14.02.2017 3617

Как помочь подростку рассказать о своих чувствах?

Автор - врач кардиолог

Аршинова Ирина Александровна

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Вопрос выражения чувств очень волнителен для людей любого возраста. Но если речь заходит о подростке или ребенке помладше — размышления на эту тему и вовсе вызывают шквал эмоций, поскольку маленький взрослый не имеет еще определенного опыта, который позволил бы ему справится с волнением, равнодушием или отказом. Как постепенно приучать ребенка грамотно выражать свои чувства; как ненавязчиво помочь советом (если ребенок за ним обратился к взрослому); стоит ли девушке делать первый шаг, чтобы продвинуть отношения на новый уровень — своим мнением по этим вопросам с порталом MedAboutMe поделятся эксперты!

Эмоциональный интеллект — важен ли он для выражения влюбленности?

Эмоциональный интеллект — важен ли он для выражения влюбленности?

И ребенку, и взрослому человеку чрезвычайно важно развивать как рациональный интеллект, так и эмоциональный — а именно, способность осознавать свои чувства и управлять ими себе во благо. Несмотря на то, что это кажется неосуществимой задачей в детском возрасте, изменить восприятие своих эмоций (а главное, научить этому!) вполне возможно.

Комментарий эксперта
Анастасия Менн, семейный психолог
Анастасия Менн, семейный психолог

Дети учатся у нас. Чтобы ребенок заговорил о своих чувствах и умел выражать в целом разные эмоции, необходимо родителям называть эти самые чувства, его и свои:

  • Когда ребенок плачет — сочувствуя ему, следует проговаривать, что ему грустно;
  • Когда вы устали, нужно говорить: я устала или мама устала;
  • Говорить ребенку, как вы его любите, показывая тем самым свою привязанность;
  • Говорить близким в присутствии ребенка (ну и не только, конечно), что мы их любим;
  • Если ребенок маленький, то нужно почаще показывать изображение разных эмоций.

Только так. Ребенок учится на примере родителей, и это важное умение распознавать и свои, и чужие эмоции, а также и управлять ими. Это и есть эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект изначально определялся психологами как способность правильно истолковывать обстановку и оказывать на нее влияние, а также интуитивно улавливать, что от вас хотят, быть стрессоустойчивым, оптимистичным и счастливым. Теория эмоционального интеллекта (EQ) имеет как множество поклонников, так и критиков по всему миру. Мы решили узнать мнение преподавателя РГГУ Марии Андреевой о том, насколько EQ важен для состояния влюбленности.

Комментарий эксперта
Мария Андреева, преподаватель РГГУ
Мария Андреева, преподаватель РГГУ

Все дело в том, что эмоциональный интеллект зачастую преподносится как некий ключ к успеху в совершенно различных сферах, в том числе и во взаимоотношениях с людьми. Существует несколько моделей эмоционального интеллекта, которые в той или иной степени показывают взаимодействие разума и чувств каждого индивидуума. Самопознание, самоконтроль, социальная адаптация, эмпатия, стрессоустойчивость и стремление к счастью являются основополагающими элементами EQ. Эмоциональный интеллект помогает эффективно управлять своими эмоциями, сдерживать их там, где надо, помогает стать более независимым и в эмоциональном плане полагаться только на себя. При этом он помогает сохранять оптимистичный настрой в сложных ситуациях и направлен в целом на то, чтобы быть в гармонии с собой и с другими.

Эмоциональный интеллект — это умение осознавать свои эмоции и научиться управлять ими. Важен ли EQ в тот момент, когда вы находитесь в состоянии влюбленности? Безусловно, ведь он помогает вам справиться с ситуацией и либо пережить ее с достоинством, если ваши чувства безответны, либо научиться чему-то новому в отношениях.

Во-первых, он учит осознавать свои эмоции и заранее принимать необходимые меры, чтобы избежать стрессовых ситуаций. Переживания, состояние нервозности при влюбленности еще никому не помогало, в этом состоянии можно, что называется, и дров наломать. Поэтому глубоко вдохните и учитесь контролировать свои эмоции, особенно, если они разрушительны, например, гнев. Кстати, излишней «мимишной» романтики тоже следует избегать. Все, что выходит за границы в плане эмоций, должно быть под строжайшим контролем.

Стоит обращать внимание на знаки — невербальное общение значит порой намного больше, чем «тысячи слов». Обращайте внимание на язык тела, отношение к вам, и вы сможете избежать многих ненужных проблем. Умение вовремя свести на шутку зарождающийся конфликт и найти решение вопроса, не усугубляя его — тоже одна из черт эмоционального интеллекта.

Конечно, хорошо и правильно быть разумным, когда речь идет о чувствах. Однако состояние влюбленности, особенно, когда она неразделенная, доставляет человеку массу негативных переживаний. И, возможно, наличие эмоционального интеллекта не всегда сможет помочь вам не испытывать боли, зато точно научит вас анализировать себя. Влюбленность — это вспышка эмоций, чувств, влечения. Вспышка не может длиться вечность, она кратковременна и непродолжительна. Это надо понимать и отдавать себе в этом отчет. От любви нет лекарства, кроме одного — лечите подобное подобным: живите в гармонии с собой и окружающим миром и не закрывайтесь от новых чувств.

Выражение чувств и эмоций в зависимости от возраста

Выражение чувств и эмоций в зависимости от возраста

Бизнес-тренер и специалист по человеческим ресурсам Нурия Архипова (по совместительству мама 10-летнего сына) готова рассказать о том, как выражают чувства и эмоции дети, почему они иногда ведут себя не так, как мы ожидаем, что стоит за их поведением.

Комментарий эксперта
Нурия Архипова, бизнес-тренер
Нурия Архипова, бизнес-тренер

Безусловно, дети свои чувства и эмоции выражают не так, как мы взрослые. Если мы умеем скрывать свои эмоции, когда нам что-то не нравится, улыбаться, когда нам грустно, смеяться, когда хочется плакать, то дети всего этого не умеют.

Если они плачут в кроватке, когда им нет еще и года, то это не потому, что они избалованы и капризны, просто их что-то беспокоит. Плач — это выражение чувств, например, голода или ухудшения самочувствия. Здоровый малыш выражает только позитив, он смеется, агукает и готов к общению.

Чем старше становится ребенок, тем больший спектр эмоций у него в арсенале. Конечно, он уже скажет вам, что проголодался, и не будет плакать по этому поводу. Зато он уже понимает, что значит, когда его поругали, обидели. Свои чувства он выражает плачем потому, что объяснить своих эмоций он пока не может. Свои желания, например, купить новую игрушку, он тоже может выразить в плаче, ведь он понимает, что покупать вы ее не очень хотите, а как вас убедить по-другому, он пока не знает.

Ребенок, достигший подросткового возраста, щедр на любые проявления эмоций. Его организм перестраивается, он взрослеет, гормоны делают его психику более подвижной и уязвимой. Нормально, когда девочка-подросток плачет из-за того, что у нее что-то не получается. Вам кажется, что это ерунда. Но это ее эмоции. Почти переходит на плач сын-подросток, когда пытается доказать свою правоту. В этом возрасте детям очень нужна ваша поддержка, какие бы негативные эмоции они не проявляли — слезы, брань. Все это лишь способ защиты своего маленького мира. Не становитесь тем, от кого им нужно защищаться, любите их. Ведь даже ругаясь с вами, отстаивая свою точку зрения, они вас любят. Так у них проявляется любовь.

Как помочь ребенку заговорить о своих чувствах в Валентинов день?

Как помочь ребенку заговорить о своих чувствах в Валентинов день?

Анастасия Менн, семейный психолог
Анастасия Менн, семейный психолог

— Анастасия, подскажите, пожалуйста, как познакомить школьника с традицией празднования 14 февраля?

— Если в семье есть традиция отмечать валентинов день — хорошо. Если еще нет, но вы ее вводите, то можно рассказать предысторию этого дня своему чаду, а потом узнать, хотел бы он кому-то рассказать о своих чувствах и предложить помощь, если она ему необходима (например, сходить в магазин за цветной бумагой для валентинки). При этом нужно позволить ему оставить ответ при себе — так мы демонстрируем уважение к личному пространству ребенка.

— Расскажите, пожалуйста, про помощь стеснительным подросткам. Ведь все мы слышали истории из серии «встречаясь каждый раз, они не смели признаться в своих чувствах, пронесли свои чувства через всю жизнь, женились на других и унесли тайну с собой в могилу»…

— Мы все наслышаны про такие истории, когда из-за стеснения люди (не тол