Курение и стресс: успокаивает ли сигарета?

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Курение и стресс могут быть взаимосвязаны для тех, кто курит. Однако многие неправильно понимают природу этой связи, считая, что в моменты эмоционального напряжения проще всего успокоиться, выкурив одну-две сигареты. Что на самом деле происходит с психологическим настроем, если человек является активным курильщиком?

Курение как стрессогенный фактор для организма

Люди, которые курят, иногда отмечают, что сигареты помогают справиться со стрессом или успокоиться. Однако важно понимать, что такой эффект в том числе обусловлен медленным вдыханием и выдыханием. И его можно добиться без использования сигареты. 

Курение и стресс – вещи, одна из которых является следствием другой. Само по себе курение представляет собой мощный источник стресса для организма. Оно создается воздействием следующих компонентов курения:

  1. Никотин, проникающий в организм в процессе курения, вызывает привыкание, и с течением времени отсутствие дозы никотина становится стрессом само по себе. Поэтому выкуренная сигарета приносит успокоение.
  2. Интоксикация организма. Накопление отравляющих веществ в организме в результате курения приводят к недостатку кислорода, что становится причиной снижения работоспособности. Человек может ошибочно приписывать эти проявления свойству собственного характера. Но если он бросит курить и даст организму очиститься от вредных веществ, эти проявления будут беспокоить гораздо меньше.
  3. Эмоциональный фактор. У многих привычка к курению носит психологический характер, поэтому стресс при отсутствии сигарет вызван не никотиновой зависимостью, а нарушением привычного образа жизни. Осознание наличия зависимости может также стать причиной эмоционального дискомфорта.

Курение не только негативно влияет на здоровье человека, но и нарушает его психоэмоциональную сферу. Отказ от курения и преодоление зависимости поможет убрать один из стрессовых факторов в жизни, а также существенно снизит уровень тревожности человека.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Как преодолеть стресс при отказе от сигарет

Курение и стресс, возникающий при отказе от сигарет, волнуют многих курильщиков. Помочь преодолеть это эмоциональное напряжение поможет осознание и принятие того, что отказ от курения несет вам исключительно плюсы.  Если вас будут поддерживать родные и близкие,  это станет дополнительным фактором, снижающим уровень стресса. А вот людей, которые будут подталкивать и дальше портить состояние здоровья при помощи сигарет, лучше избегать или научиться игнорировать.

Когда вы отказываетесь от курения, попробуйте обзавестись вместо него другой полезной привычкой, которая будет отвлекать вас от мыслей о сигаретах. От других компонентов жизненного уклада вам отказываться не стоит: если вы раньше начинали утро с чашки кофе с сигаретой, почему бы не выпить просто чашку кофе? И ни в коем случае не жалейте о том, что вы бросили курить, так как сожаление может сподвигнуть вновь вернуться к старой привычке.

 

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 29.02.2016 14:40, обновлено 13.12.2019 11:53
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Факторы риска для репродуктивного здоровья мужчин трудоспособного возраста / Ситдикова И. Д., Балабанова Л. А., Имамов А. А. и др. // Практическая медицина 2014 4 (80)

Читайте также

Пассивное курение
Много говорится в мире о вреде курения. Но непростительно мало о вреде пассивного курения. Меж тем курильщики, дымя в присутствии непричастных к табаку, убивают и себя, и их.
Заболевания сердца и курение
Гипертония, ишемия, атеросклероз, тромбоз, инсульт, инфаркт, внезапная смерть – распространенные последствия пристрастия человека к курению
Курение во время беременности
К чему приводит курение во время беременности? Действительно ли никотин смертельно опасен для ребенка? В нашей статье вы найдете мнения специалистов.
Курение и сосуды. 4 проблемы, к которым приводят сигареты
К каким болезням сердечно-сосудистой системы приводит курение?
Алкоголь, курение, депрессия и сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца и сосудов и вредные привычки: как они связаны. Курение, злоупотребление алкоголем и депрессия как факторы риска.