Как любой недуг у взрослых и детей, мигрень легче попытаться предупредить, чем потом долго и упорно лечить токсическими препаратами и недешевыми методами альтернативной медицины. Помогут правильное питание, здоровый образ жизни и специальный режим, а еще несколько профилактических советов от лучших врачей.
Режим ребёнка с симптомами мигрени
- Во-первых, режим, как таковой, должен быть.
- Во-вторых, он должен быть довольно строгим. Любые нарушения и коррективы, например, затянувшийся детский праздник или полуночные компьютерные игры, могут привести к развитию симптомов мигрени.
- Достаточное время, около 9 часов, должно отводиться для сна, так как его недостаток относится к рискам недомогания.
- Предпочтительно отыскать время для дневного отдыха.
- В то же время, не забывайте о мере, так как слишком продолжительные свидания с Морфеем могут негативно отразиться на мозговом кровообращении и привести к приступу.
- Родители должны строго лимитировать просмотр телепрограмм и общение в интернете, запрещая сидеть у экрана вечером, когда мерцание особенно сильно и вредно.
- Запланируйте прогулки на свежем воздухе и почаще выезжайте за город.
Питание ребёнка с мигренью
Из меню питания детей с мигренью следует исключать:
- продукты, которые содержат любые «Е»;
- орехи;
- яйца;
- шоколад;
- мясо и полуфабрикаты из него;
- консервы;
- сладкую газировку;
- копчености.
Вводите в рацион питания ребёнка больше:
- свежих овощей;
- фруктов;
- зелени;
- рыбы и морепродуктов;
- цельнозерновых каш.
Профилактические советы
- Непросто, но стоит постараться сделать так, чтоб ваш ребёнок не принимал алкоголь, наркотики и прочие токсические вещества, в не зависимости от того, есть у него предрасположенность к мигрени или нет.
- Избегайте психоэмоциональных перегрузок, защищайте ребёнка от стрессовых ситуаций, конфликтов в семье.
- Поощряйте и побуждайте к регулярным занятиям фитнесом, которые прекрасно тренируют сосуды, но запрещайте их в острый период болезни.
- Замените лекарственные препараты, которые необходимы ребёнку для лечения других болезней, если они провоцируют мигрень.
- Ведите специальный дневник, куда записывайте время, продолжительность и особенности приступов, триггеры мигрени.
- Побывав на приеме у невролога, получите еще и консультации эндокринолога, окулиста и других специалистов.
