Жизнь после разрыва отношений может стать серьезным испытанием, если остались чувства к бывшему возлюбленному. Боль от расставания может стать причиной депрессии, если позволить ей полностью поглотить вас. Но жизнь после разрыва отношений продолжается! Как забыть любимого человека: советы психолога помогут залечить душевные раны и радоваться жизни.
Добавьте в жизнь что-то новое
Один из самых эффективных способов отвлечься от мыслей о любимом человеке — увлечься чем-нибудь. Желательно, чтобы это было новое для вас дело, в которое хочется погрузиться с головой. Когда есть увлечение, проще отвлечься от грустных мыслей и воспоминаний. Нужно занять себя настолько, чтобы казалось, что день пролетает молниеносно и 24 часов не хватает для реализации всех планов. Чем вы займетесь — не так важно. Это может быть новый проект на работе, хобби, спорт или обучающие курсы. Главное — чтобы вы по-настоящему увлеклись этим.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияУдалите все способы связи
Если вас больше ничего не связывает с бывшим возлюбленным, удалите все способы связи с ним. Тогда не будет соблазна написать сообщение или позвонить. После расставания могут быть моменты слабости, и не стоит поддерживать те условия, которые могут подтолкнуть к искушению. Разорвите дружбу в социальных сетях или временно добавьте в блок — тогда вы не сможете наблюдать за жизнью бывшего и страдать, что вы уже не вместе.
Постарайтесь искренне простить
Независимо от того, что произошло между вами, постарайтесь простить бывшего. Конечно, иногда это сделать очень сложно, если разрыв был болезненный. Однако это важно сделать, потому что обида разрушает вас изнутри. Вы имеете право испытывать любые эмоции, но бывший партнер может иметь свою точку зрения. Он поступил так, как считал нужным. Простите его, чтобы избавить себя от постоянного всплеска негативных эмоций. Поблагодарите жизнь за этот опыт, даже если он принес вам много горечи, и постарайтесь отпустить.
Заведите роман
Забыть старую любовь поможет новое романтическое увлечение. Позвольте себе увлечься. Знакомьтесь, общайтесь, флиртуйте — яркие позитивные эмоции помогут отвлечься. Не нужно в каждом человеке, который встречается на вашем пути, видеть вторую половинку. Просто получайте удовольствие от общения и обмена энергетикой. Возможно, вы сами не заметите, как забудете бывшего и поймете, что рядом с вами тот самый человек, который вам нужен. Новая любовь часто приходит тогда, когда меньше всего ее ждешь.
Выделите день для страданий
Обязательно нужно выплеснуть все эмоции, которые вас переполняют. Выделите пару дней, чтобы погрустить и пострадать, отпустить свои чувства наружу. Проживите все свои эмоции, выплачьте все слезы. Но только в строго установленные для страданий дни. Не нужно слишком уходить в негативные эмоции — это может привести к нервному срыву и депрессии.
Перенесите весь фокус внимания на себя
Период после расставания — отличное время для того, чтобы вспомнить о себе. Есть возможность понять, что нужно именно вам. О чем вы мечтаете? Что вас вдохновляет? Чего вы действительно хотите от жизни? Важно осознать, что самый главный человек в вашей жизни — это вы. Только вы сами можете сделать себя по-настоящему счастливыми, а любимый человек лишь усилит эмоции. После разрыва нужно найти внутреннюю гармонию, чтобы в дальнейшем строить здоровые счастливые отношения.
Не пытайтесь бежать от себя, даже если вам очень тяжело. Иначе скрытые эмоции рано или поздно найдут выход в виде нервного срыва.
