Нелюбовь к себе — довольно распространенное явление. Этот комплекс мешает человеку жить нормально. Как проявляется комплекс нелюбви к себе? Почему он возник, и как избавиться от комплекса?
Как проявляется комплекс нелюбви к себе?
Что такое комплекс нелюбви к себе? Это низкая самооценка, неуверенность, неумение проявлять и принимать любовь. Любовь к себе — это самопринятие, хорошее отношение к себе самому. Чем больше человек принимает себя, тем легче ему принимать других людей.
Причем, не стоит путать эгоизм и любовь к себе. Ведь эгоизм не дает человеку принимать и понимать других людей с их недостатками и достоинствами.
Сам человек часто не признает или скрывает комплекс нелюбви к себе. Симптомами подобного комплекса может быть отрицание любви других людей, неимение цели в жизни, уверенность в том, что человек не заслуживает любви.
Чаще всего нелюбовь к себе возникает из-за переживаний по поводу своей внешности, поведения или черт характера, которые формируется под влиянием мнения близких людей. Именно такие люди могут привить подобный комплекс человеку.
Проявляется комплекс нелюбви следующим образом:
- мнение, что человека не могут полюбить окружающие — ведь он некрасивый, глупый и т.д.;
- безразличное отношение к своей судьбе — все, что случается в жизни не радует;
- внутренний запрет иметь дорогие и качественные вещи — приобретение дешевых вещей;
- игнорирование собственных потребностей — может выражаться, например, в употреблении еды без чувства голода. Если есть не хочется, но человек все равно ест (за компанию или чтобы поднять себе настроение), значит, еда для него важнее потребностей;
- отказ от удовольствий или наоборот, потакание собственным слабостям — если человек часто себе балует, то это замена настоящей любви к себе. Если же отказывается от любимой, но вредной пищи, то делает это как будто из-за заботы о своем здоровье. На самом деле, настоящая любовь к себе должна иметь золотую середину.
У всех признаков комплекса есть общий принцип: если что-то или кто-то становится важнее потребностей человека, значит, он любит себя недостаточно.
В чем причины: самопознание
Почему появляется подобный комплекс? Причины бывают разные, но основаны они на негативном мнении окружающих о человеке.
Чтобы найти причины, придется покопаться в себе, заняться самопознанием, самоанализом. Чем поможет самопознание? Важно вспомнить все травмирующие ситуации, которые могли быть в прошлом, проанализировать, что именно из этого могло повлиять на развитие комплекса.
Основные причины развития комплекса нелюбви к себе:
- насмешки взрослых;
- сравнение с более успешными детьми;
- занятость родителей и их агрессия из-за усталости;
- ревность по отношению к младшим братьям и сестрам, недостаток внимания родителей;
- чрезмерное вмешательство и повышенные требования;
- насмешки сверстников;
- неприязнь учителя;
- разочарование в первых серьезных отношениях, в любви.
То есть причины можно найти в детстве, в юности или уже во взрослом возрасте. Если же неблагоприятные условия были и в детстве, и в юности (возникало много травмирующих ситуаций), то риск развития комплекса нелюбви к себе возрастает во много раз.
А значит, надо тщательно вспомнить обо всем, что могло повлечь возникновение подобной проблемы. После того, как этот этап пройден, можно приступать к решению проблемы — к избавлению от комплекса.
Как избавиться от комплекса?
Любые комплексы ухудшают жизнь человека. Поэтому с ними надо бороться. Как избавиться от комплекса? Придется приложить немало усилий, однако результат того стоит.
Прежде всего, надо простить тех, кто когда-то причинил боль. Это сложный процесс, возможно, потребуется помощь психологов. Зачастую человек думает, что уже отпустил ситуацию, а на самом деле, периодически возвращается в тот момент и думает, что он бы сделал, если бы она снова повторилась. Простить — значит полностью отпустить, а не забыть проблему или обиду.
Кроме того, важно принять и полюбить свое тело. Ведь понятие красоты очень субъективно. Причем, важно избегать перегибов: не садиться на жесткие диеты, но и не есть все подряд. Любить себя — значит, заботиться о своем здоровье, своем теле. Но делать это без фанатизма, позволяя себе иногда что-то вредное, просто потому что хочется, а не потому что возникла проблема на работе и надо снять стресс.
Не стоит сравнивать себя с другими. А еще не следует ждать оценки от других. Надо сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним. Что было сделано за неделю, какие знания были получены, с каким недостатком удалось справиться? Если человек не развивается и стоит на месте, тогда и сравнивать нечего. Если же каждую неделю или месяц можно увидеть результаты работы, можно смело гордиться собой.
Как избавиться от комплекса нелюбви к себе? Понять свои желания. И в этом снова поможет самопознание. Не стоит жить по программе, которая была заложена в детстве. Возможно, родители мечтали о том, что ребёнок сделает карьеру юриста, а человек всегда мечтал просто рисовать. Стремясь соответствовать чужим ожиданиям, человек забывает о своей мечте. А ведь жизнь одна и значит, жить надо так, как хочется. Поэтому важно понять, чего же хочется на самом деле, подумать о будущем и реализовать свои мечты.
Не стоит бояться проявлять свои истинные чувства. Гнев, обида, печаль — все это не стоит прятать глубоко внутри. Напротив, стоит выплеснуть эмоции, но сделать это надо правильно. Сначала разобраться, почему возникло чувство, почему вообще возникла такая реакция. То есть, снова поможет самоанализ и самопознание. А после выразить эмоции. Например, корректно сказать человеку, что он обидел или чем-то задел чувства. Вполне может быть, что человек даже не задумался о том, что его поведение стало причиной обиды.
Итак, как избавиться от комплекса? Полюбить себя! Стоит начать делать то, что нравится (найти интересное хобби, поменять работу, разобраться с личной жизнью). И даже если сначала будут преследовать неудачи, это нестрашно. Наоборот, стоит дать себе право на ошибку. А когда придет первый успех, стоит порадоваться за себя.
Любые комплексы мешают радоваться жизни. Поэтому не стоит пускать все на самотек. Стоит выйти из своей скорлупы и что-то изменить.
