В сохранении красоты груди после беременности и по завершении лактации ведущее место занимает полноценный уход за телом и молочной железой. Прежде всего, применяются специальные косметические средства (кремы, пилинги, гели и не только), которые помогают увлажнять и питать кожу, бороться с растяжками или уменьшать их проявления. Не менее важны и специальные упражнения, которые помогают укреплять грудные мышцы и поддерживать грудь в определенном положении. Но самое важное для груди — это не косметика и какие-либо процедуры, а правильное завершение лактации, чтобы ткань железы постепенно замещалась из железистой в жировую, как было до беременности, и не теряла форму и упругость.
Лактация и ее окончание: влияние на грудь
Еще в процессе беременности в груди происходят изменения, подготавливающие ее к лактации, за счет которых она, в итоге, меняет свою форму и размеры. Прежде всего, внутри железы развивается железистая ткань, которая будет производить молоко, замещая собой жировые ткани, что были в груди до беременности. После родов запускается лактация, и первое время изменения в груди наиболее видимы и ощутимы, особенно в периоды приливов молока и нагрубаний. Важно кормить кроху как можно чаще, чтобы не было переполнения протоков и перерастяжения кожи, что будет грозить растяжками. Если железа постоянно опорожняется, это не будет чрезмерно растягивать податливые ткани и деформировать кожу.
Важно, чтобы лактация не прекращалась резко, важно кормить кроху грудью как можно дольше, в идеале до полутора-двух лет. Это способствует физиологической плавной инволюции железы, замещению железистых тканей обратно жировыми, что возвращает форму груди примерно к той, что была до беременности (хотя размер может несколько измениться). Резкое прекращение кормления, а тем более, блокировка лактации такими опасными методами, как лекарственное воздействие гормонами или перетяжка груди, приводит к тому, что в железе остается не жировая, а железистая ткань, которая не может держать форму и объём, красота груди может пострадать, равно как и здоровье.
Косметика для груди
Очень многие кормящие мамы опасаются использовать для груди косметические средства, боясь повредить малышу. Однако совершенно напрасно — большинство из средств, применяемых местно, никак не влияют на лактацию. Опасаться стоит только резко пахнущей косметики, ее запах, остающийся на коже, может не понравиться малышу. Стоит также остерегаться препаратов и различных БАДов на основе гормонов или гормонально-подобных веществ, их влияние на ткани молочной железы не изучено и может быть потенциально опасным. Вся косметика должна иметь маркировку гипоаллергенная, а в идеале — специально разработанная для беременных и кормящих мам. Любая косметика в период кормления грудью должна использоваться умеренно и взвешенно, строго подбираться по назначению и безопасности.
Для красоты груди
Поддержать естественную красоту и привлекательность груди помогут пилинги для кожи железы, только подбирать кормящей матери нужно мягко действующее средство, которое не травмирует эпидермис и не содержит фруктовых кислот. Применяют пилинги не чаще одной процедуры в неделю, затем на грудь наносится легкое увлажняющее средство — крем или молочко для тела, и стоит помнить, что не наносится никаких средств только на область ареолы и соска.
Очень полезны для красоты бюста и различные маски на область молочных желез. Позитивно воздействуют на эту зону сок лимона, кашица из огурца. Можно тонко измельчить дольки плодов, обкладывая кожу молочной железы (исключая ареолу и сосок), можно с вовлечением области декольте и шеи. Полезны обтирания груди отваром растений или трав (зеленый чай, плоды шиповника). В целом, красота груди поддерживается за счет ежедневного гигиенического ухода с разумным применением специальной косметики, которая не навредит как самой матери, так и крошке.
Чего не стоит применять кормящим мамам для поддержания своей красоты? На время кормления, хотя бы первые 6 месяцев не стоит применять талассотерапию, обертывания, грязи и различные тепловые процедуры на область груди.
Борьба с растяжками: что можно?
Больше всего молодые мамы переживают по поводу растяжек — они некрасивы и очень хочется их убрать. Существует множество кремов против растяжек, которые увлажняют и питают кожу, они эффективны во время беременности и предотвращают образование новых повреждений кожи, а вот те, что уже есть — они убрать не в силах. Во время кормления лучше не прибегать к салонным процедурам по борьбе со стриями. Во-первых, растяжки еще яркие и окончательно еще не сформировались, со временем они побледнеют и уменьшатся. Во-вторых, процедуры по удалению растяжек — это глубокий химический пилинг кожи груди — во время кормления грудью не рекомендуются. Даже если женщина уже не кормит — необходимо подождать как минимум 4-6 месяцев с момента родов, чтобы кожа пришла в свое прежнее состояние и растяжки приобрели свой законченный вид.
Гимнастика и упражнения для груди
Одной из достаточно эффективных, но при этом безопасных методик сохранения красоты груди могут становиться упражнения, активно укрепляющие мышечные группы груди и тренирующие мышцы спины. Однако разрешена только легкая нагрузка и упражнения без сильного напряжения мышечных групп, только тонизирующие. Использовать гантельки нежелательно хотя бы в первые полгода кормления, но можно использовать эспандер с регулируемой нагрузкой. Визуальный эффект достигается за счет увеличения объёмов грудных мышц и тренировки связок, укрепления мышц спины и восстановления осанки. Можно использовать один из стандартных комплексов упражнений, а можно разработать свои на основе базовых упражнений. Нужно выполнять три-четыре подхода в любую свободную минутку утром, днем и вечером. Но важно не переутомляться, избыток молочной кислоты в мышцах, образующийся при тренировках, может повлиять на вкус грудного молока.
Как видно из всего сказанного, никаких особых сложностей в поддержании красоты груди не имеется, на протяжении всего грудного вскармливания можно и нужно заботиться о своей груди, именно тогда после окончательного завершения лактации женщина сможет похвастать шикарными формами!
