07.11.2015 Обновлено: 13.12.2019 2363

Как самому выучить технику силовых упражнений

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Люди, занимающиеся фитнесом самостоятельно, нередко сталкиваются с проблемами в изучении основ здорового образа жизни без посторонней помощи. Сложнее всего освоить правильную технику выполнения силовых упражнений. Главная сложность состоит в отсутствии человека, который мог бы показать нужные движения. В большинстве случаев техника самоучек не отличается отточенностью, несмотря на обилие доступного в интернете видеоматериала неплохого качества. Что же мешает начинающим любителям фитнеса самостоятельно выучить правильную технику?

Почему освоить силовой фитнес так сложно

При отсутствии необходимого двигательного навыка бывает очень непросто повторить движения из просмотренного ролика. Сформировать его при помощи визуального знакомства с упражнением невозможно, для этого необходим практический опыт.

В результате получается, что новичок смотрит видео и, пытаясь повторить увиденное, выполняет упражнение в первый раз одним способом, во второй – другим. Исправить его некому, единой схемы движений нет, и поэтому не происходит формирование двигательного навыка. Худший сценарий – когда этот навык формируется неправильно, по опасной для здоровья системе выполнения. И переучи