21.08.2019 1417

Как незаметно расстаться с лишним весом?

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Если верить статистике, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. У каждого четвертого жителя нашей планеты имеется опыт борьбы с лишними килограммами и не всегда удачный. Лишний вес появляется незаметно, а вот избавиться от него бывает не так просто. Человечество еще не придумало ничего лучше правильного питания и спорта, но есть немало других интересных и при этом простых способов, которые внесут в дело похудения свою лепту. Каких?

Затяните талию потуже

Затяните талию потуже

Можно как угодно относиться к широко известной фразе: «Мадам, где талию делать будем?», но при этом точно знать, где она будет находиться лично у вас. Если вы хотите незаметно для себя сбросить лишний вес, старайтесь покупать одежду с четко фиксированной линией талии, а брюки, юбки и шорты носить под ремень. Это позволит вам держать себя под контролем на работе, в гостях, ресторане и любом другом месте. Особенно эффективен этот способ будет тогда, когда предстоит обильное и продолжительное застолье. Лучше выбрать на праздник что-нибудь облегающее фигуру и тогда переедание вам не грозит. Как только вы почувствуете, что одежда становится тесной, закончите трапезу и наслаждайтесь только общением.

Заведите привычку пить только из высоких стаканов

Большая часть людей привыкла искать подвох лишь в продуктах питания, считая их главным виновником лишнего веса и совсем не беря в расчет напитки. Более того, некоторые и вовсе ищут спасения в соках, заменяя ими приемы пищи или дополняя привычную трапезу. Однако, мало кто знает, что по своей калорийности стакан сока можно сравнить с полноценным обедом, ведь в нем содержится большое количество сахара, который повышает уровень глюкозы в крови и способствует набору лишних килограмм. Особую опасность в этом отношении представляют пакетированные соки, в которых помимо сахара содержится масса других вредных для организма добавок. Так что лучше не увлекаться такими напитками, а если желание слишком велико, наливать их в высокие и узкие стаканы. Как показывает практика, такая привычка принесет немало пользы, ведь подобная посуда позволяет на треть уменьшить объем поступающей в организм жидкости.