Диетолог Алексей Ковальков, книги которого пользуются огромной популярностью на отечественном рынке, разработал целую методику правильного питания, которая позволяет не только решить проблему с лишним весом, но и повышает жизненные силы организма.
Ковальков – один из известнейших российских диетологов. Профессор занимается не только исследованием вопросов правильного питания, но и ведет передачи на радио и телевидении. Книга диетолога Ковалькова «Худеем с умом» стала бестселлером и помогла тысячам россиян избавиться от лишнего веса. Автор на собственном опыте узнал о проблемах с лишним весом, что заставило его углубить свои знания в данной области и разработать такие программы питания, которые позволили бы кардинальным образом решить проблему с лишним весом. Диетолог смог придерживаясь своей диеты похудеть на пятьдесят килограмм, что позволило, по его словам, вернуться к полноценной жизни. Если вас интересуют книги диетолога Ковалькова, скачать бесплатно их вы сможете в интернете.
Рекомендации Алексея Ковалькова
Чрезвычайно интересен подход доктора к решению проблем лишнего веса. Если большинство других специалистов являются адептами строгих монодиет, то Ковальков, в принципе, отвергает пользу какой-либо конкретной строгой диеты. По его словам, такая борьба с лишним весом приводит к тому, что у человека, страдающего лишним весом, происходит чередование периодов голодания и дикого обжорства. Все это не только не позволяет решить проблему с лишним весом, но и приводит к тому, что на организм и поджелудочную железу выпадает существенная нагрузка, и не каждый человек справиться с подобным.
В первую очередь, по мнению диетолога, человек должен максимально правдиво ответить на вопрос, что же стало причиной набора лишнего веса. Кто-то живет малоподвижным образом жизни, кто-то находит в еде главную радость. Неудивительно, что подобное и приводит к увеличению лишнего веса. Человек в идеале должен расходовать столько же калорий, сколько он потребляет за день. Поэтому нужно увеличить свою дневную активность, и при этом кушать легкую и, самое главное, полезную пищу. Также не рекомендует автор многочисленных книг по диетам кушать на ночь, так как такая еда плохо переваривается, зашлаковывает организм и к тому же приводит к лишнему весу. Следование таким, достаточно простым правилам питания позволит вам сбросить вес, избавиться от опасности набора лишних килограмм в будущем. Вы сможете вновь ощутить все прелести жизни и будете наслаждаться каждым днем, не комплексуя по поводу своей фигуры.
