Женщина хочет сохранять красоту груди и тела всегда, даже готовясь стать матерью или вскармливая кроху грудью. Грудь — это одно из достоинств женщины, поэтому, когда она в процессе беременности начинает меняться — это пугает многих. Сможет ли грудь вернуть былую форму и упругость, не повредит ли грудное кормление красоте груди? Что сделать, чтобы грудь была красивой, не было растяжек или они стали незаметны? Эти вопросы мы обсудим подробнее.
Как устроена грудь при беременности и после родов
Размер и форма груди, ее упругость определяются генетически, в процессе роста и развития женского организма она претерпевает некоторые изменения. Кроме того, грудь меняется и в процессе беременности, а затем после родов. Молочные железы — это гормонозависимые органы, они циклически меняются в процессе менструального цикла, а затем последовательно меняются в процессе беременности, поэтому форму груди портит не собственно грудное вскармливание, а беременность — именно во время гестации происходят наибольшие изменения.
В области грудной железы до беременности жировая ткань преобладает над железистой, она-то и определяет размер и форму, объём груди. На протяжении беременности железистая ткань начинает окончательно дифференцироваться и замещает собой жировую ткань, грудь становится полнее, более налитая, ореола соска темнеет. В силу увеличения размера и объёма, связкам и мышечному аппарату сложнее удерживать грудь — может формироваться провисание груди.
Появление растяжек, изменения груди
Иногда за счет достаточно выраженного увеличения размеров железы могут формироваться стрии или растяжки, истончение кожи с ее разрывом. При этом кожа на груди становится тонкой и сквозь нее просвечивают вены. Во время лактации молочная железа претерпевает последовательные изменения — инволюцию, за один — два года происходит постепенное возвращение к добеременному ее состоянию. Поэтому, те женщины, кто не хочет кормить грудью из-за того, что грудное вскармливание может испортить форму груди, неправы. Длительное грудное вскармливание только улучшит форму груди — позволяя ей своевременно заменить железистую ткань на жировую. А вот если прекратить кормление рано или не кормить совсем — грудь отвиснет, так дольки опустеют, но пустота не успеет заместиться жиром, и это испортит форму и объёмы гораздо больше. Отвисание груди и развитие растяжек во многом зависит от строения и типа кожи, хотя с возрастом почти у всех женщин происходит отвисание груди — это физиологические изменения, которые не зависят от беременности и кормления. Однако, это вовсе не значит, что за кожей груди не нужно ухаживать и стремиться придать ей прежние формы. Просто во время беременности и после родов, в зависимости от того, кормящая это мать или нет, есть свои особенности. Поговорим об уходе за грудью — как это делать правильно.
Что влияет на красоту груди?
Конечно, насколько изменится грудь, очень влияет первоначальное ее состояние еще до беременности и как поддерживалась красота груди в беременность, тренировались ли грудные мышцы, полненькая мать или худенькая, носила ли она бюстгальтер и какой модели — все это важно. Но и после родов есть факторы, которые отрицательно влияют на красоту груди:
- Сон в положении на животе сдавливает протоки, деформирует форму и растягивает кожу груди.
- Частые горячие ванны и сауна приводят к потере эластичности кожи груди.
- Нарушения осанки, сутулость приводят к перераспределению нагрузки в области груди, грудь сильнее провисает.
- Хождение, загар топлесс отчасти иссушает кожу, растягивает мышцы и связки, а воздействие ультрафиолета на грудь может даже спровоцировать опухоли.
- Хождение без белья или неправильно подобранное, тугое или неудобное белье нарушает кровообращение, растягивает кожу груди, ослабляет мышцы со связками.
- Резкий набор или потеря веса — за счет изменения объём жировой ткани в груди.
Кроме того, на красоту виляет малоподвижный образ жизни, отсутствие адекватной нагрузки на грудные мышцы и дефицит нагрузки в целом.
Как помочь телу женщины и груди?
Чтобы красота груди и всего тела не страдала, при кормлении грудью надо организовать все правильно — кормить по желанию ребёнка, а не по расписанию, подобрать удобные позы, без необходимости не сцеживать молоко и не давать груди переполняться, тогда форма будет аппетитной и привлекательной.
Кроме этого, всегда важно иметь удобное и правильное белье — грудь во время кормления нуждается в поддержке, так как вес железы увеличивается, а объём достаточно выраженно варьирует. Откажитесь от синтетических кружев в пользу дышащих натуральных материалов. Кроме того, белье кормящей матери должно быть без косточек и грубых, плотных швов, чтобы не натирать тело и не сдавливать протоки железы, лямки должны быть широкими и мягкими, а задняя часть — регулироваться крючками по обхвату. Очень удобны отстегивающиеся чашечки. В результате грудь всегда поддерживается, не провисает и, значит, не теряет своей формы.
Внимание к питанию матери
Для красоты груди и стройного тела важно правильно и полноценно питаться — пища, которую употребляет мать, должна быть богата белками и жирами растительного происхождения, витаминами и минералами. Для красоты просто необходимы витамины группы В, которые содержат злаки, зелень и мясо, витамины А и D (печень, рыба, масла), и витамин Е (злаки, оливковое масло). Именно они отвечают за эластичность и упругость тканей, в том числе и молочной железы. Кормящая мать должна следить за весом, чтоб не было резкого исхудания или набора килограммов. В межсезонье, при дефиците свежих овощей и фруктов, можно дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки для кормящих матерей.
Полезный массаж
Легкий массаж груди помогает справиться с застоем молока, облегчить крохе сосание и помогает улучшить кровообращение, а значит, вернуть грудь в форму. Массажные движения должны быть легкими, по направлению от периферии груди к соску, поглаживающие. Нельзя растирать грудь полотенцем или рукавицей. Наиболее эффективным считается водный массаж струей теплой воды душа, а вот контрастные процедуры во время лактации применять не стоит — мать должна их оставить на время, когда закончит кормить.
