Как правильно выбрать спортивный клуб для занятий фитнесом?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Выбор абонемента для занятий фитнесом в спортивном центре представляется многим простым заданием, не требующим особых размышлений. Но, как показывает практика, легкомысленный подход к этому вопросу может обернуться неприятными впечатлениями и доставить немало негатива. Чтобы походы в фитнес-клуб дарили только позитив и мотивировали на создание красивого тела, следует учесть несколько нюансов перед приобретением абонемента.

Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?

Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи

Подбор оптимального места и условий для физических нагрузок

Подбор оптимального места и условий для физических нагрузок

Первоочередной задачей является подбор фитнес-клуба, который планируется посещать. Обычно важной характеристикой является приближенность центра к дому или месту работы. Это позволяет существенно экономить время на дорогу, поэтому первым шагом необходимо просмотреть список клубов своего района. Сделать это просто при помощи сети Интернет и карт, отмечающих расположение нужных заведений. Если вопрос касается крупного города, то подобный список будет достаточно обширным и потребуется его сокращение. Для этого вооружаются блокнотом и ручкой и составляют перечень требований, предъявляемых к клубу для занятий фитнесом:

  • Рассчитывают, сколько раз в неделю планируется посещать фитнес-центр. Этот пункт зависит от конечных целей, но если требуется снижение веса, то тренинги должны проводиться не менее 3-4 раз в неделю.
  • Записывают личные предпочтения: какие именно физические нагрузки хотелось бы получать, а от каких следует решительно отказаться. Также нужно учесть, что существуют смежные направления в фитнесе, поэтому можно рассмотреть варианты замены.
  • Необходимо ли наличие детской комнаты или детских занятий. В этом же пункте можно уточнить наличие семейных абонементов, если посещения центра с ребёнком будут регулярными.
  • Время занятий. Большинство абонементов в крупные фитнес-клубы предполагает временное разделение на утренние, дневные и вечерние часы. Поэтому определиться с графиком будущих занятий необходимо заранее. Приобретая годовой абонемент, следует ориентироваться на весь промежуток времени, а не на текущую ситуацию, которая может измениться.

Определившись с этими пунктами, соотносят их со списком клубов, выбирая наиболее подходящие для себя заведения.

Осмотр выбранных фитнес-клубов

Осмотр выбранных фитнес-клубов

После предварительного отбора необходимо посетить те центры, что попали в укороченный список. Личное впечатление следует составить до подписания договора. На первом этапе человек может быть дезориентирован наличием различных услуг, выгодных предложений, акций и скидок. Но не стоит бежать за первым выгодным предложением менеджера, все следует делать последовательно.

  • Не следует гнаться за «горящими предложениями», действующими последние часы. Как правило, это не более чем маркетинговый ход, который предлагается регулярно. Время для занятий следует назначать то, которое удобно лично посетителю, а не администрации клуба.
  • При наличии четких интересов следует внимательно оценить будущее место занятий, не отвлекаясь на иные направления. Интересуют аэробные занятия — надо сразу посетить этот зал; если в приоритете силовые тренинги — то направиться в тренажерный зал.
  • При личном осмотре помещений следует подольше задержаться в выбранном месте: оценить количество людей, расположение тренажеров, очереди, направление потоков воздуха из кондиционеров. Последний пункт особенно актуален: проведение фитнес-тренировок под постоянным потоком холодного воздуха отрицательно скажется на здоровье.

После оценки помещений для занятий необходимо уточнить условия, на которых фитнес-клуб предоставляет свои услуги. Для этого надо задать следующие вопросы:

  • Стоимость месячного абонемента в фитнес-центре.
  • Как происходит расчет остаточной стоимости при расторжении договора. Этот пункт особенно важен. Если потребуется расторгнуть годовой договор, заключенный по акции, после пары месяцев занятий, то из его общей стоимости будет вычтена цена месячного абонемента, которая будет значительно выше.
  • Расторгается ли договор, и на каких основаниях, в случае наступления беременности. Этот повод часто используют центры, чтобы разорвать контракт в одностороннем порядке. Документально он может также фигурировать под словами «серьезное изменение состояния здоровья».
  • Уточнить, на каких условиях еще может быть расторгнут договор, и узнать правила пользования оборудованием. Некоторые клубы могут отказать в обслуживании, если физические нагрузки, используемые клиентом, противоречат его правилам. Например, нельзя выполнять элементы кроссфита в большинстве тренажерных залов.

Если менеджер, обслуживающий клиента, не в состоянии ответить на поставленные вопросы, рекомендуется обратиться к администрации клуба за разъяснениями. Не стоит сразу подписывать договор: будет лучше, если вы возьмете всю информацию об услугах, акциях и предложениях в печатном виде, и внимательно изучите ее дома, сравнив с другими центрами.

Выбор абонемента в фитнес-клуб

Выбор абонемента в фитнес-клуб

Внимательно осмотрев фитнес-центры, можно воспользоваться различными акциями в стиле «разовое занятие», «гостевое посещение», чтобы оценить уровень и качество сервиса. Также можно воспользоваться услугами сети Интернет, чтобы почитать отзывы на выбранный клуб. Рекомендуется зайти не только на сайт самого центра, но и в сообщества своего города и района, так как многие отрицательные отзывы могут удаляться с официального сайта клуба. Определившись с фитнес-центром, переходят к покупке абонемента.

Приобретая абонемент, следует помнить о следующих нюансах:

  • Абонемент по акции выйдет дешевле, но продать и вернуть его будет очень сложно.
  • Семейные абонементы вернуть невозможно. При покупке годового придется посещать выбранный центр в течение всего года.
  • В случае сомнений о долгосрочном посещении центра, рекомендуется приобретать абонемент на месяц.

Если со временем вы убедитесь, что выбор фитнес-центра был удачен, то можно будет задуматься о приобретении клубной карты, которая даст возможность самостоятельного выбора физических нагрузок из списка предложенных, а также обеспечит безлимитное пользование другими услугами центра.

Читайте также

Фитнес для начинающих для похудения
Решили заняться фитнесом, но не знаете, с чего начать? Мы поможем подобрать идеальный вариант домашних тренировок, дадим советы по выбору клуба.
Домашний фитнес без тренажеров: принципы и базовые упражнения
Есть желание накачать мышцы в домашних условиях? Советуем включить в занятия фитнесом базовые упражнения.
5 фитнес-клубов Москвы с бесплатным гостевым визитом
Решили заняться своей фигурой, купить абонемент в фитнес-клуб, но не хотите покупать «кота в мешке»? Некоторые клубы в Москве предлагают бесплатный гостевой визит. Подробности - в нашей статье.
Выбираем фитнес-клуб: нюансы на которые следует обратить внимание
Не знаете, как выбрать подходящий конкретно для вас фитнес-клуб? Ознакомьтесь с нижеследующими советами!
Уроки тренировок по фитнесу в домашних условиях
Как самостоятельно составить фитнес-программу и правильно использовать предметы быта в тренировках? Рассмотрим эффективные занятия для здоровья дома.
Виды фитнес-клубов: что надо знать
Не знаете, какой фитнес-клуб выбрать? Все зависит от поставленной цели – корректировка фигуры, силовые тренировки или же «релакс» после тяжелого дня.
Опубликовано 10.03.2017 09:52, обновлено 13.12.2019 12:31
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?

Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи

Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы

Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе

Гид по витаминам и минералам для беременных: как выбрать самый лучший комплекс для вас и малыша?

Как не ошибиться с витаминами во время беременности: подробное руководство по выбору лучшего комплекса для здоровья мамы и развития малыша?

Элегантность или свежий цвет: как работают оттеночные шампуни для седых волос и что выбрать? 

Секреты выбора оттеночного шампуня для седых волос: как работают фиолетовые, синие и серебряные пигменты для нейтрализации теплых тонов и создания холодного, элегантного оттенка

Дышите — не дышите: что мы вдыхаем в помещениях и почему это важно

Что мы вдыхаем в помещениях: скрытые источники загрязнения воздуха от мебели и бытовой химии до углекислого газа в плохо вентилируемых комнатах 

Весна и суставы: почему болят руки и ноги и как убрать боль, отёк и скованность?

Сезонная расплата за тепло: что делать, если весной резко возникли боль, отёчность тканей и скованность в суставах рук и ног — полный план действий от врача

Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм

Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений

Почему бельё истирается, а одежда после стирки кажется грязной: частые причины и способы их устранения

Одежда не отстирывается или быстро изнашивается? Не спешите винить стиральную машинку: вот что вы можете делать неправильно.

Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему интеллектуальный советник MedAboutMe знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете

Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря ИИ-помощнику от MedAboutMe

Почему пептиды для похудения работают: научный разбор

Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса

Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин

Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта

Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность

Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках

Код молодости: как выглядят реальные программы биохакинга

Какие высокотехнологичные программы биохакинга действительно помогают замедлить старение организма

«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»

Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач

Долголетие: как продлить жизнь?

Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe