Понятие здорового образа жизни включает в себя не только правильное питание и занятия фитнесом, но и уход за телом при помощи разнообразных косметических процедур. ЗОЖ с каждым днем становится все популярнее, и все большим спросом пользуются многочисленные методики, направленные на похудение, уменьшение выраженности целлюлита и улучшение тонуса кожи. Среди них есть и старые проверенные методы ухода за телом, такие как классический массаж и обертывание, и более продвинутые, высокотехнологичные. Каждое из них имеет свою специфику, эффективность, преимущества и недостатки.
Антицеллюлитный массаж
Массажные процедуры уже много столетий применяются для поддержания красоты и здоровья тела. Наиболее распространенным видом массажа является ручной (мануальный). Это один из самых древних способов оздоровления и омоложения организма. В точечном массаже воздействие оказывается на биологически активные точки тела. В динамическом виде массажа производятся поглаживающие, растирающие, разминающие движения одной или обеими руками по току крови.
Ручной массаж проблемных зон помогает бороться с жировыми отложениями и целлюлитом. Активное массажирование усиливает кровообращение, улучшает насыщение тканей кислородом, активизирует клеточный обмен, стимулирует отток лимфы, способствует выведению избыточной жидкости и продуктов распада. Хороший антицеллюлитный эффект дает использование массажных банок. Их действие основано на создании перепада давления на поверхности кожи. В зону низкого давления, в месте установки банки, устремляются кровь и лимфа. Здесь усиливаются обменные процессы, а значит, ускоряется обновление клеток, регенерация тканей и сжигание жира.
Процедуры массажа можно проводить самостоятельно или воспользоваться услугами специалистов. При некоторых заболеваниях от этого способа похудения придется отказаться. Противопоказания к массажу: варикоз, гипертония, серьезные проблемы с сосудами и сердцем, опухоли, диабет, кожные болезни. От процедур следует воздержаться при повышенной температуре, в период беременности, во время менструации. Стандартная длительность одного сеанса — 30-60 минут. Наряду с традиционной ручной техникой, в современных клиниках и салонах красоты применяются аппаратные методы массажа: ультразвуковой, вакуумный, вибромассаж, гидромассаж, баромассаж. Распространен комбинированный вид массажа — сочетание аппаратного и классического.
Обертывания против жира и целлюлита
Обертывание — это процедура нанесения на кожу лечебно-косметического состава с последующим обматыванием обрабатываемой зоны удерживающей тепло пленкой. С помощью регулярных обертываний можно добиться уменьшения жировых прослоек на теле и улучшить состояние кожи. После нескольких сеансов становятся менее заметны проявления целлюлита, кожные покровы приобретают гладкость и упругость, объёмы проблемных зон уменьшаются за счет выведения излишков жидкости и расщепления жировых клеток.
Обертывания желательно проводить в специализированных косметологических центрах. Процедура обычно сочетается с применением других методов коррекции фигуры. Если обертывание осуществляется самостоятельно, нужно проследить, чтобы пленка не передавливала тело. Иначе ухудшится кровообращение в прорабатываемой зоне, и процедура принесет больше вреда, чем пользы. Домашние сеансы могут длиться от двадцати минут до часа. Если сочетать их с выполнением физических упражнений, похудение будет более эффективным. Один курс состоит из 10-12 процедур. Обертывания не проводятся при сердечно-сосудистых, гинекологических и кожных заболеваниях.
Ультразвуковая липосакция
Красота тела быстрее всего достигается, если применяется комплексный подход. Это верно и для лечения целлюлита: эффективнее всего работает комбинация нескольких антицеллюлитных методов. Ультразвуковая липосакция отлично дополняет физические нагрузки, правильное питание, массажи и обертывания. Метод заключается в воздействии высокочастотных звуковых колебаний на подкожные жировые отложения. Производится сфокусированное воздействие на конкретный участок тела, обычно это бедра, ягодицы и живот. Под действием ультразвука разрушаются жировые клетки, затем они попадают в печень, где и перерабатываются естественным путем.
Процедура ультразвуковой липосакции осуществляется аппаратным способом. Она безболезненна и безопасна. Но имеются и противопоказания, они типичны для косметологических процедур подобного рода: сердечно-сосудистые, онкологические и кожные заболевания, язвы, ранки и другие повреждения кожи, периоды беременности и лактации. Ультразвуковая липосакция проводится курсами длительностью 1-2 месяца, по одному сеансу в неделю. Процедура занимает 60-90 минут.
Похудение при помощи криолиполиза
Криолиполиз (криолипосакция) — еще один аппаратный метод, при помощи которого достигается красота и стройность фигуры. В основе этого метода лежит разная степень устойчивости клеток к действию низких температур. Охлаждение, которое легко переносится клетками кожи, оказывается губительным для клеток жировой ткани. Они повреждаются, расщепляются и выводятся из организма. Процесс этот медленный и занимает 2-4 месяца, хотя первые позитивные изменения становятся заметны уже через несколько недель. Одна процедура длится около 40 минут. От похудения при помощи криолиполиза придется отказаться, если плохо функционируют почки и желчный пузырь, организм патологически реагирует на холод, имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, выраженное ожирение или кожные повреждения.
Озонотерапия: инъекции красоты
Введение озона в организм позволяет добиться следующих эффектов:
- расщепляются жировые отложения;
- уменьшаются проявления целлюлита;
- разглаживаются мимические морщины;
- устраняются припухлости и отеки;
- излечивается угревая сыпь;
- осветляются пигментные пятна;
- очищаются поры, улучшается состояние кожи в целом.
Чаще всего применяются инъекции в проблемные области. Но используются и другие методы озонотерапии: протирание кожи специальными составами с озоном, нанесение кремов и масел, массажи озоновыми коктейлями и т. д. Уколы достаточно болезненны, организм может отреагировать на них отечностью и сыпью. Наряду с локальными подкожными инъекциями, используются капельные внутривенные введения озонированного раствора с целью комплексного воздействия на организм.
