Диета Дюкана: за и против

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Сам доктор Дюкан утверждает, что после того, как он разработал свою систему питания, всех диетологов можно отправлять на пенсию. Люди склонны верить в существование волшебной палочки, по мановению которой наша фигура станет образцом стройности, но ничего идеального в мире не бывает, есть и у этой диеты и свои минусы. Но начнем мы с ее достоинств.

Чем хороша диета Дюкана?

Самое главное — диета Дюкана действительно работает. Как похудеть с ее помощью? Просто соблюдайте правила, при этом:

  • Вес будет уходить очень быстро, особенно первое время. Во время фазы атаки, продолжающейся до недели, человек теряет 3–5 килограмм. Такие изменения на весах заставляют поверить в себя и продолжать следовать плану питания даже тех, кто отчаялся похудеть другими способами.
  • Вас не будет беспокоить чувство голода, знакомое всем худеющим. Данный факт тоже положительно сказывается на мотивации. Продукты для диеты Дюкана содержат большие количества белка, который покидает ваш желудок позже, чем углеводы и даже жиры. Это создает ощущение сытости и позволяет есть реже и в меньших объёмах.
  • Не обязательно планировать свой рацион заранее и есть в определенные часы. Можно кушать сколько захочется и когда захочется, если при этом вы ограничиваете себя списком разрешенных продуктов.
  • Вы будете есть вкусную пищу: мясо, рыбу, овощи, молочные продукты.

К сожалению, не всем эти диета подойдет: организм каждого человека индивидуален, и для кого-то ее использование может иметь негативные последствия.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Диета Дюкана: чем недовольны медики

Многие врачи-диетологи выступают против системы доктора Дюкана. На одного из своих коллег, Жана-Мишеля Коэна, указавшего на ее опасность для здоровья, Пьер Дюкан даже подал в суд. Что характерно, суд он проиграл: служители закона встали на сторону Коэна. Вот минусы диеты с медицинской точки зрения:

  • Меню белковой диеты Дюкана не сбалансировано. В ней практически отсутствуют не только углеводы, но и жиры, которые нашему организму тоже нужны. Особенно их недостаток сказывается на женском здоровье: страдает состояние кожи, нарушается гормональный обмен и менструальный цикл. Не хватает сидящим на данной диете и микроэлементов с витаминами, что также чревато негативными последствиями.
  • Излишек белков на первой стадии вызывает упадок сил, головные боли, повышение давления и учащенное сердцебиение. Создатель диеты говорит, что как только организм адаптируется к новому рациону, это пройдет. По опыту многих худеющих, последствия могут затянуться, а с головными болями иногда с трудом справляются даже рецептурные медикаменты.
  • Еще один минус — врачи отмечают снижение иммунитета у поклонников диеты Дюкана ввиду ее несбалансированности. Если вы решите худеть с ее помощью, обязательно уделите внимание профилактике простуды и гриппа.
  • Большое количество белка серьезно нагружает почки. Даже молодому и абсолютно здоровому организму такая нагрузка полезной не будет, а здоровье предрасположенного к заболеваниям почек человека может серьезно пострадать.
  • Вместо любых сладостей Пьер Дюкан разрешает употреблять только синтетические сахарозаменители, которые тоже неоднозначно оцениваются врачами.

Противопоказания диеты Дюкана

Все вышеприведенные недостатки относятся к здоровым людям. Если же вы страдаете, чем-то из нижеперечисленного, то применять данный метод похудения нельзя. Противопоказания:

Перед тем, как сесть на высокобелковую диету, обязательно проконсультируйтесь с специалистом-медиком.

Диета Дюкана: на что обратить внимание

Хотите узнать, как похудеть правильно с помощью данной диеты? Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний, а ваше здоровье — в полном порядке. Диетологи солидарны в одном: только в таком случае можно приступать к сбросу веса по данному методу.

При этом важно минимизировать его минусы: обязательно восполняйте недостаток жира, употребляя в пищу льняное или оливковое масло, купите хороший комплекс витаминов и минералов, уделяйте внимание профилактике ОРВИ и гриппа. Дольше месяца продолжать худеть по данной программе не рекомендуется. Если вы почувствуете упадок сил, головокружение, вас начнут мучать мигрени, и все это будет длиться больше нескольких дней, врачи рекомендуют сразу же прекратить следовать данной диете.

Не уверены в своем здоровье на 100%? Лучше обратите внимание на другой способ похудения, ведь в этом случае диета Дюкана может принести вам больше вреда, чем желаемой пользы.

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 05.11.2014 22:13, обновлено 18.06.2024 11:43
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Как похудеть без диет: 7 способов
Чтобы сбросить вес, не обязательно садиться на диету. Не верите? Убедитесь в этом, прочитав новую статью от экспертов по питанию Medabout.me.
Диета Дюкана: меню и этапы
Пьер Дюкан – один из самых востребованных специалистов в области здорового питания. Дженифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бюндхен, Карл Лагерфельд и огромное количество мужчин и женщин по всему миру «сидят» на диете Дюкана. Мы выяснили, каким образом доктор рекомендует избавляться от лишних килограммов и держать идеальный вес.
7 негативных последствий диеты Дюкана

Диету Дюкана называли чуть ли не величайшим открытием в современной истории диетологии. Надо отдать должное доктору Пьеру Дюкану: если придуманная им диета далеко не идеальна, то его таланту самопиара и продвижения своих разработок в средствах массовой информации могут позавидовать владельцы лучших рекламных агентств в мире.