Диета и витамины при сердечно-сосудистых заболеваниях

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Причиной многих заболеваний сердца и сосудов является не наследственность, а неверная организация собственного питания. Поэтому снизить употребление вредных продуктов до минимума – задача каждого, кто хочет иметь здоровые сердце и сосуды.

Диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: что можно?

В результате нездорового питания со временем засоряются артерии, на их стенках скапливаются жиры, начинает развиваться атеросклероз и другие патологии. Для профилактики и лечения рекомендуют придерживаться следующих принципов диетического питания:

  1. Исключите продукты животного происхождения – источники «плохого» холестерина. Это в первую очередь: икра, почки, мозги, сыр жирных сортов, яичные желтки, сливочное масло, печень. В сливочном масле содержатся витамины группы В, однако из масла они усваиваются организмом только до 25 лет. После же – продукт выступает дополнительным источником холестерина и причиной атеросклероза.
  2. Сократите употребление мяса. Можно отдать предпочтение телятине (вареной, тушеной или приготовленной на пару). Животные белки заменяйте бобовыми: фасоль, горох – они усваиваются намного лучше.
  3. Клетчатка – без неё никакая диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы не будет эффективной. Клетчатка должна присутствовать в Вашем рационе каждый день: овсяные отруби, овощи и фрукты, сухофрукты.
  4. Молочные продукты заменяйте кисломолочными.
  5. Ешьте продукты, содержащие калий: бананы, виноград, брокколи, цитрусовые, печеный картофель. Они помогают удерживать в норме уровень АД, снижают риск возникновения гипертонии.
  6. Полностью исключите тонизирующие напитки и алкоголь. Если на торжественном мероприятии никак не можете не выпить – пусть это будет красное сухое вино (не более двух бокалов).
  7. Исключайте мучное (особенно дрожжевое) и сладости. Очень вредны кондитерские крема и т. д.

Правильное питание – важно в любом возрасте: коррекция ежедневного рациона позволит как предупредить появление того или иного ССЗ, так и остановить развитие уже имеющейся патологии.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Ценные витамины при сердечно-сосудистых заболеваниях

Для здоровья сердца и сосудов важен не только отказ от вредных продуктов, но и регулярный прием витаминов: С, P, группы В, А, Е. Необходимые витамины при сердечно-сосудистых заболеваниях можно покупать в составе готовых комплексов в аптеках, либо же получать из натуральных продуктов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и беременность: лечить или наблюдать?

При беременности происходит увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Появляется плацентарное кровообращение, увеличивается масса тела, постоянно растет вес плода, пережимаются крупные сосуды, и даже смещается ось сердца из-за поднятия диафрагмы.

Таким образом, заболевания сердечно-сосудистой системы и беременность – идут рука об руку. Повышается риск гипертоний, пороков сердца, гипотоний. Исправлять данные состояния нужно коррекцией питания и режима. Если патология несет угрозу жизни матери или ребёнка – требуется лечение. Только назначается оно совместно акушером-гинекологом, терапевтом и кардиологом, учитывая возможные риски для плода.

Он-Клиник
6 филиалов
Электрокардиограмма (ЭКГ)
1100 руб.
Эхокардиография
3500 руб.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Ниармедик
16 филиалов
Анализ крови на липидный профиль
1500 руб.
Консультация кардиолога
3200 руб.
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
СМАД
3700 руб.
УЗИ сердца
3800 руб.
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Консультация кардиолога
2500 руб.
Электрокардиограмма (ЭКГ)
900 руб.
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на тропонины
2300 руб.
Коагулограмма
2200 руб.
Нагрузочный тест (тредмил-тест)
9000 руб.
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Коронарография
35000 руб.
Липидный комплекс
1700 руб.
Тредмил-тест
7200 руб.
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.

Читайте также

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы: основные способы
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы поможет избежать их возникновения в дальнейшем. Ведь болезнь проще предупредить, чем лечить.
Сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз и его последствия
Атеросклероз может стать предвестником таких грозных болезней, как инфаркт миокарда и инсульт. Так что же делать, чтобы этого избежать?
5 причин перекусить бананом
Он содержит много сахара, поэтому отлично заменяет сладости, стоит недорого и доступен в любое время года. О чем идет речь? Конечно, о банане! Есть его людям, старающимся жить по законам здорового образа жизни, советуют не только диетологи, но и кардиологи, эксперты по фитнесу. О том, почему его так любят врачи и какая от него польза, читайте в этой короткой, но полезной статье.
Распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы и причины их возникновения
Причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний различны. Одной из них может стать депрессия, на фоне которой развиваются болезни сердечно-сосудистой системы.
Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызванные курением
Говоря о вреде курения, чаще всего мы вспоминаем онкологию. Однако сигареты опасны и многими другими болезнями. В частности, сердца и легких.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Герои классических произведений частенько жаловались на сердечные боли, причиной которых, в большинстве своем, была неразделенная любовь. В современном обществе молодежь все чаще страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. И причиной их болезней является отнюдь не разбитое сердце.
Опубликовано 25.10.2015 11:30, обновлено 13.12.2019 11:35
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто 2015
Витамины е и с в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Исследование здоровья врачей II / Грацианский Н.А. // Кардиология 2009 Т. 49 №3
Диетология / Барановский А.Ю, 2012

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки