09.07.2018 1777

Как защитить волосы от выпадения?

Летом волосы подвержены выпадению не меньше, чем в любое другое время года, ведь на них влияет масса агрессивных факторов окружающей среды. Кроме того, многие женщины допускают серьезные ошибки в уходе за локонами, что также приводит к ухудшению их состояния и неизбежному выпадению. Как же сохранить здоровье прядей в условиях летнего зноя?

Основные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос

Волосы летом активно выпадают, и для этого имеется масса причин. Одной из них является отсутствие головных уборов. В холодное время года большинство людей все же предпочитают надевать их, чтобы защититься от минусовых температур и избежать простудных заболеваний. Однако летом лишь очень небольшой процент населения осознает необходимость их ношения. Между тем защита от палящего солнца — столь же острая необходимость, как и защита от холода. Длительное воздействие высоких температур крайне негативно сказывается на состоянии волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос.

Кроме того, трихологи (специалисты, занимающиеся диагностикой, профилактикой и лечением кожи головы и волос) рекомендуют избегать влияния следующих факторов:

  • избыточного воздействия ультрафиолета, которое приводит к сухости и ломкости длинных волос;
  • нахождения под проливным дождем (с дождевой водой на пряди могут попасть различные вредные химические соединения);
  • слишком частого использования средств для укладки и фиксирования локонов, затрудняющих «дыхание» кожи головы;
  • ношения головных уборов из ненатуральных тканей, которые вызывают обильное потоотделение кожи под ними;
  • использования косметических средств, содержащих такие агрессивные компоненты, как спирт, фталаты или полиэтиленгликоль;
  • химической завивки (данную процедуру рекомендуется перенести на другое время года);
  • частого купания в бассейнах с хлорированной водой без специальной защитной шапочки;
  • продолжительного воздействия морской воды (после купания в море волосы следует обязательно ополаскивать пресной водой);
  • частой смены климатических зон (она может ослабить иммунитет, что негативно скажется на состоянии прядей);
  • постоянного стресса, влияние которого отрицательно сказывается на работе всего организма.

Какое питание необходимо для хороших волос?

Чтобы всегда иметь хорошие волосы следует позаботиться о правильном питании. Существует перечень продуктов, регулярное употребление которых позволит сохранить здоровье и роскошный вид прядей.

  • Молокопродукты

Молоко содержит массу питательных элементов (витаминов и минеральных веществ), необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому если длинные волосы стали интенсивно выпадать (и отсутствует непереносимость лактозы), возможно, стоит ввести в рацион больше молочных продуктов. Это может быть, как молоко в чистом виде, так и кисломолочная продукция. Последняя, кроме прочего, является источником пробиотиков, необходимых для правильной работы пищеварительного тракта и поддержания иммунитета.

  • Бананы

Этот любимый многими фрукт богат биотином, который отвечает не только за поддержание нервной системы, но и за здоровье кожи, волос и ногтей человека. Бананы также содержит редкий минеральный элемент (кремний), способствующий поддержанию прочности прядей и стимулированию их роста.

  • Семена подсолнуха

Беспокоит отсутствие хороших волос? Возможно, причина кроется в дефиците цинка. Его ценным источником является семя подсолнечника, которое также содержит витамины группы В. Такое сочетание полезных веществ способно вернуть блеск локонам и предотвратить их выпадение. Трихологи также рекомендуют включать в питание семена тыквы, употребление которых позволит предотвратить нехватку витамина Е. Однако не стоит забывать о высокой калорийности этой группы продуктов.

  • Цельнозерновой хлеб

Чтобы длинные волосы меньше выпадали необходимо включать в рацион цельнозерновой хлеб. Доказано, что его употребление нормализует уровень холестерина в крови и благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к общему оздоровлению организма. А содержание витаминов группы В помогает улучшить состояние прядей и избежать их потери.

  • Орехи

Все орехи (в той или иной мере) содержат витамины А, Е, Н и В7, которые благотворно сказываются не только на состоянии кожных покровов и замедляют процессы старения в них, но и препятствуют выпадению волос. А минеральные вещества, фруктовые кислоты и антиоксиданты позволяют избежать их ломкости.