Говорят, «женщина без живота — что квартира без мебели», но представительницы прекрасного пола не готовы с этим согласиться. Они всеми силами борются с недостатками фигуры, ищут отзывы о самых эффективных диетах для похудения живота, но есть немало косметологических процедур и других методик, способных дополнить систему питания и улучшить полученный результат. О самых популярных и расскажет сайт MedAboutMe.
Упражнения на пресс и планка
Специалисты советуют дополнить диету для похудения физической нагрузкой, в частности, упражнениями на пресс. Они являются залогом стройности и поддержания тонкой талии, а еще позволяют подтянуть обвисшие ткани и кожу. Опубликовавшие результат своего исследования в Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation учёные сравнивали эффект, полученный от планки, и привычного поднятия ног. Они пришли к выводу, что планка хорошо прорабатывает косые мышцы живота, а поднятие ног укрепляет прямые мышцы. Поэтому имеет смысл сочетать эти виды тренировок, а вот еще 5 упражнений для избавления от жира на животе.
Обёртывания для тела
Эта косметическая процедура — одна из самых любимых у женщин. Выполнять её можно и самостоятельно, необязательно обращаться в салон красоты. При желании можно устроить настоящий день СПА, включить приятную музыку, зажечь свечи и аромалампу. Для коррекции фигуры и устранения лишнего жира с живота можно выбрать самые разные компоненты — шоколад, глину, мёд, кофейную гущу, дополнив основной состав эфирными маслами. Большой популярностью пользуются горчичные обертывания для похудения, которые усиливают кровообращение, ускоряют обмен веществ, наделяют кожу эластичностью, снижают дряблость.
Криолиполиз
Это салонная процедура, которая заключается в холодовом воздействии на подкожно-жировую клетчатку. В результате жировой слой разрушается, а фигура приобретает желанные очертания и формы. Обнародовавшие данные своего исследования в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology ученые считают криолиполиз безопасным и эффективным неинвазивным методом лечения, уменьшающим подкожные дискретные участки жира.
Массаж
Массаж живота — вот чем обязательно стоит дополнить похудательную диету. Он приносит большую пользу всему организму, а самое главное — помогает добиться стройности, моделирует фигуру, устраняя дряблость кожи и другие дефекты. Регулярно прорабатывая проблемную зону, можно ускорить сжигание жира, повысить тонус мышц, улучшить циркуляцию крови и лимфоток.
Выполнять массаж можно как руками, так и различными приспособлениями, например, вакуумными банками. Если есть возможность, можно приобрести в личное пользование специальный аппарат или обратиться в салон красоты.
Целебные ванны
Хотите похудеть? Дополните диету специальными целебными ваннами, приготовленными на основе морской соли, молока, эфирных масел.
Усилить эффект ванны поможет очищение кожи скрабом, которое оказывает дополнительный массажный эффект. А после можно покрыть тело, а особенно проблемные его места, кремом-скульптором.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
