Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамам

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Особенности грудного молока

Никто не станет спорить, что природа потрудилась на славу, создавая женщину. Кроме рождения детей и бесконечного списка дел по дому, мама является настоящей «молочной фермой» для своих новорожденных малюток.

Удивительно, но мамино молочко содержит все необходимые вещества для конкретного ребёнка. Так, если вашему малышу идеально подходит ваше молоко, то другому ребёнку оно может не принести никакой пользы. И еще одна важная особенность — состав женского молока постоянно меняется, адаптируясь под возраст и особенности развития ребёнка.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Баланс белков, жиров, углеводов и витаминов в грудном молоке

Чтобы понять, насколько важен состав молока мамы для здоровья ребёнка, и как улучшить его качество, рассмотрим каждый молочный компонент отдельно.

1. Белки — основа питания и защита от инфекций

В женском молоке концентрация белка несколько ниже, чем у млекопитающих животных. Но этого вполне достаточно для человеческого малыша. Белковое содержание можно разделить на иммуноглобулины и питательный белок. Первые отвечают за иммунную защиту от различных вирусов и инфекций, вторые же являются основными питательными веществами — строительным материалом для растущего организма.

2. Влияние жиров: можно ли детям молоко с избытком жира

Жирность грудного молока зависит не только от потребностей ребёнка, но от генетических особенностей самой мамы. Так, некоторые женщины жалуются на мало жирное молоко, в то время, как другие мамы вынуждены давать малышам воду после каждого кормления, чтобы разбавить слишком жирное питание.

Полезно знать о жирности грудного питания
Сейчас мы развеем миф о содержании в молоке женщины вредных жиров и холестерина. Природа настолько умна, что позволила остаться в молоке мамы только полезным полиненасыщенным жирным кислотам. Для идеальной жирности грудного питания, мама должна употреблять рыбу и растительные масла. Важно помнить, что самое полезное кормление — ночное. Именно ночью малыш получает оптимальное количество полезных жиров с молоком мамы.

3. Лактоза — самый полезный углевод

Углеводы (в основном, лактоза) в грудном молоке помогают кишечнику правильно работать и обеспечивают здоровье центральной нервной системы ребёнка. Чтобы обеспечить нужное количество углеводов грудному ребёнку, нужно соблюдать современные рекомендации педиатров:
1. Давайте грудь ребёнку каждый раз, когда он просит.
2. Следите, чтобы малыш правильно захватывал сосок.
3. Пусть малютка кушает во время сна, если ему этого хочется.
4. Почаще прикладывайте к груди ребёнка в течение дня.

4. Здоровая мама и ребёнок — спасибо витаминам!

К малышу витамины поступают преимущественно от молока мамы, а к маме — из ее рациона. Поэтому, очень важно есть столько витаминов, сколько хватит вам двоим. Как же рассчитать дозу? На самом деле, то, что мы получаем от фруктов и других полезных продуктов — лишь половина необходимого количества витаминов для лактации. Чтобы полностью обеспечить себя и малыша, нужно принимать дополнительные витаминные комплексы, которые может посоветовать опытный доктор.

На заметку маме
Хотя в искусственных смесях концентрация витаминов больше, организм малыша лучше усваивает витамины из натурального грудного питания. Поэтому, не стоит переводить ребёнка на смеси лишь для того, чтобы давать ему больше витаминов.

Как улучшить состав молока: полезные советы молодой мамы

  • Чтобы белка в молоке было достаточно, кушайте каждый день несколько сортов мяса в диетическом виде, круп, овощей и разрешенных педиатром фруктов.
  • Для увеличения количества молока нужно достаточно отдыхать и пить больше жидкости. Не стоит употреблять много молока коровьего, иначе его белки попадут в состав грудного. Это повышает вероятность возникновения у малышей аллергии.
  • Идеальное молоко может быть только у спокойной мамы! Приведите эмоции в порядок, чтобы гормоны стресса не попали через молоко к вашему крохе, вызывая боль в животике и беспокойный сон.
  • Не докармливайте ребёнка смесями, если на то нет серьезных причин.

Как видите, секретного рецепта удачной лактации не существует. Каждая мама должна стремиться улучшить качество грудного молочка для своей крохи. Ешьте полезные продукты, берегите нервы, поддерживайте связь с проверенным педиатром, и вы надолго сохраните этот удивительный дар природы — кормление грудью.

Читайте далее

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.

Гаджеты для лица: каким должно быть ваше первое устройство

Один из трендов — домашние гаджеты для лица, которые позволят вам устроить салон красоты дома. Каким должен быть ваш первый аппарат?

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Ваши шея и декольте выглядят не так хорошо, как лицо? Узнайте, какая косметика исправит ошибки в уходе за ними.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 28.01.2015 20:45, обновлено 06.09.2022 13:23
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Российская национальная школа и "Десять принципов успешного грудного вскармливания" инициативы воз/юнисеф "Больница, доброжелательная к ребенку" / Абольян Л.В. // Вопросы детской диетологии 2009 Т. 7 №6

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ежедневный рацион ребенка: советы специалиста
Все мамы знают, что дети должны питаться правильно, выработать пищевой режим, а самое главное, чтобы это было полезно и вкусно.
Витаминизированные продукты в меню молодой мамы и ребенка
Наличие полезных веществ в составе пищи играет важную роль для поддержания здоровья молодой мамы и ребенка. Современные женщины понимают это, поэтому спрос на качественные, натуральные продукты, без консервантов и красителей, часто фермерские или со значком «био» на этикетке, в последнее время, заметно вырос.
В помощь молодым родителям: мобильные приложения для ухода за ребенком

Рождение ребенка — это долгожданное и очень радостное событие. Если ребенок первый, у молодых родителей возникает огромное количество вопросов, забот и тревог. Родители, более опытные подруги, книги, форумы, журналы — информация о здоровье мамы и ребенка добывается отовсюду небольшими порциями по мере возникновения новых проблем.