16.02.2020 1284

Как справиться со стрессом при депрессии?

Более 250 млн людей в мире подвержены симптомам депрессии. Многие пациенты не подозревают, что стали жертвой данного расстройства, не знают как избавиться от стресса и депрессии. Предлагаем универсальные рецепты, как справиться с депрессией и стрессом – советы от профессиональных психологов.

Депрессия: распространенные симптомы

Дурное расположение духа или стремительные перепады настроения, чередование необычайного возбуждения и аномальной подавленности, как таковые, еще не могут служить поводом для постановки диагноза «депрессивное расстройство». Но если они осложняют жизнь продолжительное время (свыше двух недель), речь действительно может идти о депрессии.

Обычными симптомами данной патологии являются:

  • подавленное настроение;
  • упадок сил;
  • отсутствие интереса к жизни;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • ухудшение аппетита;
  • бессонница;
  • немотивированная тревога;
  • снижение самооценки и т. п.

Точный диагноз может поставить только специалист, на основе детального обследования, в том числе с применением инновационных технологий.

Основная причина — стресс

Основная причина — стресс

По мнению экспертов, депрессии имеют сложную природу, зарождаясь на основе сочетания генетических, психологических, биологических, социальных факторов. Но именно хронический стресс является основным пусковым механизмом депрессивных расстройств.

Человек, который пережил серьезное психологическое потрясение (болезнь, стихийное бедствие, утрату близких, потерю работы, конфликт с кем-либо, переезд на новое место жительства и т. д.), испытывает значительные физические нагрузки, дефицит сна и т. п., гораздо более уязвим перед депрессией. А она, в свою очередь являясь дополнительным испытанием для человеческого организма, подтачивает здоровье, ухудшает качество жизни и усугубляет стрессовое воздействие.

Использованные источники