Правильный подход к уходу за кожей и здоровые привычки помогут отсрочить проявление возрастных изменений: морщин, дряблости, гиперпигментации, сухости кожи. Рассказываем, как сохранить кожу лица ухоженной, увлажнённой и упругой в любом возрасте.
Правильно очищайте
Дерматолог Мона Гохара, доктор медицинских наук, рассказывает, что из-за недостаточного очищения лица активные ингредиенты косметических средств хуже впитываются в кожу и не выполняют свои функции в полной мере. Чтобы ингредиенты полностью впитались, кожа должна быть хорошо очищена от жира и загрязнений.
Доктор Гохара рекомендует двойное очищение. Так, на первом этапе следует снять макияж с помощью, например, гидрофильного масла, которое растворяет макияж, не стягивая кожу. Затем используйте мягкое очищающее средство в зависимости от вашего типа кожи. Например, сухой коже подойдут кремовые, непенящиеся средства для умывания с ингредиентами, которые усиливают барьерную функцию: церамиды, гиалуроновая кислота, глицерин; жирной коже подойдут гелевые средства или пенки, предназначенные для этого типа кожи.
Для кожи, склонной к акне, будут полезны средства с салициловой кислотой или бензоил пероксидом. Если у вас чувствительная кожа, обратите внимание на продукты с успокаивающими компонентами, например, с коллоидной овсянкой, алоэ вера и ниацинамидом.
Ежедневно наносите сыворотку
Сыворотки — это, по сути, высококонцентрированные средства с питательными, омолаживающими и увлажняющими компонентами, а также антиоксидантами, которые действительно улучшают состояние кожи. Доктор Гохара считает, что сыворотки играют ключевую роль в антивозрастном уходе за кожей.
Дерматолог Каран Лал, доктор медицины, утром рекомендует использовать сыворотку с витамином С для всех типов кожи. Такой продукт защищает кожу от воспалений и повреждений, вызванных факторами окружающей среды, а также со временем осветляет пигментные пятна.
Обратите внимание: витамин С может быть слишком мощным ингредиентом. Если у вас чувствительная кожа, используйте такую сыворотку раз в 2–3 дня или даже реже.
В дневной и вечерний уход можно ввести электролитные сыворотки, которые станут базовым продуктом для любого типа кожи. Сыворотки на основе электролитов не содержат агрессивных активных ингредиентов, а потому они не будут раздражать кожу. Они хорошо проводят воду и укрепляют кожный барьер, тем самым помогая коже удерживать влагу.
Для улучшения упругости кожи введите в уход увлажняющую сыворотку на основе гиалуроновой кислоты. Она впитывает влагу из воздуха, поддерживая увлажнённость кожи. Если вы используете средства от акне или антивозрастные средства на основе ретиноидов, которые могут сушить или раздражать кожу, сначала нужно подготовить её, максимально насытив влагой — и для этого гиалуроновая кислота подходит отлично.
А можно ли использовать несколько сывороток одновременно? По словам доктора Чунг, сыворотки можно наслаивать, но только придерживаясь правила «от более лёгкого продукта к плотному», поскольку плотные сыворотки будут препятствовать впитыванию жидких продуктов. Поэтому лучше начать с водянистых сывороток на основе электролитов или гиалуроновой кислоты, а затем наносить более густые продукты с антивозрастными компонентами.
Попробуйте ретинол и ретиноиды
Если у вас не слишком чувствительная кожа, для сохранения её молодости и упругости попробуйте ввести в уход ретиноиды. Как поясняет доктор Гохара, ретиноиды проникают в кожу, ускоряя обновление клеток, благодаря чему со временем кожа становится посвежевшей и более гладкой. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена и клеточную эксфолиацию, а также осветляют пигментные пятна, сглаживают постакне, очищают поры и предотвращают появление высыпаний.
По сути, ретиноиды — единственные активные компоненты с доказанным антивозрастным действием. Но помните, что для достижения заметного результата ретиноидам требуется от четырёх до шести месяцев регулярного применения, поэтому постоянство — ключ к успеху.
Введите в уход фитоэстрогены
Фитоэстрогены — это соединения растительного происхождения, которые действуют в организме аналогично естественному гормону эстрогену. Их можно вводить в уход в виде косметических средств, а также добавлять в рацион питания. Исследования показали, что рацион питания, богатый фитоэстрогенами, улучшает эластичность кожи.
При этом вам не придётся искать какие-то экзотические продукты. Фитоэстрогены содержатся в обычных растительных продуктах: брокколи, морковь, бобовые (фасоль, горох), корень солодки, апельсины, соя (тофу, темпе, мисо, соевое молоко), чай.
Завершите уход нанесением масла
С возрастом и под влиянием факторов окружающей среды барьерная функция кожи нарушается, поэтому она быстро теряет влагу. Морщины, дряблость, потеря эластичности — следствие этого. Для сохранения молодости и упругости кожи дерматологи советуют завершать уход нанесением масла.
Шерин Идрисс, доктор медицинских наук, дерматолог и клинический преподаватель дерматологии в Медицинской школе Икана при больнице Маунт-Синай, поясняет, что масла обладают окклюзивным эффектом, то есть запечатывают все ингредиенты и влагу, которые вы только что нанесли на лицо, предотвращая их быстрое испарение. Сами по себе масла не увлажняют, но при нанесении поверх других средств они повышают эффективность ухода, делая кожу более мягкой и гладкой. Но наносить масла всегда нужно в последнюю очередь, поверх крема, и никогда — на сухую кожу.
Масла подходят не только для сухой кожи. Так, некоторые из них, например, шиповник и жожоба, как было доказано, регулируют избыток кожного сала у кожи, склонной к акне. Если вы не хотите использовать чистое масло, завершайте уход кремом с маслом ши, ланолином, натуральными восками или даже вазелином, нанесённым тонким слоем, — все эти компоненты обладают окклюзионными свойствами.
