Летний отдых: полезные правила поведения на пляже

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Для многих летний отдых немыслим без воды. В жаркую погоду большинство людей стремятся к водоемам: морю, реке, озеру, пруду. Если вы хотите, чтобы пребывание на пляже доставило вам истинное удовольствие и прибавило здоровья и бодрости, соблюдайте определенные правила. Тогда все будет хорошо!

Чтобы получить удовольствие от пляжного отдыха

Прибыв на отдых, хочется побыстрее пойти на пляж, покупаться, позагорать и полностью расслабиться. Сразу напомним, что не стоит идти туда в одиночку, особенно, если вы намерены плавать. Лучше найдите хотя бы какую-то компанию. Допустим, на пляже вам понадобится помощь (стало плохо из-за теплового удара, порезали ногу, волна сбила с ног, вы захлебнулись и т. д.). В этом случае друзья смогут вам помочь.

Неудачные места для купания

Вряд ли кому-то придет в голову купаться в водоемах, заросших тиной или кувшинками, или там, где плавают птицы, животные. Даже если вам очень хочется окунуться, воздержитесь от этого. В таких водоемах часто бывают вредные бактерии, личинки, пиявки, которые могут нанести вред здоровью.

Также не стоит купаться там, где рыбаки ловят рыбу. Рыболовецкие снасти (сеть с крючками, леска спиннинга) порой не видны под водой, но они создают серьезную опасность. Вы можете в них запутаться, пораниться и пр. Поэтому в таких местах купаться не рекомендуется.

Уважение к другим отдыхающим

Будем помнить, что каждый по-разному понимает, что такое отдых и релаксация. Поэтому, даже если вам очень весело, не стоит нырять под плавающих людей и хватать их за ноги, хотя это и кажется вам удачной шуткой. От неожиданности человек может испугаться и уйти под воду, или, стараясь освободиться от опасности, может инстинктивно ударить вас ногой.

Если вы собрались играть в мяч, отойдите подальше от других отдыхающих. Иначе вы рискуете случайно попасть в них мячом, от неудачного паса на них посыплется песок и пр. Также нельзя переступать через людей, загорающих на пляже. Запрещается снимать посторонних людей на телефон или фотоаппарат, по закону личность чужого человека неприкосновенна.

Если вы хотите купить поблизости питьевую воду или мороженое, надо помнить, что за пределами пляжа не принято расхаживать в плавках или купальнике. Чужое полуобнаженное тело может оскорблять эстетические чувства других людей. Эту проблему можно легко решить: женщины в таких случаях могут использовать парео или длинную футболку, а мужчины — накинуть длинную рубашку.

Как помочь себе, если случилась судорога?

Главное — не паниковать. Чаще всего судорога случается с икроножной мышцей. Крепко схватите пальцы ноги, в которой случилась судорога, и потяните на себя. Пятка в этом случае пойдет вперед. Второй рукой разминайте сведенную икру.

Надувные принадлежности

Надувные матрасы, плавательные круги, нарукавники и прочие приспособления часто дают ощущение ложной защиты. На самом деле это не так. Матрас хорош для релаксации на пляже, но плавать на нем не стоит. Человека, который на нем плавает, может захлестнуть сильная волна, или порыв ветра унесет его в море, или, разморившись на солнце, он уснет и не заметит, что берег остался далеко позади. Кроме того, матрас может сдуться — что делать, если человек не умеет плавать?..

Дети, имеющие на себе плавательные круги или нарукавники, могут купаться в них только под неусыпным наблюдением взрослых!

Соблюдение чистоты и порядка

На пляже надо неукоснительно соблюдать чистоту. Если после вашего времяпровождения остались пустые бутылки из-под воды, пакеты, бумажки и прочий мусор, отнесите все это в специальный контейнер. Ну а если он на пляже отсутствует, соберите отходы в полиэтиленовый пакет и выбросите в мусорник, который встретится по дороге. Тогда вам и другим людям будет приятно завтра снова прийти сюда для отдыха.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Безопасность и возможность релаксации предназначены для всех

Безопасность и возможность релаксации предназначены для всех

Запрет на стекло

Во время отдыха у воды появляется хороший аппетит. Однако на пляж недопустимо приносить еду и напитки в стеклянных бутылках, банках. Стекло на пляже очень опасно, так как такая тара может разбиться. Ведь люди ходят по песку и гальке босыми ногами, поэтому они могут пораниться.

Место для отдыха с детьми

Если вы взяли с собой на пляж детей, располагайтесь поближе к воде. Там вам будет удобно наблюдать за ними. Малыши будут играть с песком или камешками и не мешать другим людям. Ведь остальные тоже пришли сюда отдыхать, им нужны релаксация и расслабление.

Опасность ночных купаний

Купание ночью — рискованная затея. Во-первых, в темноте не видно опасностей: битого стекла, морского ежа, медуз (ожог от соприкосновения с ними может быть крайне болезненным). Во-вторых, ночью на пляже отсутствуют спасатели, поэтому помощи будет ждать неоткуда. Так что от ночного купания лучше воздержаться.

Животные

Обычно на пляж не разрешается приводить с собой животных, в частности, собак. Но если вы не видите запрещающих табличек, все равно старайтесь купать свою собаку подальше от того места, где плавают остальные отдыхающие. Расположитесь так, чтобы ваш питомец не мешал другим людям, так как они имеют право на спокойный отдых без животных поблизости.

Важная информация: флажки

На оборудованных пляжах, где есть спасатели, существуют специальные цветные флажки, которые информируют отдыхающих о погодных условиях и ситуации на пляже. Полезно знать их значения:

  • Белый и зеленый флажки говорят о том, что обстановка в море благоприятная, купаться разрешено.
  • Желтый флажок означает, что на воде есть волнение. Купаться можно, но с предосторожностями.
  • Красный флаг говорит о том, что купаться нельзя.
  • Два красных флажка означают, что нельзя даже входить в воду.
  • Черный — запрет на купание.
  • Синий, фиолетовый — в море у берега находятся опасные морские животные.
  • Коричневый, оранжевый — грязная вода.
  • Красный и желтый флажки, стоящие рядом, говорят. о том, что на этом участке дежурят спасатели.
  • Черно-белый флаг в шахматную клетку обозначает место для серфинга. Туда заходить не стоит, чтобы не столкнуться с серфингистами.
  • Голубой флаг с рисунком-изображением означает, что это идеальный пляж, соответствующий всем необходимым стандартам и параметрам.

Заботимся о своем теле и сердце

Заботимся о своем теле и сердце

Главная опасность — алкоголь

Больше 50% всех трагедий, случающихся на воде, происходит с пьяными купающимися. Пляж — это такое место, где много солнца, поэтому можно легко перегреться, получить тепловой или солнечный удар. При жаркой температуре сердце и сосуды несут двойную нагрузку. А если после употребления спиртных напитков полезть в воду, может случиться беда: произойдет сосудистый спазм, сердце не выдержит, купающийся может захлебнуться. Поэтому до купания и во время него необходимо отказаться от употребления спиртных напитков.

Одиночное плавание

Выше мы уже говорили о том, что не стоит ходить на пляж в одиночку, тем более, купаться, когда рядом нет друзей, знакомых. Дело в том, что, плавая, можно попасть в воронку, в которой сверху будет теплая вода, а внизу ледяная. От такого резкого температурного перепада сердце может остановиться. Особенно, если вы до этого долго находились на жаре. Такие случаи бывают даже с опытными пловцами-спортсменами.

Избегайте перегрева

Перегрев имеет симптомы: это головная боль, головокружение, слабость, тошнота. Опасность в том, что они могут наступить неожиданно, например, когда вы находитесь в воде. Поэтому не бросайтесь в воду, когда вы разгорячены. Лучше для отдыха посидите 10-15 минут в тени, остыньте и после этого можно идти в воду. Особенно опасно в перегретом состоянии прыгать с вышки. Такой резкий перепад высоты может привести к сосудистому спазму и внезапной остановке сердца, в результате которой человек пойдет на дно.

Итак, надо запомнить важную истину: каким бы прекрасным и обустроенным не был пляж, и сколько бы там не было спасателей, за свою жизнь отвечаете вы сами.

Пройдите тест
Умеешь ли ты использовать отпуск?
Определитесь, к какой группе отпускников Вы относитесь...

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 06.07.2019 20:52, обновлено 17.04.2020 19:43
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Как в первом классе: секреты комфорта для тела в самолете
Возможно ли создать комфортные условия для тела и кожи во время путешествия на борту самолета эконом-класса?
12 мифов об отдыхе на солнце
С летним отдыхом на солнце связано много мифов, некоторые из которых опасны для здоровья.
Отдых на Кипре: 7 частых заблуждений
Собираясь на родину Афродиты, полезно узнать о популярных мифах об отдыхе на Кипре.
Основные правила отдыха на воде
Вода — это источник повышенной безопасности. Поэтому отдыхая у водоема, нужно соблюдать правила.
Время отдыха: в отпуск вдвоем, компанией или одному?
Собираетесь на отдых? Хорошо подумайте, с кем и как его провести чтобы получить настоящее удовольствие.
Отдых: как найти время на себя?
Работаете на износ уже не один месяц? Вам нужен отдых! Мы расскажем, почему надо отдыхать каждый день и как это сделать.