Диета для пожилых женщин – для похудения не нужно много усилий

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диета для пожилых людей для похудения, меню которой включает большое количество овощей и фруктов, позволяет нормализовать вес и избавиться от ряда возрастных заболеваний. Проблема лишнего веса актуальна не только для молодых людей, но и для людей в возрасте. Зачастую лишний вес для пожилого человека ограничивает его активность и становится непреодолимым препятствием для ведения нормальной жизни. Следует помнить о том, что выбирать диету для похудения, в особенности для людей в возрасте, необходимо с помощью профессионального специалиста. Только лишь опытный диетолог сможет подобрать необходимый вариант диеты, который будет содержать все необходимые пожилому человеку витамины и микроэлементы.

Специалисты не рекомендуют самостоятельно подбирать варианты диет для пожилых людей, так как в данном случае невозможно учесть всех нюансов организма, а те варианты рациона питания, которые подходят молодым людям, не рекомендованы для пожилых. В данном случае необходимо соблюдать максимальную аккуратность, поэтому если вам необходима диета для похудения для пожилых людей следует обязательно обратиться к специалистам.

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа

Только научно доказанная эффективность: что действительно работает при СДВГ у детей, а какие БАДЫ и способы под вопросом.

Варианты рациона питания для пожилых людей

Из наиболее распространённых вариантов рекомендуется средиземноморская кухня или же лёгкие диеты, продолжительность которых составляет 2-3 дня. За время следования такой диеты человек может похудеть на несколько килограмм. Такая средиземноморская диета для пожилых людей для похудения позволит вам укрепить ваше здоровье. При этом отсутствуют ограничения питания, и минимизируется вред для организма. А вот жёсткие монодиеты, подразумевающие голодание, в данном случае полностью запрещены. Они могут привести к существенному упадку сил и другим проблемам у пожилого человека. В каждом конкретном случае выбор индивидуален. Кто-то может ограничить себя в приеме пищи на несколько дней, тогда как другим в большей степени подходят длинные диеты.

Можем порекомендовать вам записаться на прием к диетологу, опытный специалист подберет вам подходящий вариант диеты. Зачастую в таком пожилом возрасте необходимо в большей степени следовать не диетам, а правильному рациону питания. Это и позволит поддержать силы человека и избавит его от ряда болезней. Если же вы страдаете от лишнего веса, следует приложить определенные усилия, и вы сможете сбросить до десятка килограмм даже при легких щадящих вариантах диет.

Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Диета для похудения после 55 лет: о чем нужно знать
Похудение в пожилом возрасте чревато самыми разными проблемами, поэтому важно найти рациональную диету.
Лучшие диеты для пожилых людей: белки, вода, фрукты
Советы экспертов для выбора диеты в пожилом возрасте, чтобы не навредить здоровью и пополнить запасы питательных веществ.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Распространенные мифы о диетах
Какие заблуждения о диетах и быстром похудении мешают сбросить вес?
Диета для похудения: бесплатная онлайн-программа в помощь
Хотите похудеть? Воспользуйтесь помощью бесплатных онлайн-программ по снижению веса и закреплению эффекта.
Диеты для похудения на 10 кг
Похудеть желают многие девушки, но это возможно лишь при наличии реальных «лишних» килограмм. Причем вес называют «лишним» неспроста. В условиях правильного питания, мешающие жизнедеятельности организма килограммы начнут быстро исчезать.
Опубликовано 17.01.2016 21:11, обновлено 13.12.2019 11:44
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. 2013

Читайте далее

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа

Только научно доказанная эффективность: что действительно работает при СДВГ у детей, а какие БАДЫ и способы под вопросом.

8 причин плача грудничков и как в них разобраться

От голода до скуки: разбираемся в причине плача грудничков и находим решения!

Топ-5 портативных ирригаторов 2025: обзор

Топ-5 портативных ирригаторов: кому они нужны и как не ошибиться с выбором подробно отвечаем в статье MedAboutMe

5 процедур, которые помогают сделать контур лица более чётким

Хотите сделать контур лица более чётким? Вам помогут неинвазивные методики. Некоторые доступны и дома.