Бактерии и вирусы, вызывающие менингит — заболевание, приводящее к воспалению головного и спинного мозга, — могут быстро распространяться по классам и в детских лагерях. Подростки могут передавать эти микробы, делясь личными вещами, такими как стаканы и посуда, а также в процессе поцелуев — даже дружеских в щечку. Но контролировать поведение подросших детей непросто. Что можно сделать, чтобы снизить риск менингита в подростковом возрасте?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияМыть руки
Возбудители менингита распространяются по воздуху и через предметы, к которым прикасался инфицированный человек. Эти микробы могут попасть на руки подростка и проникнуть в нос или рот.
Напоминайте, что надо мыть руки теплой водой с мылом в течение дня. При этом важна не температура воды, а наличие мыла и правильная техника мытья.
Это особенно важно после посещения туалета, перед едой и после общения с большим количеством людей.
Самая уязвимая перед менингитом возрастная группа — новорожденные и груднички. Но следующая по проблемности — подростки и молодые люди до 25-30.
Не делиться
Скорее всего, вы учили своего ребёнка делиться с другими, когда он был маленьким, но это тот случай, когда щедрость — плохая идея. Если дети используют тот же стакан или пьют из одной бутылки, откусывают вместе от мороженого, обмениваются губной помадой или одалживают зубную щетку у кого-то, кто болен, это верный способ заразиться.
Скажите подростку оставить себе набор личных вещей и уверенно говорить «нет» любому, кто захочет ими воспользоваться. Здоровье дороже.
Девочкам стоит знать, что косметические средства, которые наносятся не на губы, тоже могут стать переносчиками инфекций. Так, 90% туши для ресниц из косметичек, по данным исследования ученых Aston University, содержат патогенные бактерии.
Не подходить слишком близко к больным
Возбудители менингита живут во рту и горле. Так что неудивительно, что самый простой способ их распространения — это поцелуи, но не только.
Скажите подростку воздерживаться от близких контактов и в целом не подходить слишком близко к друзьям, которые, кажется, заболели. Даже если симптомы указывают на легкую простуду — менингит может начинаться именно с таких признаков.
Держать руки подальше от лица
Мы, вроде бы, выучили за время пандемии, что лишний раз касаться лица — плохая идея. Однако с уменьшением опасности коронавируса падает и настороженность. А возбудители различных болезней остаются.
Нос, рот и глаза являются открытыми воротами для бактерий и вирусов, вызывающих менингит. Скажите ребёнку, чтобы он держал руки подальше от лица. Попросите также не грызть ногти, не тереть глаза и не ковырять в носу.
Поддерживать чистоту
Посмотрим правде в глаза, большинство подростков не получают награды в конкурсе на чистоплотность. Но пусть ваш ребёнок знает, что хорошие привычки могут помочь ему не заболеть.
Хотя бактерии, вызывающие менингит, недолго живут на поверхностях, вирусы могут выживать какое-то время. Дети могут заразиться этими возбудителями, если прикоснутся к зараженной дверной ручке, компьютерной мыши или прилавку. Часто протирайте поверхности дезинфицирующей жидкостью и приучайте подростка делать также.
Менингит бывает вирусным и бактериальным — и хотя заражение происходит по-разному, обе формы опасны для жизни. А вот от отсутствия шапки в холодный сезон болезнь не возникает — это миф.
Чихать в рукав
Бумажный платок для носа — оптимальный вариант для прикрытия рта во время кашля или чихания. Но он не всегда с собой, и вот в этом случае эксперты настойчиво советуют чихать не в ладошку, а прикрывать рот рукавом. В крайнем случае — частью руки ближе к локтю.
Каждый раз, когда зараженный человек кашляет или чихает, он отправляет в воздух капли с менингитными бактериями или вирусами. Любой, кто окажется на пути этих летающих микробов, может заразиться.
Если ваш ребёнок болен, независимо от причины болезни скажите ему, чтобы он был вежлив к другим, кашляя или чихая в рукав или салфетку, а не в воздух. Это поможет распространить хорошую привычку и на его друзей, и в итоге в компании подростка будет меньше случаев передачи любых бактерий.
Спросить врача о профилактике
Если ваш подросток контактировал с больным бактериальным менингитом, антибиотики могут помочь предотвратить его заболевание. Проконсультируйтесь с врачом.
Лекарства не действуют при вирусном менингите. Форму болезни и все случаи менингита точно знают в детской поликлинике, которая обслуживает образовательное учреждение, или же врачи санчасти в детском лагере отдыха.
Есть здоровую пищу
Один из способов для подростка избежать болезни — есть больше продуктов, которые укрепляют иммунную систему — защиту организма от микробов. Предложите начать есть больше таких продуктов, как:
- Шпинат, брокколи, капуста, салаты или другая листовая зелень.
- Фрукты, такие как клубника, дыня и апельсины.
- Орехи и семена.
- Обогащенный цельнозерновой хлеб и макаронные изделия с отрубями.
- Молочные продукты, такие как молоко, натуральный кефир и йогурт.
- Постные белки, такие как рыба и куриная грудка без кожи.
Начать высыпаться
Каждый родитель знает: если ребёнок не выспится, то на следующий день он будет более уставшим и раздражительным. Однако это не весь негативный эффект.
Из-за того, что дети (да и взрослые) недостаточно спят, организму становится сложнее бороться с микробами. Подросткам нужно от 8 до 10 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя лучше. Поощряйте ребёнка отключаться от чатов, соцсетей и компьютерных игр в разумные часы каждый вечер, чтобы он мог получить необходимый отдых.
Ученые из University Nuremberg доказали, что те взрослые, которые регулярно спали на час-два меньше нормы, отсыпаясь на выходных, в 3,5 раза чаще страдали от длительного COVID-19 в сравнении с теми, кто спал стабильно 7-8 часов каждую ночь.
Избегать табака и алкоголя
Учить детей держаться подальше от этих вредных привычек — хороший совет по многим причинам. Во-первых, они ослабляют иммунную систему организма. Сигаретный дым повышает вероятность заразиться менингитом и передать его другим. Употребление алкоголя также делает человека более склонными к менингиту и другим инфекциям, снижая общий иммунитет.
Сделать прививку
Хотя с вирусным менингитом так сделать не получится, но есть простой способ предотвратить бактериальный менингит: вакцинация. Есть разные типы вакцин: оптимальным вариантом для длительного иммунитета у подростков и взрослых считается конъюгированная вакцина (а не полисахаридная — это важно!).
О том, какие прививки положены подросткам в соответствии с национальным календарем, читайте в статье «Прививки для подростка: сверим план на год!».
