Финиковая диета: опасное похудение

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Тяжелее всех похудение дается тем, кто любит сладости, ведь практически все диеты, так или иначе, ограничивают легкие углеводы, особенно сахар и сладости. Но в интернете можно найти вариант снижения веса именно для сладкоежек — финиковую диету. Это сладкие фрукты, продающиеся у нас в сушеном виде, обладающие ярким и насыщенным вкусом. О пользе этих плодов сказано и написано немало, их используют с древности в питании, но стоит ли на них худеть, не приведет ли это к серьезным болезням и проблемам? Обсудим подробно.

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Полезные фрукты и снижение веса

Сегодня экзотические фрукты продаются практически во всех крупных магазинах, достать их можно без проблем, но стоит ли применять их в качестве средства для похудения — это предмет серьезного обсуждения. Сушеные фрукты полезны до определенного предела, и если говорить конкретно о финиках — они хорошо насыщают за счет содержания в них легких углеводов, длительно хранятся и дают силы для активности. Но снижение веса на финиках, если следовать основным принципам диеты, предполагает использование только этих фруктов с добавлением к ним травяных чаев и чистой воды для питья. Кроме них в питании ничего не используется — это монодиета, причем рассчитанная на достаточно продолжительное время. Несмотря на всю пользу фиников как ценных продуктов питания, подобную диету практиковать врачи не рекомендуют.

Углеводов много: жира и белка почти нет!

Углеводов много: жира и белка почти нет!

Почему же так плохо худеть на финиках, ведь они хорошо насыщают? Кажется, что все достаточно просто — можно есть финики, наслаждаясь сладким вкусом, который ему придают легкие углеводы, и постепенно худеть. Но именно избыток углеводов на фоне дефицита белков и жиров в данном продукте и есть основная причина всех претензий специалистов к этой диете. Любая монодиета, будь то финики или любой другой продукт, который предлагают использовать в питании в одиночку на протяжении нескольких дней, приводит к серьезному метаболическому стрессу и существенному ограничению потребностей организма в пищевых нутриентах и витаминах с минералами. Одни углеводы, которые поступают при употреблении фиников в пищу, не могут покрыть все потребности организма, и поедание только этих фруктов даже на протяжении одного дня может порядком надоесть. Если же предполагается употребление плодов на протяжении недели и более, вполне можно к завершению диеты попасть в больницу с обострением таких болезней как холецистит, панкреатит, гастрит или язва.

Опасные диеты!

Монодиеты на любом продукте опасны, и финики, какими бы полезными они ни были — не исключение. Поэтому, если и планируется диета с применением данного продукта, стоит ограничить ее продолжительность примерно 3-5 днями, но при этом есть не только финики, но и другие овощи или фрукты, а также мясо или птицу, рыбу и немного круп. Другими словами, это должна быть низкокалорийная диета с перекусами в виде фиников, но при этом с дополнением рациона еще и белком, небольшими количествами жира и большим объёмом свежих овощей.

При использовании принципов финиковой диеты также стоит учитывать, что свежие плоды либо сухофрукты имеют различные значения плотности и энергетической ценности, в нашей стране в основном продаются сушеные плоды, в которых много сахара, они плотные и в большом объёме их съесть нереально. Если имеется возможность употребления свежих фиников — это будет более полезным вариантом диеты.

Классический вариант: какими болезнями опасен?

Классический вариант: какими болезнями опасен?

Стоит подробно разобрать с медицинской точки зрения классический вариант похудения, который предлагает данная диета, чтобы понять степень ее опасности. Так, предполагается употребление фиников с чаем и водой на протяжении 10-ти дней с ожидаемой потерей до 10 кг. Но даже если выдержать подобную пытку финиками, стоит приготовиться не только к уменьшению веса, но и отвисанию кожи, снижению ее тонуса из-за обезвоживания и дефицита белка. Если имеются хронические болезни, практически всегда такой стресс приводит к их обострению, что тоже стоит учесть.

Классический вариант диеты подразумевает первые 4 суток есть только по горсти фиников до шести раз в сутки с употреблением несладкого чая и воды, фруктового сока, который разводится водой. Такой удар сахаром по организму грозит сформировать такие болезни как панкреатит и холецистит, а также вызовет вздутие живота и диарею из-за мощного выброса желчи и брожения избытка углеводов в кишечнике. Если худеющий выдержит подобную пытку, с пятых суток к рациону добавляют яблоки и апельсины, чьи фруктовые кислоты активно раздражают и без того возмущенный кишечник. Дефицит витаминов и минералов приводит к слабости, депрессии и агрессии, а у людей с болезнями сердца или почек — к резким колебаниям давления, болям и головокружениям.

Если же имеются такие болезни как диабет, панкреатит или неврологические патологии, гипертония, подобная диета запрещена!

Финики при похудении?

Неужели финики совершенно не подходят для похудения? Диетологи утверждают, что разумное применение этих плодов может помочь в похудении, но применять их нужно не в одиночку, а в составе гипокалорийного рациона. Так, необходимы разнообразные фрукты и овощи, которые составляют основу рациона, а для перекусов при этом используются финики — они хорошо перебивают аппетит, но их нужно буквально 2-3 штучки.

Похудение будет достаточно эффективным, если в рационе будет белковое блюдо (рыбное, мясное или из птицы), а также молочные продукты и яйца. Таким образом меню станет гипокалорийным, но относительно сбалансированным. В среднем, нужно около 100 г белковой пищи в сочетании с финками и другими фруктами и овощами, заправки из растительного масла, чтобы пополнять запас жиров, а кроме того еще и соблюдение принципов здорового питания после выхода из диеты.

Естественно, такое похудение не приведет к потере веса в 8-10 кг, но и не закончится на больничной койке. Потери за время диеты составят около 3 кг — это отличный результат, который может затем быть закреплен уже более полноценным, но также низкокалорийным питанием. А финики в дальнейшем можно также использовать в качестве перекуса вместо конфет.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Атопический дерматит: 5 способов держать под контролем

Можно ли помочь пациентам с атопическим дерматитом избавиться от назойливого кожного зуда и жить полноценной жизнью? MedAboutMe рассказывает, как держать заболевание под контролем.

10 научных способов избежать появления морщин

10 способов отсрочить возникновение морщин и заломов на коже по мнению науки.

10 способов повысить упругость кожи после 35 лет

Если кожа начинает терять упругость, не все потеряно! Ученые знают, как привести ее в тонус.

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица после 30 лет

Какие 7 шагов в уходе за кожей нельзя игнорировать после 30 лет, если вы хотите продлить молодость?

Красота жилища: срочная уборка к приходу гостей

Поэтапное соблюдение нескольких несложных рекомендаций с применением некоторых хитростей поможет быстро навести в доме красоту и порядок.

Антивозрастной уход дома: 5 салонных процедур, которые вы можете провести одним девайсом

Хотите ухаживать за собой дома, как в салоне? Купите аппарат, осуществляющий сразу 5 ухаживающих процедур.

Что подарить для красоты и здоровья: обзор подарков для любого повода

Хотите, чтобы подарок был и красивым, и полезным? Наш обзор подарков для красоты и здоровья для любого повода.

Косметический уход за лицом: Топ-5 золотых правил

Косметический уход за лицом – это то, что необходимо каждой женщине для поддержания здоровья и красоты кожи.

7 правил домашнего ухода за лицом, чтобы сохранить упругость кожи

Правильно подобранные косметика и процедуры для лица помогут сохранить упругость и эластичность кожи.

Как сделать домашний уход эффективнее: гаджеты для массажа, RF лифтинга и другие варианты

Хотите выглядеть моложе своих лет? Есть способы повысить эффективность ухода за своей внешностью.

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Уход за лицом в 25 лет — необходимость или роскошь?

Ежедневный уход за лицом поможет вашей коже быть здоровой и сияющей, а правильный крем для лица этому поможет.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 19.01.2018 17:36, обновлено 13.12.2019 13:09
Рейтинг статьи:
4,0

Читайте также

Щелочная диета: миф или реальность?
Поможет ли обычная щелочная диета предотвратить появление многих заболеваний? Принцип действия.
6 шагов на пути к диете без сахара
Узнайте, как с наименьшими потерями для организма расстаться с любовью к сладостям и улучшить состояние здоровья.
Профилактика психоэмоциональных расстройств: особенности диеты
Рацион питания человека может оказывать влияние на его психоэмоциональное состояние, в том числе провоцировать или снижать тревожные расстройства.
9 диетических продуктов питания, в которых много соли
Переизбыток хлорида натрия в рационе питания может быть опасен для здоровья человека. Узнайте, где прячется соль!
Универсальная диета для оптимального здоровья
Оптимизировать работу всех систем организма, защититься от многих патологий помогут универсальные советы диетологов.
Похудение ценой здоровья: диеты, которые нас убивают
В диетологии есть немало разных систем для похудения, но не все они полезны для организма. Есть среди них и те, которые наносят непоправимый ущерб.