Хочется похудеть, но подсчет калорий и спортивный образ жизни вам не по душе? Оставлять мечту не стоит, ведь вам может пригодиться диета Магги. В чем ее смысл и как она работает, давайте выясним по порядку.
Диета Магги — что это такое?
История этого способа похудения и диеты «покрыта мраком». Некоторые говорят о народном происхождении «Магги», другие связывают ее появление с образом питания известной «железной леди» — Маргарет Тэтчер. Но нам интересен совсем другой факт — при правильном выполнении всех правил, сбросить можно до 15 кг! В чем же секрет?
Основа диеты Магги
Главные продукты этой системы — цитрусы и яйца. Такое сочетание дает организму витамины и белок в нужном количестве. Интересно, что происходит похудение не за счет снижения количества и калорийности продуктов, а благодаря химическим реакциям, ускоряющим сжигание жира.
Основные рекомендации в диете для похудения Магги:
- Следуйте строгим правилам: не пропускайте еду, не меняйте блюда местами, не ешьте лишних продуктов. Даже одна ошибка сведет к «0» все усилия, и диету нужно будет начинать заново
- Пейте много воды (разрешается и диетическая кола)
- Можно пить кофе, чай, но без добавления сахара
- Без масла и жира, еду нужно готовить «в собственном соку»
- Допускается съесть морковь или огурец не раньше, чем через 2 часа после основного блюда, если очень мучает чувство голода
- Не забывать о пользе фитнеса во время диеты
Диета Магги должна соблюдаться 28 дней. Каждая неделя имеет свои особенности.
Примерная схема питания на 4 недели
1-2 неделя
Начальный период очень важен, ведь нужно максимально запустить процессы сжигания лишнего жира. Завтраки первые 14 дней состоят из пары яиц и 1 цитруса (апельсин, грейпфрут). На обед и ужин рекомендуются постные белки, вареные овощи и фрукты.
3 неделя
Эта неделя состоит из разделенного по дням питания:
- 1 день — фруктовый
- 2 день — овощной
- 3 день — фруктово-овощной. Разрешаются не слишком сладкие фрукты и вареные овощи.
- 4 день — рыбно-овощной
- 5 день — овощи и постное мясо
- 6,7 день — раздельный фруктовый (только один вид фруктов)
4 неделя
Теперь нужно возвращаться к смешанному рациону. На 4 неделе можно есть все разрешенные продукты понемногу, соблюдая основные правила диеты.
Да, домашняя диета Магги — не пример легкого похудения. Но разве результат в 15 кг не окрыляет? И если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы обязательно должны испробовать этот интересный метод!
