Женская красота — это не только свежая кожа лица, отсутствие морщин, хороший макияж. Очень важно организовать уход за всеми частями тела и сегодня мы поговорим о том, как позаботиться о своих руках.
Красота: уход за руками
Нужна ли нашим рукам какая-то особенная забота? Практически любая женщина ответит положительно на этот вопрос. Мытье посуды, работа на огороде и прочие домашние хлопоты могут сделать кожу рук сухой, потрескавшейся, грубой. С годами кожа рук высыхает, а отсутствие физического труда делает мышцы дряблыми.
Всего несколько минут в день способны вернуть вашей коже влагу, эластичность, нежность и красоту. Для этого совсем не обязательно записываться в салон на дорогие процедуры. Многие маски вполне можно сделать и дома, не потратив при этом громадное количество денежных средств. Также, если вам захочется не только побаловать свою кожу, но и придать рукам приятные очертания, мы предложим вам несколько упражнений, благодаря которым вы сможете повысить мышечный тонус, подтянуть кожу рук и порадовать себя отличным внешним видом.
Наносить маску нужно на чистую кожу, на которой не должно быть порезов и нарывов. Втирайте средства плавными движениями. Так вы не только ухаживаете за кожей, но и массируете руки, улучшая кровообращение. Позаботьтесь так же и о своих ладонях, они тоже нуждаются в вашем уходе. Не забывайте на ночь смазывать руки кремом. Хорошо наносить на руки защитное средство перед тем, как вы собираетесь заняться каким-то трудом, это убережет кожу ваших рук от быстрого старения.
Секреты красоты: здоровье ваших рук
Ниже мы предлагаем несколько советов по уходу за руками. При помощи этих несложных манипуляций красота ваших рук будет всем заметной, приятной для вас и эффективной.
Глубокое очищение
100 г детского мыла натереть на самой мелкой терке. Добавить 200 мл кипятка и хорошо размешать. В процессе доливать кипяток, стараясь получить однородную массу. Всего нужен 1 литр кипятка. Размешать, остудить. Когда мыльная смесь остынет до комфортной температуры — долить стакан молока не ниже 3,2% жирности. Тщательно все перемешать. Руки вымыть, подсушить. Опустить в теплый молочно-мыльный раствор кисти на двадцать минут. Руки прополоскать в теплой воде, смазать кремом. Лучше всего эту процедуру делать перед сном.
Эффективное смягчение
Никто не станет спорить, что красота рук — это мягкая, нежная кожа. Очень часто о здоровье человека можно судить по тому, как выглядят кожные покровы его рук, пальцы, каково состояние ногтей.
Две столовых ложки морской соли развести в одном литре горячей воды. Добавить по капле витаминов A и E, а также по капле кокосового и касторового масла. Хорошенько смешать все ингредиенты. Температура маски не должна превышать 40 градусов, время нанесения: не менее десяти минут.
Боремся с трещинами
Вернуть красоту потрескавшимся рукам несложно. Нужно взять столовую ложку льняного масла, добавить к нему пару капель любого ароматного масла на ваш выбор (лаванду, бергамот, лимон) и хорошенько, мягкими, но энергичными движениями втереть в кожу рук. Наибольшее внимание, естественно, стоит уделить участкам с трещинами.
Эффективный пилинг
О здоровье рук лучше позаботиться заблаговременно, нежели поправлять. Поэтому пилингом пренебрегать не стоит. Итак, для эффективного пилинга следует взять две столовых ложки соли и аккуратно смешать их с одной столовой ложкой соды. Пилинг нанести на чуть влажную, чистую кожу рук. Тщательно втереть, особое внимание уделив огрубевшим участкам кожи и кутикулам ногтей. Оставить смесь на руках на 3—4 минуты, потом смыть теплой водой. Смазать любым жирным кремом. Эффективный пилинг не подойдет вам, если на ваших руках есть незажившие шрамы, трещины и порезы.
Щадящий пилинг
Одну столовую ложку белой глины развести в 2 столовых ложках теплой воды. Нанести на кожу рук и подержать 15 минут. После использования и удаления глины обязательно смажьте кожу рук кремом или маслом.
Помните, что лучшая красота — это естественная! Поэтому пилинг уместно проводить один раз в неделю, не чаще, иначе рискуете травмировать кожу рук.
Секреты красоты прекрасных дамских рук заключаются не только в очищении и пилинге. Тут очень важно проводить и питательные маски.
Смягчающая маска
Столовую ложку овсяных хлопьев залить стаканом крутого кипятка, тщательно перемешать. Когда смесь остынет до комфортной температуры, следует капнуть в нее по паре капель камфорного и пихтового масла. Еще раз все перемешать. И теплую массу нанести на очищенные руки. Через двадцать минут маску смыть, руки смазать детским кремом.
Питательная маска
Овсяные хлопья измельчить до консистенции муки грубого помола. Взять три столовых ложки помола, развести их столовой ложкой молока 3,5% жирности и выше, добавить столовую ложку меда и столовую ложку подсолнечного масла. Эту маску обильно наносят на чистые руки, надевают перчатки, предварительно, по желанию, обернув руки с маской пищевой пленкой и оставляют так на ночь. Маска должна пробыть на руках не менее 6 часов!
Восстанавливающая маска
Восстановить здоровье кожи на руках не очень сложно, ели случай, конечно, не запущенный. Отлично этому поможет крахмальная маска.
Столовую ложку картофельного крахмала следует залить крутым кипятком. Хорошо перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Нанести и держать на руках не менее десяти минут. Смыть теплой водой и нанести на руки питательный крем.
Фитнес — лучшая красота
Если вас действительно волнует красота ваших рук, то кроме масок и кремов вам следует позаботиться и о формах. А для этого лучше всего подходит фитнес. Мы посоветуем вам несколько упражнений, которые помогут немного подтянуть кожу, приведут мышцы в тонус, придадут рукам красивый рельеф. Все секреты красоты рук отныне перестанут быть тайной для вас.
Отжимания
Очень популярное упражнение. Не обязательно ходить на фитнес, чтобы проработать мышцы рук, это упражнение вполне успешно можно сделать и дома. Лягте на пол. Руки поставьте на уровне плеч, упритесь ладонями в пол. Ноги согните в коленях. Отжиматься мы будем с колен. Напрягите мышцы спины, чтобы не прогнуться в пояснице и отожмитесь от пола, выпрямляя руки. Если у вас нет опыта, то постарайтесь сделать 3—5 отжиманий. Если опыт есть, то начните с 8 отжиманий в сете и со временем доведите до 3 сетов по 15 отжиманий в каждом. После этого можно переходить к отжиманиям с прямыми ногами. Не увеличивайте количество отжиманий в сете. Если вас интересует красота ваших рук и рельефы, то нужно увеличивать массу. А это значит, что, когда вам станет легко выполнять это упражнение, — начинайте применять утяжелители.
Бабочка
Вам понадобятся гантели. Если фитнес для вас в новинку, то возьмите гантели в 1,5 кг. В идеале, это упражнение следует выполнять с гантелями 3—4 кг.
Итак, встаньте прямо, руки опустите вдоль тела.
- Раз: поднять прямые руки перед собой, запястьями внутрь.
- Два: развести руки в стороны.
- Три: свести руки.
- Четыре: опустить руки.
Начните с 5 повторов в сете, если упражнение покажется вам сложным. Доведите до 3 сетов по 10 повторений в каждом.
Крылья Ангела
Для этого упражнения вам также понадобятся гантели.
Исходное положение: спина прямая, руки с гантелями опущены вдоль тела.
- Раз: руки через стороны поднимаются верх, запястьями вперед.
- Два: руки опускаются через стороны.
Две недели такого фитнеса и ваши руки примут приятные очертания, кожа потянется, а мышцы обретут тонус и бодрость.
