Групповой фитнес: 3 причины записаться на занятия

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Групповой фитнес или индивидуальные тренировки – что лучше? И коллективные занятия, и фитнес в одиночку имеют свои преимущества. Какая форма работы будет более эффективной в каждом конкретном случае, зависит от личных особенностей, характера и темперамента.

Как проходят коллективные тренировки?

Занятия в группе – распространенный и давно практикуемый способ организации работы в спортклубах. Групповой фитнес представляет собой совместную тренировку нескольких человек под руководством профессионального тренера. Во время занятий члены группы выполняют одинаковые упражнения, повторяя движения за тренером или следуя его командам.

На групповой фитнес записываются предварительно. Количество участников в каждой группе ограничено и зависит от вида фитнеса. Обычно для коллективных занятий набирают группы численностью от пяти человек. Коллективная форма работы популярна при занятиях пилатесом, йогой, аэробикой, бодифлексом, стрейчингом и т. д.

Метеоризм: какая пища вызывает резкий запах кишечных газов

Виновники газообразования: из-за чего образуются кишечные газы и что делать?

Кому полезно заниматься в группе?

Занятия в коллективе особенно рекомендованы тем, у кого есть проблемы с мотивацией. Некоторым поклонникам ЗОЖ тяжело заставить себя тренироваться регулярно и с максимальной отдачей на каждом занятии. В коллективе таким людям гораздо проще. На групповой тренировке отлынивать от работы не получится. И помогает здесь не только контроль тренера, но и нежелание выглядеть хуже, ленивее и слабее других. В группе приходится работать в заданном ритме, чтобы не отставать от остальных спортсменов. И передышки бывают только тогда, когда отдыхает вся группа.

Некоторым поклонникам ЗОЖ требуется дополнительный толчок, чтобы просто прийти на тренировку. Поэтому полезно записываться на групповые занятия вместе с друзьями. Намного приятнее посещать спортклуб в веселой компании. Кроме того, более дисциплинированные друзья всегда напомнят о предстоящей тренировке и вдохновят своим примером. И, хотя есть люди, которым комфортнее заниматься в одиночку, значительно больше тех, кому нужен дополнительный стимул в виде поддержки окружающих.

Три причины записаться на групповые занятия

У коллективных тренировок несколько преимуществ, среди которых:

  1. Относительная дешевизна. По сравнению с услугами личного тренера групповые занятия фитнесом обходятся ощутимо дешевле.
  2. Оптимальный уровень нагрузки. Инструктор составляет программу занятий исходя из среднего уровня подготовки. Работая в группе, можно не бояться недополучить нагрузку или перетренироваться.
  3. Возможность завязать приятные знакомства. В группах по фитнесу люди не только занимаются спортом, но и общаются. После окончания курса тренировок многие становятся хорошими приятелям или друзьями.

Групповые тренировки могут быть не менее эффективны, чем работа с персональным тренером. Занимаясь фитнесом в коллективе, можно не только добиться поставленных целей (похудение, укрепление здоровья), но и сэкономить деньги, весело провести время и познакомится с интересными людьми.

Групповой кросс-тренинг

Читайте также

Групповой фитнес: как выбрать свое направление фитнеса
Групповой фитнес предназначен для совершенствования тела. Выбирая направление необходимо определиться что важнее -стройная фигура, красивый мышечный рельеф или феноменальная гибкость?
Групповые тренировки: виды и особенности фитнес-занятий
Какие виды групповых занятий предлагают современные фитнес-клубы? Как выбрать из длинного списка фитнес-классов наиболее подходящий?
Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок?
От группы крови зависит телосложение спортсмена, состояние его иммунной и пищеварительной систем. Это нужно учитывать поклонникам ЗОЖ во время занятий фитнесом.
12 плюсов групповых занятий
Групповые тренировки имеют массу преимуществ перед одиночными занятиями. Почему групповой фитнес лучше?
Занятия в зале или групповой фитнес: плюсы и минусы
На что надо обратить внимание при выборе между тренажерным залом и групповым фитнесом? Рассмотрим плюсы и минусы каждого варианта!
Занятия кроссфитом для повышения силовых результатов
Считается что кроссфит – это универсальная система, способная развивать скорость, силу и выносливость. Давайте разберемся так ли это на самом деле.
Опубликовано 27.01.2016 16:42, обновлено 13.12.2019 11:46
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Чем опасна вагинальная атрофия: не только сухость и боль

Сухость, боль, частые инфекции и ухудшение самочувствия: почему развивается атрофия стенок влагалища и как её лечат?

Метеоризм: какая пища вызывает резкий запах кишечных газов

Виновники газообразования: из-за чего образуются кишечные газы и что делать?