркеры, специальные тесты на сохранение когнитивных функций. В современных условиях для оценки степени угасания организма применяются компьютерные технологии и программные продукты. На основе введенных данных вычисляется биологический возраст организма не только в целом, но и отдельных его систем, что позволяет эффективно подобрать и разработать схемы профилактики возрастных изменений.

Старение и хронический стресс

Старение и хронический стресс

Организм отвечает стрессом на различные негативные воздействия, нарушающие стабильность внутренней среды. Таких факторов в мире превеликое множество, их делят на два типа.

  • Внешнего характера воздействия — экзогенные факторы (холод, жара, изменение состава воздуха или атмосферного давления, инфекции, травмы, отравление токсинами и пр.).
  • Внутреннего характера воздействия — эндогенные факторы (нейрогормональный, психологический, оксидативный стресс).

Что в первую очередь делает организм при стрессе? Он готовится к опасности с помощью гормонов (кортизол и катехоламины), которые молниеносно выбрасываются в кровь. Стероидные гормоны мобилизуют запасы глюкозы, липидов, аминокислот, подавляют воспалительные процессы, в общем и целом, готовят организм человека либо к борьбе, либо к побегу. Легкий или умеренный кратковременный стресс может пойти даже на пользу, поскольку стимулирует адаптивную систему и когнитивные способности человека. Однако при затянувшемся или хроническом стрессе длительная гормональная активность приводит к обратному результату и ускоряет старение человека. Надо отметить тот факт, что с возрастом при естественном угасании происходит аналогичный процесс. Повышается уровень кортизола, особенно в утренние часы. Высокая концентрация этого гормона увеличивает уровень сахара в крови, сужает сосуды и, как следствие, повышает артериальное давление. При этом подавляется функция отдела головного мозга, отвечающего за память (гиппокампа), и, соответственно, снижаются когнитивные способности. Поэтому пожилые люди так сложно и болезненно переносят стрессовые ситуации. И это еще не все. Бесполезно бороться с лишним весом, пока в организме кортизол вырабатывается в повышенных дозах. А ожирение является еще одним из факторов, ускоряющих развитие возрастных изменений. Старение, конечно, естественный жизненный процесс, но ускорять его не стоит. Вот простые советы для снижения уровня стресс-гормона.

  • Отказаться от употребления напитков с кофеином (чай, кофе).
  • Спать не менее 7-8 часов в день, хорошо высыпаться.
  • Поддерживать физическую нагрузку на должном уровне.
  • Релаксировать, медитировать, слушать расслабляющую музыку.
  • Соблюдать принципы здорового питания, обязательно ввести в рацион антистрессовые составляющие (магний, цинк, селен, витамины группы В, альфа-липоевая кислота).

Читайте также

5 советов для тех, кто не хочет «сердцем стареть»
Если не хотите «стареть сердцем», поддерживайте здоровье главного «мотора» своего организма.
Красота и молодость: геропротекторы в меню питания
Как организовать свое меню питания, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой?
7 вредных продуктов, вызывающих старение организма
Старение – неизбежный процесс, но защитить себя от преждевременного старения хотели бы многие. Зная, какие продукты его вызывают, можно продлить свою молодость.
Prevent-Age me​dicine в борьбе со старением
Основное правило борьбы со старением – здоровый образ жизни и регулярные профилактические осмотры.
15 признаков преждевременного старения
Увеличение пигментных пятен, слабость мышц, плохой сон… - каковы частые признаки преждевременного старения?
Правильное питание: как замедлить старение организма?
Как следует организовать правильное питание, чтобы замедлить процессы старения и сохранить молодость и красоту человеческого тела?
Опубликовано 07.12.2017 14:58, обновлено 13.12.2019 13:03
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.