Как успокоить ребёнка без телевизора: 7 способов от разных экспертов

Хотя все мы были детьми, но когда становишься родителем, руки порой опускаются. Как успокоить малыша, который вот-вот перейдёт к истерике? Вы удивитесь, но их могут успокаивать самые странные способы, и это не только гаджеты и телевизор. Вспомните себя в детстве и экспериментируйте. А чтобы помочь найти новые и работающие методы успокоения именно вашего ребёнка, мы предлагаем идеи разных экспертов — от опытных мам до специалистов по акупунктуре. Пробуйте и удивляйтесь!

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Учёный-бихевиорист говорит: будьте «зеркалом»

Вот метод, позволяющий не допустить перерастания небольшого возбуждения в полноценную истерику. «Когда ваш ребёнок выражает очередное разочарование ситуацией, перефразируйте его претензии, — говорит Робин Гурвич, профессор психиатрии. — Предположим, он кричит: «Учитель математики задал нам столько домашнего задания, это же кошмар!» Вместо того, чтобы говорить «Угу» или «Ну что поделать», ответьте: «Сегодня вечером будет много задачек?». Затем добавьте уверенности, например: «Ты же хорошо решаешь примеры и задачи. И мне нравится, как ты стараешься, когда задачи становятся сложнее. Я буду рядом, чтобы помочь, если будет сложно решить». Эта стратегия показывает, что вы признали разочарование ребёнка, поэтому ему не придется ещё больше расстраиваться или злиться, чтобы привлечь ваше внимание и помощь», — говорит доктор Гурвич.

Мама-консультант говорит: поиграйте в интеллектуальную игру

«В следующий раз, когда ваш ребёнок будет рыдать так сильно, что, кажется, он вас не слышит, привлеките его внимание, сделав что-нибудь неожиданное, — предлагает Аманда Рютер, консультант по психическому здоровью и опытная мама. — Выключите свет, попрыгайте или начните шептать ему на ухо. Теперь, когда он отвлёкся и услышал, попросите его назвать пять вещей синего цвета или три вещи, которые он может потрогать прямо сейчас. Это поможет ему переключиться с эмоциональной части мозга на логическую, и он начнет успокаиваться», — объясняет Рютер.

А вы знали?

Учёные из Университета Миннесоты выяснили, что средняя продолжительность истерик у малышей составляет 3 минуты. А через 10 минут ребёнок, скорее всего, забудет, что стало причиной криков, и вернется к своим занятиям.

Инструктор йоги говорит: посылайте позитивные вибрации

«Когда вы замечаете, что губы вашего ребёнка начинают дрожать, мантра «ом» может помочь сдержать слезы», — говорит Шакта Хальса, специалист по детской йоге. — Делайте это, глядя в глаза, обнимая ребёнка и покачивая его взад и вперед. Или вы можете держать его за руки и делать ими плавные круговые движения. Эта стратегия работает для детей старшего возраста, если вы научите их пропевать мантры вместе с вами. Пение основано на идее, что каждый звук, который мы издаем, несет вибрацию, воздействующую на определенную область тела, а «ом» резонирует в сердце, вызывая умиротворяющие чувства, — говорит Хальса.

Это интересно!

В исследовании учёных МРТ-сканирование показало, что протяжное пение, которое совпадает с пропеваниями мантр (но вы можете петь что-то другое) также приводит к тому, что области мозга, связанные с эмоциями, становятся менее активными. А значит, человек успокаивается.

Психотерапевт говорит: покажите ребёнку новый способ обниматься

«Объятия родителей — самое лучшее успокоительное. Но если ваш ребёнок начинает грустить или беспокоиться, когда вас нет с ним (в детском саду или среди ночи в детской), он, возможно, сможет успокоиться, обнявшись «бабочкой», — говорит Соня Кромрой, психотерапевт, специализирующийся на тревоге и травмах. — Попросите ребёнка несколько раз представить, что он задувает свечи. Затем предложите скрестить руки на груди, как будто он обнимает себя, при этом кончики пальцев лежат прямо под ключицами и направлены вверх, к шее. Помогите ему сплести большие пальцы, чтобы получилось «тело бабочки». Затем предложите закрыть глаза и помахать пальцами (медленно постукивая, попеременно справа налево шесть-восемь раз), одновременно делая медленные вдохи. Ваш ребёнок может повторять этот процесс, пока не почувствует себя лучше».

А вы знали?

Замедленная перекрёстная стимуляция областей мозга, которые посылают сигналы пальцам рук и воспринимают сигналы тела при постукивании по нему пальцами, помогает укрепить сети мозга, которые уменьшают эмоциональный стресс. Хотя эта техника самоуспокоения возникла более 30 лет назад для взрослых, её новый вариант использовался для детей в критических ситуациях, например, пострадавших от урагана в США.

Инструктор йоги говорит: дышите животом

Когда вы видите, что ребёнок расстроен, вы можете попросить его дышать медленно и глубоко. Но понимаете ли вы, как это работает? Научите ребёнка одному из методов «дыхания животом», и вы можете напомнить ему, чтобы он делал это, когда эмоции переполняют.

Совет!

Если у вас малыш, поднимите вверх палец и попросите его сделать глубокий вдох, подуть на палец и представить, что палец пускает мыльные пузыри. Когда ребёнок подрастёт, предложите представить, что их живот — это воздушный шарик, и нужно вдыхать через нос, чтобы наполнить его воздухом. Предложите положить руки на живот и медленно «надувать шарик внутри, а потом сдувать его».

Глубокие вдохи запускают парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за спокойствие. А когда человек выдыхает, он не только выделяет углекислый газ, но и эмоционально может выпустить всё, что его расстраивает. Больше советов по йоге для мам и малышей вы найдёте в отдельной статье.

Специалист по акупунктуре советует: нажимайте на точку покоя

«Если ребенок всё ещё капризничает после того, как вы его взяли на руки, успокойте его с помощью техники точечного массажа, используемой в отделении интенсивной терапии новорожденных, — предлагает Алисса Джонсон, специалист по акупунктуре. — Следуйте пальцем изгибу вокруг верхней части уха ребёнка, пока не почувствуете углубление. Затем аккуратно потрите эту точку небольшими круговыми движениями пальцев в течение 5-10 секунд. Затем перейдите к внутренней складке локтя и проведите пальцем ближайшему к телу краю. Аккуратно потрите эту точку в течение 10—15 секунд. Чередуйте ухо и локоть с обеих сторон, пока ребёнок не успокоится».

Джонсон отмечает, что это очищает блокировки в «энергетических каналах» и высвобождает эндорфины, приносящие хорошее самочувствие.

Психолог говорит: используйте воду

Многие знают про «старинный народный метод» от истерик — умыть ребёнка прохладной водой. И это действительно работает! «Прохладная вода может помочь ребёнку успокоиться», — говорит Илана Люфт, клинический психолог. Доктор Люфт предлагает приложить холодную влажную салфетку на лицо, обтирая его, или же намочить свою руку и осторожно прикоснуться к лицу малыша. Это работает, так как небольшое снижение температуры тела может замедлить частоту сердечных сокращений и помочь успокоить дыхание — а за ним и понизить градус эмоций.

Порой сложнее всего справиться не с детскими эмоциями, а со своими. Быть родителем непросто, и важно контролировать себя. Помочь вам в этом могут советы из статьи «7 способов остановить истерику у ребенка и родителя».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 23.12.2023 23:11
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Screaming, yelling, whining, and crying: Categorical and intensity differences in vocal expressions of anger and sadness in children's tantrums / Green, J. A., Whitney, P. G., Potegal, M. // Emotion 2011
General parenting strategies: Practical suggestions for common child behavior issues / Kavan MG, Shailendra K, Rafiq N. // Am Fam Physician 2018
Assessment, management, and prevention of childhood temper tantrums / Daniels E, Mandleco B, Luthy KE. // J Am Acad Nurse Pract. 2012

Читайте также

Как успокоить малыша за пять минут?
Быстро успокоить капризничающего младенца помогает, согласно отзывам многих родителей, доступная авторская методика американского доктора Харви Карпа
Успокойся, малыш!
Звуки детского плача невыносимы для родителей. Как понять, по какой причине малыш расстроился? Вот основные моменты, которые помогут успокоить кроху.
100 дней плача: 25 способов успокоить грудного малыша
Первый период жизни грудничка в Китае называется «100 дней плача». 25 древних и современных способов успокоить малыша предлагает MedAboutMe.
Как успокоить малыша: 8 советов для родителей
Невозможно прожить жизнь за собственного ребенка. Ему предстоит испытать самые разные чувства. Но родители могут научиться успокаивать бурю эмоций.
Как успокоить ребенка если он плачет: советы молодым мамам

Первый месяц жизни ребенка — довольно- таки трудный и сложный период  как для малыша, так и для молодой мамы. Именно в этот период происходит адаптация малыша к внешнему миру. Ведь  находясь в утробе матери, он жил в комфортных условиях. Сразу же после появления на свет, малыш попадает в другие условия — это и другой способ дыхания, питания, другая нестабильная температура, множество раздражителей.