Диеты для похудения на две недели отличаются эффективностью и позволяют в зависимости от своего типа сбросить от 3 до 10 килограмм лишнего веса. В то же время следовать такой достаточно длительной диете без определенной подготовки затруднительно. Можем порекомендовать вам еще перед тем как «садиться» на двухнедельную диету посоветоваться со специалистом, который поможет вам подобрать оптимальный вариант.
Диета для похудения за 2 недели может включать разнообразный рацион. Монодиеты в силу длительности в данном случае не подходят. Да и принимать в течение двух недель в пищу одно и то же блюдо попросту невозможно. Поэтому такая двухнедельная диета должна содержать уменьшенное количество калорий и при этом быть разнообразной. В противном случае выдержать ее будет затруднительно. Большой популярностью пользуются диеты, которые имеют семидневный курс, который повторяется дважды. Тем самым обеспечивается максимальная эффективность похудения.
Помните также о том, что такие двухнедельные диеты могут повторяться только при наличии значительного по времени промежутка времени, что и позволит вам проводить такие курсы похудения с полной безопасностью для вашего самочувствия. Лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом, что и позволит вам подобрать оптимальный вариант диеты для вас. При появлении у вас стойкого неприятия конкретной диеты ее необходимо прервать и в будущем выбирать иные варианты, которые в большей степени будут подходить под ваш организм.
Японская диета на две недели
В последние годы в России большой популярностью стала пользоваться Японская 2 недельная диета для похудения, которая обходится с минимальными затратами, при этом обеспечивает гарантированный результат. Основой меню этой диеты является полное отсутствие углеводов в питании. Основной сложностью этой диеты является ее строгость, поэтому вам потребуется определенный психологический настрой. При полном следовании этой диеты вы сможете сбросить около восьми килограмм лишнего веса. При правильном выходе с диеты вы получите длительное сохранение достигнутого результата.
Правила двухнедельной японской диеты
При следовании данной диеты вы получаете большое количество белка, что требует употребления в пищу молочных продуктов, рыбы, говядины, курицы и яиц. Углеводы можно получить из овощей. Единственным поставщиком жиров в организм при следовании данной диеты станет оливковое масло. Обязательно пейте большое количество жидкости и никаких сладостей.
