Самая сбалансированная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Самая сбалансированная диета для похудения является отличным способом навсегда забыть о проблемах с лишним весом. Эта диета не сулит чудодейственного результата и быструю потерю веса, но зато с ее помощью вы сможете качественно и эффективно привести свою фигуру в надлежащее состояние.

Сбалансированная диета – принципы и правила

Практически все современные диеты разрабатываются на основе существенного ограничения какого-то одного питательного элемента. В итоге это действительно приводит к быстрому видимому результату, но буквально через несколько недель после перехода к привычному режиму питания потерянный вес возвращается на свои позиции. А учитывая, что ограничивая организм в необходимом элементе, вы нарушаете нормальный ход его жизнедеятельности, не исключено, что прежние килограммы вернутся в компании новых союзников, после чего процесс похудения станет еще более сложным и трудоемким.

Чтобы оградить себя от этих неприятностей, диетологи предлагают отказаться от краткосрочных диет в пользу сбалансированного и полноценного диетического питания, придерживаться которого можно хоть всю жизнь.

Эффективная сбалансированная диета для похудения, по сути, является разновидностью здорового питания. Эта диета разрешает употреблять абсолютно все привычные продукты – мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, крупы, фрукты и т.д., конечно же, отказавшись от сладостей, фаст-фуда, излишне жирных и вредных блюд. Поначалу вам будет сложно без привычных лакомств, ведь пищевые привычки оказывают очень сильное психологическое влияние. Но выдержав подобную диету хотя бы на протяжении месяца, вы заметите, что ваши пищевые пристрастия изменились, и любимые ранее конфеты, пирожные и булочки уже не кажутся такими вкусными.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Сбалансированная диета – полезные рекомендации

Самая сбалансированная диета для похудения потеряет свою эффективность, если вы забудете об общих принципах здорового образа жизни.

Прежде всего, это относится к частоте употребляемой пищи. Если вы будете есть часто, но маленькими порциями, вы избавите себя от чувства голода и сможете контролировать количество полученных калорий.

Кроме того, помните, что скорость метаболизма зависит также и от вашего водного режима. Приучив себя выпивать, хотя по два литра чистой воды в день, вы поможете стрелкам весов быстрее сдвинуться с мертвой точки.

И, конечно же, не забывайте и о здоровой активности, которая является отличным союзником в борьбе за идеальную фигуру. Старайтесь заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе и посвящать свободное время активному отдыху.

Читайте далее

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после

В каких случаях может понадобиться проведение холецистэктомии?

Новое слово в профилактике кариеса и воспаления десен – ирригаторы

Современные предметы ухода за полость рта – ирригаторы. Эффективность ирригаторов в лечении воспаления десен и профилактике кариеса.

Как сделать кожу рук мягкой?

Мягкая кожа рук – мечта всех женщин. Какие косметические средства помогут воплотить ее в реальность?

Зубная нить vs ирригатор: дополнительные предметы ухода за зубами

Зубная нить или ирригатор: что эффективнее в лечении воспаления десен, советы стоматолога.
Опубликовано 12.01.2016 00:08, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Сбалансированная диета – пример однодневного меню
Правильная сбалансированная диета для похудения признана единственно возможным способом избавиться от надоевших килограммов без ущерба для своего здоровья.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Белковая диета: меню на неделю
Белковая диета для похудения пользуется большой популярностью. Предлагаем примерное меню на неделю.
Эффективные диеты для похудения
Скоро лето, а значит, одежды на нас станет гораздо меньше и все недостатки фигуры будут видны. Что же делать? Одним из наиболее эффективных методов изменения своего тела является диета и правильное питание.
Белковая диета на каждый день
Существуют различные варианты белковых диет, которые различаются своей продолжительностью.