Диета для пожилых женщин – для похудения не нужно много усилий

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диета для пожилых людей для похудения, меню которой включает большое количество овощей и фруктов, позволяет нормализовать вес и избавиться от ряда возрастных заболеваний. Проблема лишнего веса актуальна не только для молодых людей, но и для людей в возрасте. Зачастую лишний вес для пожилого человека ограничивает его активность и становится непреодолимым препятствием для ведения нормальной жизни. Следует помнить о том, что выбирать диету для похудения, в особенности для людей в возрасте, необходимо с помощью профессионального специалиста. Только лишь опытный диетолог сможет подобрать необходимый вариант диеты, который будет содержать все необходимые пожилому человеку витамины и микроэлементы.

Специалисты не рекомендуют самостоятельно подбирать варианты диет для пожилых людей, так как в данном случае невозможно учесть всех нюансов организма, а те варианты рациона питания, которые подходят молодым людям, не рекомендованы для пожилых. В данном случае необходимо соблюдать максимальную аккуратность, поэтому если вам необходима диета для похудения для пожилых людей следует обязательно обратиться к специалистам.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Варианты рациона питания для пожилых людей

Из наиболее распространённых вариантов рекомендуется средиземноморская кухня или же лёгкие диеты, продолжительность которых составляет 2-3 дня. За время следования такой диеты человек может похудеть на несколько килограмм. Такая средиземноморская диета для пожилых людей для похудения позволит вам укрепить ваше здоровье. При этом отсутствуют ограничения питания, и минимизируется вред для организма. А вот жёсткие монодиеты, подразумевающие голодание, в данном случае полностью запрещены. Они могут привести к существенному упадку сил и другим проблемам у пожилого человека. В каждом конкретном случае выбор индивидуален. Кто-то может ограничить себя в приеме пищи на несколько дней, тогда как другим в большей степени подходят длинные диеты.

Можем порекомендовать вам записаться на прием к диетологу, опытный специалист подберет вам подходящий вариант диеты. Зачастую в таком пожилом возрасте необходимо в большей степени следовать не диетам, а правильному рациону питания. Это и позволит поддержать силы человека и избавит его от ряда болезней. Если же вы страдаете от лишнего веса, следует приложить определенные усилия, и вы сможете сбросить до десятка килограмм даже при легких щадящих вариантах диет.

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 17.01.2016 21:11, обновлено 13.12.2019 11:44
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. 2013

Читайте также

Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Диеты для похудения на 10 кг
Похудеть желают многие девушки, но это возможно лишь при наличии реальных «лишних» килограмм. Причем вес называют «лишним» неспроста. В условиях правильного питания, мешающие жизнедеятельности организма килограммы начнут быстро исчезать.
Эффективные диеты для похудения
Скоро лето, а значит, одежды на нас станет гораздо меньше и все недостатки фигуры будут видны. Что же делать? Одним из наиболее эффективных методов изменения своего тела является диета и правильное питание.
Самая легкая диета для быстрого похудения
В жизни бывают случаи, когда нужно за небольшой промежуток времени избавиться от нескольких лишних килограммов. Как это сделать без вреда для здоровья?
Различные диеты для похудения – плюсы и минусы популярных диет
Различные диеты для похудения решают одну и ту же задачу – помогают людям избавиться от лишнего веса, однако делают они это разными способами.