Вот и пришла долгожданная, пусть местами и снежная весна. Скоро теплое лето, а значит можно носить все более открытую одежду и даже выбраться на пляж или поехать отдыхать на море. Как подготовить свою кожу к самому жаркому времени в году, расскажет наш эксперт Веселова Татьяна Анатольевна косметолог, бизнесмен с более чем 26 летним стажем работы в бьюти индустрии, основатель собственных косметических брендов.
Первое, стоит заботиться о своей коже изнутри
Никакое средство не сделает кожу увлажненной и идеальной без внутренней поддержки. Заведите привычку пить чистую воду каждый день. Не злоупотребляйте кофе и чаем. Лучше начать свое утро со стакана воды. Не забывайте принимать витаминные комплексы и коллаген.
Коллаген это белок, играющий одну из ключевых ролей в нашем организме. Это основа основ соединительной ткани, связывающей наш организм в единое целое. Коллаген, формирует всю соединительную ткань в организме, имеется в виду, ткань наших внутренних органов, а также сухожилия, опорно-двигательный аппарат, сосуды, а еще волосы, ногти и кожу. Если в организме не хватает коллагена, то по принципу приоритетности вначале он расходуется на более жизненно важные процессы, а уже потом на менее значимые для его жизнеобеспечения. При недостаточной выработки коллагена происходит быстрое старение кожи, ухудшение состояния волос и зубов, набор лишнего веса, снижение подвижности суставов, усталость, апатия и многие другие не очень "приятные" признаки. У женщин плотность коллагена меньше чем у мужчин, поэтому мы стареем раньше сильной половины человечества. К сожалению, после 25 лет выработка коллагена начинает, снижается. После 50 лет потери становятся более интенсивными и могут достигать до 10% в год. После 70 лет эта цифра составляет уже порядка 40%. При выборе питьевого коллагена ориентируйтесь на препараты с сохраненной 3-х спиральной фибриллярной структурой, они лучше усваиваются организмом. А так же конечно они должны быть без красителей и сахара в своем составе.
«Мы то, что мы едим»- Не забывайте о сбалансированном питании. По возможности откажитесь от сладкого и мучного. Ешьте больше фруктов и овощей особенно сезонных и местных. Яблоки с огорода Вашей бабушки намного полезнее, чем привозное и красивое яблочко обработанное воском.
Для восполнения в организме экстрагена ешьте орехи, чечевицу, семена льна. Не забывайте про кисломолочные продукты, если у вас нет не переносимости лактозы.
И конечно не забывайте о режиме сна, если не высыпаться, то сбои иммунитета, темные круги под глазами и ранние морщины нам обеспечены. Очень важно правильно подобрать подушку, ее высота должна быть не меньше половины размера плеча. Не стоит спать, утыкаясь в подушку лицом, это приводит к заломам кожи и морщинам.
Обновите клетки кожи
Салонные пилинги в период высокой солнечной активности делать не рекомендуется, а уж если Вы решились, то подходите к этому вопросу с особой тщательностью и предосторожностью. В салоне лучше выбрать поверхностные на основе фруктовых кислот- например миндальной. Но и после ее применения лучше не выходить под палящие лучи 2-3 дня. Обязательно очищайте свою кожу утром и вечером подходящими для ее типа средствами. Очень хороша в очищении энзимная пудра. Тем более, что она очень экономно расходуется. Не забывайте про пенку для умывания подобранную по типу кожи и ее проблемам. Посоветуйтесь по данному уходу со своим косметологом, он поможет подобрать правильный домашний уход именно для вашей кожи.
Поменяйте уход
Подумайте о смене косметики в данный период. Жаркая погода усиливает работу сальных желез, в не зависимости от того какой у вас тип кожи. Замените средства с жирной текстурой на более легкие. Использование жирных масел так же стоит отложить на более холодное время года.
Сделайте ставку на увлажнение и защиту. Обязательно используйте средства с SPF (или Sun Protection Factor) защитой, они защитят кожу от солнца и главное от фотостарения и пигментации. Наносить средства необходимо не только на пляж, но и просто для выхода на улицу, за 15-20 минут до выхода на активное солнце. Особенно на лицо и зону декольте. По мнению косметологов, в 70% случаев кожа стареет именно из-за воздействия ультрафиолета. Обусловлено это тем, что ультрафиолет проникает в дерму (глубокий слой кожи) и способствует образованию свободных радикалов, оказывающих разрушающее воздействие на коллагеновые волокна. Используя данные средства вы убережете себя не только от солнечных ожогов, но и от возможных злокачественных изменений. Тем более, что современные средства, представленные в современных линейках косметических средств не только уберегают от солнечных лучей, но и активно ухаживают за кожей, стимулируют процессы регенерации и сопротивляемость к негативным воздействиям окружающей среды.
Любите себя
Помните, никто не будет любить Вас так же сильно, как Вы можете любить себя. В рутине жизни, не забывайте находить время на себя, на свои хобби и увлечения, на отдых и заботу о себе. Ведь внутренняя гармония обязательно отразится и на внешности тоже, особенно когда ярко светит солнце.
Использованы фотоматериалы Unsplash
